Како да препознаете и управувате со скокот на шеќер во крвта

Содржина

• Симптоми на скок на шеќер во крвта
• Спајк на шеќер во крвта: Што да правам
• Кетоацидоза и кетоза
• Спајк на шеќер во крвта предизвикува
• 7 начини да се спречат скокови на шеќер во крвта

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Преглед

Скокови на шеќер во крвта се предизвикани кога во вашиот проток на крв се собира обичен шеќер познат како гликоза. За луѓе со дијабетес, ова се случува поради неможноста на телото правилно да користи гликоза.

Поголемиот дел од храната што ја јадете се разложува на глукоза. Вашето тело има потреба од гликоза затоа што тоа е основното гориво што ги прави вашите мускули, органи и мозок да работат правилно. Но, глукозата не може да се користи како гориво сè додека не влезе во вашите клетки.

Инсулин, хормон произведен од вашиот панкреас, ги отклучува клетките за да може глукозата да влезе во нив. Без инсулин, глукозата постојано лебди во вашиот крвоток, каде нема каде, со текот на времето станува сè поконцентрирана.

Кога гликозата се собира во крвотокот, нивото на гликоза во крвта (шеќер во крвта) се зголемува. Долгорочно, ова предизвикува оштетување на органите, нервите и крвните садови.

Скокови на шеќер во крвта се јавуваат кај луѓе со дијабетес, бидејќи тие не можат ефикасно да користат инсулин.

Нелекуваниот висок шеќер во крвта може да биде опасен, што доведува до сериозна состојба кај дијабетичарите наречена кетоацидоза.

Хроничен висок шеќер во крвта ја зголемува веројатноста за сериозни компликации со дијабетес, како што се срцеви заболувања, слепило, невропатија и бубрежна слабост.

Симптоми на скок на шеќер во крвта

Учењето да ги препознаете симптомите на хипергликемија (висок шеќер во крвта) може да ви помогне да го контролирате вашиот дијабетес. Некои луѓе со дијабетес веднаш ги чувствуваат симптомите на висок шеќер во крвта, но други остануваат недијагностицирани со години, бидејќи нивните симптоми се благи или нејасни.

Симптомите на хипергликемија обично започнуваат кога гликозата во крвта ќе надмине 250 милиграми на децилитар (mg / dL). Симптомите се влошуваат колку подолго не лекувате.

Симптомите на скок на шеќер во крвта вклучуваат:

• често мокрење
• замор
• зголемена жед
• заматен вид
• главоболка

Спајк на шеќер во крвта: Што да правам

Важно е да се знаат симптомите на хипергликемија. Ако се сомневате дека имате висок шеќер во крвта, извршете стапче за прсти за да го проверите нивото.

Вежбањето и пиењето вода после јадење, особено ако сте консумирале многу скробни јаглени хидрати, може да ви помогне да го намалите шеќерот во крвта.

Може да користите и инјекција на инсулин, но бидете внимателни само да го користите овој метод додека внимателно ја следите препораката на вашиот лекар во врска со вашата доза. Ако се користи неправилно, инсулинот може да предизвика хипогликемија (низок шеќер во крвта).

Кетоацидоза и кетоза

Исто така е важно да се разбере разликата помеѓу кетоацидозата и кетозата.

Ако високото ниво на шеќер во крвта не се лекува предолго, гликозата ќе се собере во крвотокот и ќелиите ќе гладуваат за гориво. Вашите ќелии ќе се претворат во маснотии за гориво. Кога вашите клетки користат маснотии наместо гликоза, процесот произведува нуспроизвод наречен кетони:

• Луѓе со дијабетес може да развие дијабетична кетоацидоза (DKA), потенцијално смртоносна состојба што предизвикува крвта да стане премногу кисела. Поради слабо функционирање на инсулин кај луѓе со дијабетес, нивото на кетон не се контролира и може многу брзо да се искачи на опасно ниво. ДКА може да резултира со дијабетична кома или смрт.
• Луѓе без дијабетес може да толерира одредени нивоа на кетони во крвта, позната како кетоза. Тие не продолжуваат да развиваат кетоацидоза бидејќи нивните тела се уште можат правилно да користат гликоза и инсулин. Правилно функционирачкиот инсулин помага во одржување на стабилноста на нивото на кетони во организмот.

