Вежба задникот Хилари Даф се колне во

Содржина

• Преглед за

Ако сеуште ја поврзувате Хилари Даф со Лизи Мекгваер, сериозно ја продавате актерката. 28-годишникот ја редефинираше тројната закана со снимање на третата сезона на Помлади, воспитување на нејзиниот син како самохрана мајка и вежбање како професионалец. Еве, таа споделува како ги балансира сите работи-и успева да прикраде забава и во мешавината.

Облик:Соработувате со Стела Артоа за да ја започнете нивната кампања „Домаќин за паметење“. Како балансирате да одите на летни забави и да останете здрави?

HD: Очигледно се работи за умереност. Тешко ми е со тоа-не сум девојка од една пијачка! И тешко е да се избере вистинската храна за спарување со алкохолот кога сте оштетени. Мислам дека треба да си ги избереш деновите. Имам четиригодишно дете, па обично излегувам една вечер во текот на неделата, а можеби и една вечер за време на викендот. Тешко е особено во Newујорк-сакате да пиете чаша вино или пиво за време на ручекот, а потоа сакате да продолжите. Јас само се грижам да јадам здраво во текот на неделата и да посетувам теретана за да ја избалансирам.

Облик:Дали има совети за справување со мамурлакот?

HD: Навистина веќе немам мамурлак толку многу, но се обидувам да го поднесам тепањето и да го поминам најдобро што можам со кафе и вода. Јас не сум мрзлива личност која може да остане во кревет цел ден, затоа се грижам да станам наутро и да отидам во теретана и тоа ме прави да се чувствувам подобро.

Облик:Кој е вашиот идеален оброк за да се комбинирате со пиво ако организирате забава?

HD: Liveивеам во Лос Анџелес и имаме добро време во текот на целата година, затоа сакам да се забавувам надвор во мојата куќа и да готвам за моите пријатели. Еден од моите омилени што сум го направил неколку пати е мед лук пилешко. Здравствено, не е тоа лошо, но не е тоа добро или. Но, кога се забавувам, не се трудам да бидам здрав за моите пријатели. Тие можат да одат да го земат тоа на друго место. Сакам мојата храна да има добар вкус и луѓето да уживаат. Правам и урми завиткани со сланина, кои се полнети со крем сирење. Имам тенденција да печам многу на скара, па ќе направам неколку ражничи со зеленчук или ќе ставам стек од здолниште и ќе скарам ананас на скара; Не се чувствувам лошо поради тоа. Јас градам кујна на отворено во мојата куќа во Лос Анџелес и едвај чекам да направам пилешко ротационо месо по плукање.

Облик:Каква храна јадете кога не се забавувате?

HD: За време на викендите, ќе подготвам неколку работи што можам да ги спакувам со себе и да ги доведам во собата во текот на неделата. Ќе направам голема работа од киноа и кафеав ориз или малку пилешко и стек исечкани. И тогаш ќе донесам рукола и ќе направам салата со се. Bringе донесам авокадо со малку лимон и морска сол или овошје за ужина. И бидејќи има место за сокови на секој агол во Newујорк, понекогаш ќе добијам протеински шејк како замена за оброк.

Облик: Кој е вашиот омилен протеински шејк?

HD: Putе ставам некои бобинки, грчки јогурт, путер од ореви и белка од јајце во прав што ги купувам во Whole Foods-навистина сум за тоа и ќе го користам наместо обичен протеински прав. И мојот омилен зелен сок што го правам за себе е спанаќ, ром, целер, цилинтро од магдонос, јаболко, круша и банана и лимон.

Облик:Ни кажа во интервјуто за насловната страница минатата година дека сакаш да го мешаш тоа со тренинзите. Како изгледа вашиот сегашен режим?

HD: Снимање во Newујорк сега, моите тренинзи се сменија, но најдов навистина одличен тренер во Soho Strength Lab. Кога одам таму, правам многу сквотови, котли, мртви кревања и треснувања со лекови. И тогаш го погодив скалилото или неблагодарна работа за кардио. Јас исто така го користам веслачот во последно време; Буквално скоро искарав пред некој ден! (Еве, тренинг за веслање со цело тело за да согорите глупости калории.) Следно, навистина сакам да пробам некои нови часови како АКТ и Орангетеорија-ја користам апликацијата MindBody која ви ги дава распоредот на сите ваши омилени часови.

Облик:Дали има други трендови за фитнес во кои навистина се занимавате во моментов?

HD: Па, правев ноќни снимања, а вчера едноставно не сакав да минам низ искушението да одам во теретана пред да треба да се упатам кон сетот. Така направив мини тренинг со телесна тежина во мојата соба и целосно се испотив! Само правев потези самостојно-направив 200 скокачки скокови, склекови, трицепс, натопи и сквотови. Конечно, исто така, научив дека е толку важно да ги вадам нозете. Чувам ролери од пена под креветот и ми го промени животот.

Облик:Зошто ја сакаш својата форма?

HD: Ниска сум и секогаш ќе бидам девојка со повеќе облини, освен ако не одлучам повеќе да не јадам, што не е забавна (или здрава!) опција. Јас сум само силен. Мило ми е како изгледам. Имам навистина силни нозе. Јас сум мајка за да можам да го фрлам моето дете наоколу и да се трудам со него цел ден, и го сакам тоа. Се разбира, секогаш има работи што би сакал да ги сменам или подобрам, но ги сакам силните нозе и задникот. Имам гимнастичко тело-никогаш нема да бидам таа супер слаба девојка. само сакам да бидам силна и да се чувствувам добро. (Поврзано: Клои Кардашијан споделува зошто ја сака својата форма!)

Облик:Дали постои дел од телото на кој сте особено горди?

HD: Работев така тешко на мојата гама во последно време! Правев луди, луди, количества чучњеви со големи тежини и тешки мртво кревање и потиснување на колкот. Тие се толку незгодно да ги направат затоа што во основа го потиснувате воздухот, но ако тие работат, јас ќе ги направам. Буквално ми го смени целиот задник- отсекогаш сум имал прилично добар задник и малку месо, но го направи многу повисоко отколку што беше, па го сакам тоа.

Ова интервју е изменето и кондензирано.

Преглед за