Како да користите цимет за да изгубите тежина

Содржина

• Предности на цимет за слабеење
• Како се користи цимет
• 1. Чај од цимет
• 2. Вода цимет
• 3. Додатоци или тинктура од цимет
• 4. Вклучете цимет во исхраната
• Кој не може да конзумира

Циметот е ароматичен зачин кој многу се користи во готвењето, но може да се конзумира и во форма на чај или тинктура. Овој зачин, кога е поврзан со урамнотежена исхрана и редовна физичка активност, помага да се промовира губење на тежината, па дури и може да помогне во контролата на дијабетесот.

Циметот е богат со слузница, непца, смоли, кумарини и танини, што му дава антиоксидантни, антиинфламаторни, дигестивни и хипогликемични својства кои помагаат да се намали апетитот и да се контролираат нивото на шеќер во крвта. Може да се користи и за замена на шеќер, бидејќи има малку сладок вкус.

Предности на цимет за слабеење

Циметот може да се користи за слабеење затоа што ја подобрува ефикасноста на инсулинот и е корисен за контрола на нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, тој инхибира некои ензими на панкреасот, овозможувајќи ви да го намалите протокот на глукоза во крвотокот, што помага да се спречат скокови на инсулин после јадење. Сето ова му овозможува на лицето да одржува подобро регулирани нивоа на шеќер, покрај тоа што помага да се контролира гладот.

Покрај тоа, бидејќи е богат со слузница и непца, циметот помага да се зголеми чувството на ситост и да се намали вознемиреноста од слатки, исто така олеснува варењето и помага да се елиминираат насобраните гасови. Поради својот сладок вкус, циметот помага и во намалувањето на калориите изедени во текот на денот, бидејќи може да се користи за замена на шеќерот во некои намирници.

Исто така е можно циметот да го поттикнува процесот на термогенеза и да го зголемува метаболизмот, предизвикувајќи телото да согорува повеќе калории, користејќи маснотии што ги акумулира на абдоминално ниво. Сепак, потребни се дополнителни студии за да се докаже овој ефект врз процесот на слабеење.

Проверете ги придобивките од цимет на следното видео:

Како се користи цимет

За да се добие корист од олеснување на слабеењето, циметот треба да се консумира во количина од 1 до 6 грама на ден и може да се користи на следниве начини:

1. Чај од цимет

Чајот од цимет треба да се подготвува секој ден и може да се чува внатре или надвор од фрижидерот. За да се подготви потребно е:

Состојки

• 4 стапчиња цимет;
• Неколку капки лимон;
• 1 литар вода.

Режим на подготовка

Ставете цимет и вода да зовријат во тава 10 минути. Потоа, отстранете ги стапчињата цимет, оставете го да се загрее и исцедете неколку капки лимон пред да пиете.

Консумирајте 3 шолји од овој чај на ден, пред појадок, ручек и вечера. За да се разликува вкусот, можно е да додадете ѓумбир во чајот, на пример.

2. Вода цимет

Водата од цимет може да се подготви со ставање на стапче цимет во 1 чаша вода, и оставање да одмори неколку минути, така што циметот ќе ги ослободи слузокожата и непцата кои помагаат во зголемувањето на ситоста.

3. Додатоци или тинктура од цимет

Постојат и додатоци на цимет што може да се купат во продавници за здрава храна или преку Интернет. Во овие случаи, препорачливо е да ги следите упатствата на производителот или билкар, меѓутоа, наведените дози обично варираат од 1 до 6 грама на ден.

Покрај тоа, за оние кои не го сакаат вкусот на цимет, сепак е можно да се користи тинктура од цимет, мешајќи неколку капки во чаша вода и пиејќи пред главните оброци.

4. Вклучете цимет во исхраната

Можно е да се усвојат некои стратегии за вклучување на цимет почесто во исхраната и добивање на сите негови придобивки. Некои се:

• Пијте 1 чаша чај цимет за појадок;
• Додадете 1 лажичка цимет во прав во житарките за појадок или палачинки;
• Додадете 1 лажичка цимет во прав на овошје или десерт;
• Земете 1 чаша чај цимет 15 минути пред ручек;
• Додадете 1 лажичка цимет во прав во пијалак со обичен јогурт и банана;
• Земете 1 капсула цимет после вечера или испијте 1 чаша топло млеко со стапче цимет.

Покрај тоа, исто така е можно да се замени шеќерот со цимет во млеко, кафе, чаеви или сокови. Еве како да подготвите здрави рецепти за цимет.

Кој не може да конзумира

Екстракт од цимет и чај не треба да се консумираат во случај на сомневање за бременост, или за време на бременоста, бидејќи тие претпочитаат контракција на матката што може да предизвика абортус или породување пред предвидениот датум. Исто така, не се препорачува консумирање цимет од луѓе кои се алергични на овој зачин или во случаи на чиреви на желудник или црева.