6 здравствени последици од недостаток на витамин А.

Содржина

• 1. Ксерофталмија
• 2. Ноќно слепило
• 3. Дебела и сува кожа
• 4. Застој во растот
• 5. Проблеми со плодност
• 6. Ослабување на имунолошкиот систем
• Што може да предизвика недостаток на витамин А.
• Како да се потврди недостатокот на витамин А.
• Како се прави третманот?
• 1. Јадете храна богата со витамин А.
• 2. Земете додаток на витамин А.

Недостатокот на витамин А во организмот главно се рефлектира на здравјето на очите, што може да доведе до проблеми со очите како што се ксерофталмија или ноќно слепило, бидејќи овој витамин е многу важен за производство на одредени визуелни пигменти кои ви овозможуваат да го видите целиот спектар на светло

Сепак, и покрај тоа, недостаток на витамин А исто така може да предизвика проблеми со кожата, ослабен имунолошки систем, застој во растот и репродуктивни проблеми. Штетата предизвикана од недостаток на витамин А е реверзибилна во повеќето случаи, бара третман со додаток на витамин и зголемување на неговите извори на исхрана.

Недостаток на витамин А може да предизвика некои проблеми како што се:

1. Ксерофталмија

Ова е прогресивна болест каде има зголемување на ткивото што го покрива окото и сувост на надворешната површина на окото, што може да предизвика слепило. Главните симптоми вклучуваат горење во очите, тешкотии во гледањето во потемна околина и чувство на сувост на очите.

Како што напредува ксерофталмијата, лезии на корнеата и чиреви може да се појават како мали бели дамки на окото, познати како дамки Битот, кои, доколку не се лекуваат, можат да предизвикаат слепило. Дознајте повеќе за оваа компликација и како се третира.

2. Ноќно слепило

Ноќното слепило е компликација на ксерофталмија, во која лицето има потешкотии да гледа во средини со слаба осветленост, особено кога се движи од локација со многу светлина во потемна. Сепак, луѓето со овој проблем можат да имаат сосема нормален вид во текот на денот.

Тешкотијата предизвикана од ноќно слепило обично се јавува кога нивото на еден од пигментите во рецепторите на мрежницата, познат како родопсин, е прениско, што влијае на способноста на окото да обработува предмети при слаба осветленост. Производството на родопсин обично се регулира со количината на витамин А. Погледнете како да го идентификувате ноќното слепило.

3. Дебела и сува кожа

Недостатокот на витамин А може да произведе фоликуларна хиперкератоза, што е кога фоликулите на косата во кожата се затнати со кератински приклучоци, што ја прави кожата погуста. Оваа промена ја прави кожата да изгледа како „пилешка кожа“, покрај тоа што е посува, ленеста и погруба.

Хиперкератозата обично започнува во подлактиците и бутовите, но со текот на времето, може да се прошири на сите делови на телото.

4. Застој во растот

Ниското ниво на витамин А во организмот може да предизвика одложувања во развојот кај децата, бидејќи е важен витамин за раст на коските. Покрај тоа, недостаток на витамин А исто така може да предизвика промени во вкусот и мирисот, предизвикувајќи храната да го изгуби својот вкус, што доведува до тоа детето да сака да јаде помалку, што на крајот го попречува развојот.

5. Проблеми со плодност

Витаминот А е неопходен за репродукција и на машко и на женско ниво, како и за правилен развој на бебето за време на бременоста. Покрај тоа, се чини дека недостатокот на овој витамин е поврзан со појавата на спонтани абортуси.

6. Ослабување на имунолошкиот систем

Имунолошкиот систем може да биде ослабен кога има недостаток на витамин А во организмот, бидејќи недостатокот на овој витамин влијае на функционирањето на Т-клетките, кои се важни клетки на имунолошкиот систем. Така, недостаток на витамин А го зголемува ризикот од зафаќање на разни бактериски, вирусни или паразитски инфекции, особено на респираторно ниво.

Витаминот А, исто така, делува во процесот на производство на колаген и, според тоа, неговиот недостаток во телото може да го наруши заздравувањето на раните, на пример.

Што може да предизвика недостаток на витамин А.

Главната причина за недостаток на витамин А е несоодветен внес на храна богата со витамин А, како што се моркови, јајца, брокула или црн дроб, на пример. Сепак, други проблеми како што се фиброза, прекумерно консумирање алкохол или нарушувања на црниот дроб исто така може да го зголемат ризикот од недостаток на овој витамин.

Понатаму, бидејќи витаминот А е растворлив во масти, доколку постои малапсорпција на маснотии на цревно ниво, исто така е можно витаминот да не се апсорбира добро од храната. Овој тип на причина е почест кај луѓе кои имале баријатриска хирургија или кои имаат воспалителни болести на цревата.

Како да се потврди недостатокот на витамин А.

Обично се сомнева во недостаток на витамин А кај деца и возрасни кои се неухранети или кај луѓе кои имаат фактори на ризик, но знаците и симптомите секогаш треба да ги проценува лекар.

Лекарот исто така може да нареди серумски тест на ретинол во крвта, каде што вредностите под 20 mcg / dL укажуваат на недостаток на витамин А во организмот, а вредностите под 10 mcg / dL укажуваат на сериозен недостаток.

Како се прави третманот?

Третманот на недостаток на витамин А се заснова на зголемување на внесот на храна богата со овој витамин, како и на орални додатоци, со цел да се намали ризикот од смртност. Важно е дека, за време на третманот, лицето се следи со нутриционист за да се обезбеди соодветно снабдување со витамин А за нивните дневни потреби.

Така, третманот вклучува:

1. Јадете храна богата со витамин А.

Претходно формираниот витамин се наоѓа само во храна од животинско потекло, во места за складирање, односно во црниот дроб и маснотиите на јајцата и млекото. Голема количина на овој витамин се наоѓа и во маслото од треска.

Сепак, има и храна од растително потекло што содржи каротеноиди, кои се претходници на витамин А и кои се наоѓаат главно во темнозелен зеленчук или жолто-портокалово овошје, како што се моркови, спанаќ, сок од портокал, сладок компир, меѓу другото. Погледнете поцелосен список на храна богата со витамин А.

2. Земете додаток на витамин А.

Додатокот на витамин А треба да го води лекар или нутриционист, бидејќи дозата ќе зависи од возраста, тежината и општата здравствена состојба на заболеното лице.

Општо, кај возрасни, вообичаено е да се администрираат 3 дози од 200 000 IU. Деца помлади од 1 година треба да примаат половина од таа доза, а бебињата помали од 6 месеци треба да добиваат само една четвртина од дозата.

Во некои случаи, додатокот на витамин А може да се направи со масло од црн дроб на треска, бидејќи покрај тоа што содржи одлична количина на овој витамин, содржи и витамин Д, омега 3, јод и фосфор, кои се важни за целиот развој на детето.