Кои се причините и како да се третира губењето на меморијата

Содржина

• 1. Стрес и вознемиреност
• 2. Недостаток на внимание
• 3. Депресија
• 4. Хипотироидизам
• 5. Недостаток на витамин Б12
• 6. Употреба на лекови за вознемиреност
• 7. Употреба на дрога
• 8. Спијте помалку од 6 часа
• 9. Алцхајмерова деменција
• Како да се подобри меморијата по природен пат

Постојат неколку причини за губење на меморијата, главната е анксиозноста, но исто така може да биде поврзана со неколку состојби како што се депресија, нарушувања на спиењето, употреба на лекови, хипотироидизам, инфекции или невролошки болести, како што е Алцхајмеровата болест.

Повеќето причини може да се спречат или да се реверзираат, со навики на живот, како што се медитација, техники за релаксација и обука за меморија, но ако се сомневате, важно е да се консултирате со невролог или геријатричар за да ги испитате можните причини за губење на меморијата и да започнете со правилен третман.

Главните причини за губење на меморијата и начините на нивно лекување се:

1. Стрес и вознемиреност

Анксиозноста е главната причина за губење на меморијата, особено кај младите, бидејќи моментите на стрес предизвикуваат активирање на многу неврони и региони на мозокот, што го прави повеќе збунувачки и ја попречува неговата активност дури и за едноставна задача, како што е памтење на нешто .

Од оваа причина, вообичаено е да се случи ненадејно губење на меморијата или пропуст, во ситуации како што се орална презентација, тест или после стресен настан, на пример.

Како да се третираат: третманот на анксиозност ја враќа меморијата во нормала, што може да се направи со релаксирачки активности, како што се медитација, јога, физички вежби или психотерапевтски сесии. За случаи на интензивна и честа вознемиреност, можеби е потребно да се користат лекови, како што се анксиолитици, пропишани од психијатар.

2. Недостаток на внимание

Едноставниот недостаток на внимание во некоја активност или ситуација, ве тера да заборавите некои информации многу побрзо, затоа, кога сте или ако сте многу расеани, полесно е да заборавите детали како адреса, телефонски број или каде биле копчињата чуваат, на пример, не мора здравствен проблем.

Како да се третираат: меморијата и концентрацијата можат да бидат обучени, со вежби и активности кои го активираат мозокот, како што се читање книга, полагање нов курс или, едноставно, крстозбор, на пример. Медитацијата е исто така вежба која го стимулира и олеснува одржувањето на фокусот.

3. Депресија

Депресија и други психијатриски заболувања како што се синдром на паника, генерализирана анксиозност или биполарно растројство се болести кои можат да предизвикаат дефицит на внимание и да влијаат на функционирањето на невротрансмитерите на мозокот, што е важна причина за промена на меморијата и, дури, може да се мешаат со Алцхајмеровата болест.

Како да се третираат: треба да се започне со третман со антидепресиви или лекови насочени од психијатарот за подобрување на симптомите. Психотерапијата е исто така важна за да помогне во лекувањето. Разберете како се третира депресијата.

4. Хипотироидизам

Хипотироидизам е важна причина за губење на меморијата затоа што, кога не се лекува соодветно, го забавува метаболизмот и ја нарушува функцијата на мозокот.

Општо, губењето на меморијата како резултат на хипотироидизам е придружено со други симптоми како што се прекумерно спиење, сува кожа, кршливи нокти и коса, депресија, тешкотии во концентрацијата и тежок замор.

Како да се третираат: третманот е воден од општ лекар или ендокринолог, со левотироксин, а неговата доза е прилагодена на степенот на болеста на секоја личност. Разберете како да го идентификувате и лекувате хипотироидизмот.

5. Недостаток на витамин Б12

Недостаток на витамин Б12 се јавува кај вегани без набудување на исхраната, луѓе со недоволна исхранетост, алкохоличари или луѓе кои имаат промени во апсорптивниот капацитет на желудникот, како кај баријатриската хирургија, бидејќи тоа е витамин што го стекнуваме преку урамнотежена исхрана и, по можност, со месо. Недостатокот на овој витамин ја менува функцијата на мозокот и ја нарушува меморијата и расудувањето.

Како да се третираат: замена на овој витамин се врши со упатства за урамнотежена исхрана, додатоци во исхраната, или во случај на малапсорпција од желудникот, со инјекции на витамин.

6. Употреба на лекови за вознемиреност

Некои лекови можат да предизвикаат ефект на ментална конфузија и да ја нарушат меморијата, се почести кај оние кои користат седативи често, како што се Дијазепам и Клоназепам, на пример, или може да биде несакан ефект на лекови од разни видови, како што се антиконвулзиви, невролептици и некои лекови за лавиринтитис.

Овие ефекти се разликуваат од личност до личност, па затоа е секогаш важно да ги пријавите лековите што се користат кај вашиот лекар ако се сомневате дека има промена во меморијата.

Како да се третираат: препорачливо е да разговарате со лекарот за размена или суспендирање на можните лекови поврзани со губење на меморијата.

7. Употреба на дрога

Прекумерниот алкохол и употребата на недозволени лекови како марихуана и кокаин, покрај тоа што го попречуваат нивото на свест, имаат токсичен ефект врз невроните, што може да ги наруши функциите на мозокот и меморијата.

Како да се третираат: важно е да се напушти употребата на недозволени дроги и да се консумира алкохол во умерени количини. Ако тоа е тешка задача, постојат третмани кои помагаат против хемиска зависност и се ориентирани на здравствениот дом.

8. Спијте помалку од 6 часа

Промената на циклусот на спиење може да ја наруши меморијата, бидејќи недостатокот на дневен одмор, што треба да биде, во просек, од 6 до 8 часа на ден, го отежнува одржувањето на вниманието и фокусот, покрај нарушувањето на расудувањето.

Како да се третираат: подобар сон може да се постигне со редовни навики како што е усвојување рутина за лежење и станување, избегнување на консумирање кафе после 17 часот, покрај избегнување употреба на мобилни телефони или гледање телевизија во кревет. Посериозните случаи може да се третираат со анксиолитички лекови, водени од психијатар или матичен лекар.

Проверете кои се главните стратегии за регулирање на спиењето и кога е потребно да се користат лекови.

9. Алцхајмерова деменција

Алцхајмеровата болест е дегенеративно заболување на мозокот што се јавува кај постари лица, кое ја влошува меморијата и, како што напредува, се меша со можноста за расудување, разбирање и контрола на однесувањето.

Исто така, постојат и други видови на деменција кои исто така можат да предизвикаат промени во меморијата, особено кај постарите лица, како што се васкуларна деменција, паркинсонова деменција или телесна деменција на Луи, на пример, кои мора да ги разликува лекарот.

Како да се третираат: откако болеста е потврдена, неврологот или геријатријата може да започне со антихолинестеразни лекови, како што е Донепезила, покрај тоа што укажува на активности како што се работна терапија и физикална терапија, така што лицето може да ги одржува своите функции што е можно подолго. Научете како да идентификувате и потврдите дали станува збор за Алцхајмерова болест.

Како да се подобри меморијата по природен пат

Јадењето храна богата со омега 3, како што се лососот, солената риба, семето и авокадото, на пример, помага да се подобри меморијата и концентрацијата, па затоа треба да се обложувате на здрава, урамнотежена исхрана што содржи вистинска храна. Проверете и други примери на храна кои ја подобруваат меморијата во ова видео од нутриционистката Татјана Занин: