Brachioradialis Болка

Содржина

• Што е брахиорадијалис?
• Симптоми на болка во брахиорадијалис
• Што предизвикува болка во брахиорадијалисот?
• Третман со болка во брахиорадијалис
• Опсег на движење
• Изометрика
• Обука за сила
• Полетувањето

Brachioradialis болка и оток

Болката во брахиорадијалис е обично болка при пукање во подлактицата или лактот. Често се меша со лакот на тенисот. Додека и двете се обично предизвикани од прекумерна употреба и преголем напор, тенискиот лакт е воспаление на тетивите во вашиот лакт, а болката на брахиорадијалисот е специфична за овој мускул.

Што е брахиорадијалис?

Брахиорадијалисот е мускул во вашите подлактици. Се протега од долниот дел на хумерусот (долгата коска во надлактицата) надолу до радиусот (долгата коска на страната на палецот на подлактицата). Исто така се нарекува мускул на Венке.

Примарните функции на брахиорадијалисот се:

• флексија на подлактицата, што ја крева подлактицата кога ќе го свиткате лактот
• pronation на подлактицата, што помага во ротирање на подлактицата, така што вашата дланка е свртена надолу
• супинација на подлактицата, што помага да се ротира подлактицата така што дланката е свртена нагоре

Симптоми на болка во брахиорадијалис

Најчестиот симптом на болка во брахиорадијалисот е екстремно затегнување на мускулите во подлактицата. Ова може да предизвика болка во подлактицата и лактот. Болката се интензивира кога ги користите мускулите на подлактицата.

Вие исто така може да доживеете болка во:

• грб на твојата рака
• показалец
• палецот

Дејства што можат да предизвикаат болка вклучуваат:

• вртење на квака
• пиење со чаша или кригла
• ракување со некого
• вртење шрафцигер

Што предизвикува болка во брахиорадијалисот?

Најчеста причина за болка во брахиорадијалисот е преголем напор. Ако го преоптоварите вашиот мускул на брахиорадијалис за подолг временски период, тој ќе стане нежен и, на крајот, болен.

Иако физичката работа и кревањето тегови се двете најчести причини, другите повторувачки движења од играње тенис до пишување тастатура може да ги доведат и до симптомите.

Болката во брахиорадијалис, исто така, може да биде предизвикана од повреда на физички контакт, како што е пад или удар од тврд предмет.

Третман со болка во брахиорадијалис

Како и кај многуте повреди на преголем напор, толку побрзо можете да ја лекувате болката во брахиорадијалисот, толку подобро.

Следењето на методот RICE може да биде ефективно:

• Одмори се. Ограничете ја употребата колку што е можно во текот на 72 часа по појавата на болка.
• Мраз. За да го ограничите воспалението и отокот, треба да нанесувате мраз 20 минути на секои два часа.
• Компресија. За да го намалите отокот, лабаво завиткајте ја подлактицата со медицински завој.
• Кота. За да го минимизирате отокот, држете ги подлактицата и лактот подигнати.

Штом мускулот на брахиорадијалисот се опорави и болката се смири, специфичните вежби можат да ја подобрат силата на мускулот. Ова може да помогне во спречување на идни инциденти. Некои препорачани вежби вклучуваат:

Опсег на движење

Вежбите за движење се движат претежно од нежно истегнување. Основни потези вклучително виткање на лактот и ротирање на зглобот. Ако барате понапредно истегнување, проширете ги рацете зад грб и допрете ги рацете заедно.

Изометрика

За да завршите изометриски вежби, склучете го вашиот мускул на брахиорадијалисот и држете го за одреден временски период. За да го направите потегот потежок и да предизвикате подлабоко истегнување, држете мала гира.

Обука за сила

Физиотерапевт може да ве извести ако сте подготвени да започнете со кревање тегови. Ако сте, тие ќе ви препорачаат вежби што може да вклучуваат кадрици со мрена и кадрици со чекан од гира.

Полетувањето

Ако забележите болка во подлактицата или лактот кога правите работи како вртење на рачката од вратата или употреба на шрафцигер, можеби сте преголеми напори на вашиот мускул на брахиорадијалисот. Иако најчесто се меша со лактот на тенисот, болката во брахиорадијалисот е многу различна и бара различен третман.

Поголемиот дел од времето, можете да ја лекувате оваа повреда дома. Ако болката и отокот не поминат, одете на вашиот лекар за темелна дијагноза и препорака за третман.