Исцрпеноста сега е препознаена како вистинска медицинска состојба од Светската здравствена организација

Содржина

• Што е согорувањето, а што не е
• Како да се справите со исцрпеноста
• Преглед за

„Исцрпување“ е термин што го слушате практично насекаде - а можеби дури и го чувствувате - но може да биде тешко да се дефинира, и затоа е тешко да се идентификува и да се поправи. Од оваа недела, Светската здравствена организација (СЗО) не само што ја измени својата дефиниција, туку и утврди дека исцрпеноста е вистинска дијагноза и здравствена состојба.

Иако организацијата претходно го дефинираше исцрпеноста како „состојба на витална исцрпеност“ што спаѓа во категоријата „проблеми поврзани со тешкотиите во управувањето со животот“, сега вели дека исцрпеноста е професионален синдром што произлегува од „хроничен стрес на работното место што не бил успешно управуван“. (Поврзано: Зошто исцрпувањето треба да се сфати сериозно)

Дефиницијата на СЗО продолжува со објаснување дека постојат три главни симптоми на исцрпеност: исцрпеност и/или исцрпена енергија, чувство на ментална дистанца од и/или цинизам за нечија работа и „намалена професионална ефикасност“.

Што е согорувањето, а што не е

Има заедничка тема во описот на СЗО за дијагноза на исцрпеност: работа. „Прегорувањето се однесува конкретно на феномени во професионален контекст и не треба да се применува за да се опишат искуства во други области од животот“, се вели во дефиницијата.

Превод: Исцрпеноста сега може да се дијагностицира медицински, но само како резултат на значителен стрес поврзан со работата, а не спакуван социјален календар, барем според СЗО. (Поврзано: Како вежбањето во теретана го спречува исцрпувањето од работа)

Дефиницијата за исцрпеност на здравствената организација ги исклучува медицинските состојби поврзани со стрес и анксиозност, како и нарушувања на расположението. Со други зборови, постои јасна разлика помеѓу исцрпеноста и депресијата, иако двете може да изгледаат навистина слични.

Еден начин да се направи разлика? Ако обично се чувствувате попозитивно надвор од канцеларијата кога правите други работи - вежбате, пиете кафе со пријателите, готвите, што и да правите во слободното време - најверојатно доживувате исцрпеност, а не депресија, Дејвид Хелестејн, д -р, професор клиничка психијатрија на Универзитетот Колумбија и автор наИсцелете го мозокот: Како новата невропсихијатрија може да ви помогне да одите од подобро во добро, претходно кажаноОблик.

Слично на тоа, начин да се направи разлика помеѓу стресот и исцрпеноста е да се препознае како се чувствувате по отпуштањето од работа, рече Роб Добренски, д-р, психолог од Њујорк, специјализиран за состојби на расположение и анксиозност.Облик. Ако се чувствувате наполнети по одмор, најверојатно не доживувате исцрпеност, објасни тој. Но, ако се чувствувате исто толку преоптоварени и исцрпени од вашата работа како и пред СДП, тогаш постои сериозна можност да се соочите со исцрпеност, рече Добренски.

Како да се справите со исцрпеноста

Засега, СЗО не наведе соодветни медицински третмани за исцрпеност поврзана со работата, но ако сте навистина загрижени дека страдате од тоа, вашата најдобра залог е да разговарате со лекар што е можно побрзо. (Поврзано: 12 работи што можете да ги направите за да се опуштите во моментот кога ја напуштате канцеларијата)

Добрата вест е дека е многу полесно да се реши проблемот кога е јасно дефиниран. Во меѓувреме, еве како да го избегнете исцрпувањето кон кое можеби се насочувате.

Преглед за