Бри Ларсон ги сподели своите омилени начини за ослободување од стрес, во случај да се чувствувате преоптоварени и вие

Содржина

• Преглед за

Се чувствувате малку под стрес овие денови? Бри Ларсон ве чувствува, па излезе со листа од 39 различни техники за ослободување од стрес што можете да ги испробате - и повеќето од нив лесно може да се направат за неколку минути, во удобноста на вашиот дом.

Во новото видео на нејзиниот канал на YouTube, на Капетан Марвел ѕвездата се отвори за вознемирените чувства со кои се бори во последно време и како се справува со нив. „Има денови кога се чувствувам толку обземена од паника, што не знам што да правам“, сподели таа.

Но, Ларсон, исто така, одвои момент во нејзиното видео за да ја препознае привилегијата што ја има како славна личност. Со таа привилегија, објасни таа, доаѓа пристап до одредени алатки и ресурси кои другите можеби нема да ги имаат за да им помогнат да се ослободат од стресот (мислам: домашна теретана, терапија итн.).

Така, при составувањето на списокот на начини за отстранување на стресот, Ларсон рече дека има за цел да вклучи само предлози кои се или бесплатни или релативно евтини, а кои можат да се направат додека безбедно се социјално дистанцираат дома или во близина. (ICYMI, Ларсон, исто така, сподели како практикува само-подобрување во 2020 година.)

Нејзиниот список вклучува некои очигледни активности кои предизвикуваат Зен - медитација, јога, вежбање, поминување време во природа и градинарство, на пример - заедно со некои глупави опции, како што се рецитирање на азбуката наназад, гледање видеа на Боб Рос, обид да се смеете без да се насмеете. , и гледајќи колку долго можете да свиркате. Ларсон дури препорача да се обиде самомасажа и да користи ролери од жад за да ја ослободи напнатоста во твоето лице. Таа не го открива своето точно решение, но FTR, можете да најдете многу ролери од жад на Амазон за под 20 долари. (И еве го вашиот чекор-по-чекор водич за да си направите масажа дома.)

Следниот совет на Ларсон може да звучи малку мачен: туширајте се со ладно. Додека Ларсон го промовира како начин да се разладите (буквално?) и да се ослободите од стресот, ладниот туш исто така може да и помогне на вашата кожа да ја задржи природната влажност, изјави претходно м-р Џесика Крант. Облик. Некои истражувања сугерираат дека ладниот туш навистина може да ви помогне да го подигнете вашето расположение, така што Ларсон би можел Внимавајте на нешто со нејзиниот совет.

Не чувствувате ладен туш? Ларсон препорачува и топла бања за да ви помогне да се опуштите кога се чувствувате под стрес. Се разбира, ако по природа сте човек за капење, веќе знаете колку е смирувачко да потонете во када по долг, стресен ден. За неупатените, бањањето може да помогне во регулирањето на крвниот притисок (смирувајќи ве одвнатре кон надвор), да го изостри вашиот ум и да ве подготви за мирен сон. (Повеќе тука: Зошто бањата може да биде поздрава од тушот)

Дневникот е уште еден од омилените начини на Ларсон да се смири за време на стресни времиња. Запишувањето на вашите мисли, особено првото нешто наутро, може да ви помогне да се чувствувате поприземни, фокусирани и присутни во текот на денот. Дури и ако само запишувате неколку редови овде-онде кога се чувствувате преоптоварени, пишувањето дневник може да ви помогне да стапите повеќе во контакт со она што вие, лично, треба да бидете најдобрата верзија од себе во секој даден ден. (Видете: Зошто пишувањето дневник е утринскиот ритуал од кој никогаш не би можел да се откажам)

Без оглед што ви помага да се смирите кога сте под стрес, Ларсон ги потсети гледачите дека стресот е нормален, неизбежен дел од животот. Она што е најважно, објасни таа, е да се изнајдат начини да се справат со тој стрес за кои всушност функционираат ти, лично. „Ова видео постои како начин да се сподели [и] да се зборува за нашето ментално здравје“, рече Ларсон.

Погледнете го целото видео подолу за повеќе од начините на Ларсон да се ослободите од стресот:

Преглед за