Кетоацидозата е итен случај, кој бара итно лекување. Треба да се јавите на 911 или да побарате итна медицинска помош ако почувствувате некој од следниве знаци и симптоми:

• овошен мирис со здив или пот
• гадење и повраќање
• силна сува уста
• проблеми со дишењето
• слабост
• болка во абдоминалната област
• конфузија
• кома

Спајк на шеќер во крвта предизвикува

Нивото на шеќер во крвта варира во текот на целиот ден. Кога јадете храна, особено оние храна богата со јаглени хидрати, како леб, компири или тестенини, шеќерот во крвта веднаш ќе почне да се зголемува.

Ако шеќерот во крвта ви е постојано висок, треба да разговарате со вашиот лекар за подобрување на управувањето со дијабетесот. Шеќерот во крвта се зголемува кога:

• не земате доволно инсулин
• вашиот инсулин не трае колку што мислите дека е
• не земате орални лекови за дијабетес
• вашата доза на лекови треба да се прилагоди
• користите инсулин со истечен рок на траење
• не го следите вашиот план за исхрана
• имате болест или инфекција
• користите одредени лекови, како стероиди
• сте под физички стрес, како што се повреда или операција
• сте под емоционален стрес, како што се проблеми на работа или дома или со проблеми со пари

Ако шеќерот во крвта обично е добро контролиран, но доживувате необјаснети скокови на шеќер во крвта, може да има поакутна причина.

Обидете се да водите евиденција за целата храна и пијалоци што ги консумирате. Проверете го нивото на шеќер во крвта според препораките на вашиот лекар.

Вообичаено е да го снимате читањето на шеќерот во крвта првото нешто наутро, пред да јадете, а потоа повторно два часа после јадење. Дури и неколку дена запишани информации можат да ви помогнат вие и вашиот лекар да откриете што предизвикува скокови на шеќерот во крвта.

Заеднички виновници вклучуваат:

• Јаглехидрати. Јаглехидратите се најчестиот проблем. Јаглехидратите многу брзо се распаѓаат во гликоза. Ако земате инсулин, разговарајте со вашиот лекар за односот инсулин-јаглени хидрати.
• Овошје.Свежите овошја се здрави, но содржат еден вид шеќер наречен фруктоза кој го зголемува шеќерот во крвта. Сепак, свежите овошја се подобар избор од сок, желеа или џем.
• Масни јадења. Масната храна може да предизвика она што е познато како „ефект на пица“. Земајќи пица како пример, јаглехидратите во тестото и сосот веднаш ќе го зголемат шеќерот во крвта, но маснотиите и протеините нема да влијаат на вашите шеќери до часови подоцна.
• Сок, сода, електролитни пијалоци и пијалоци со шеќер од кафе.Сите овие влијаат на вашите шеќери, затоа не заборавајте да ги броите јаглехидратите во пијалоците.
• Алкохол. Алкохолот веднаш го зголемува шеќерот во крвта, особено кога се меша со сок или сода. Но, може да предизвика и ниско ниво на шеќер во крвта неколку часа подоцна.
• Недостаток на редовна физичка активност. Секојдневната физичка активност помага на инсулинот да работи поефикасно. Разговарајте со вашиот лекар за прилагодување на вашите лекови за да одговараат на распоредот за вежбање.
• Претерано лекувањениски шеќери во крвта. Претераното лекување е многу честа појава. Разговарајте со вашиот лекар за тоа што да направите кога ќе се намали нивото на гликоза во крвта за да можете да избегнете огромни промени во нивото на гликоза во крвта.

7 начини да се спречат скокови на шеќер во крвта

1. Работете со нутриционист за да развиете план за јадење. Планирањето на оброците ќе ви помогне да избегнете неочекувани скокови. Вие исто така може да сакате да го погледнете The Ultimate Diabetes Meal Planner од Американското здружение за дијабетес (АДА).
2. Започнете програма за слабеење. Слабеењето ќе му помогне на вашето тело да користи инсулин подобро. Обидете се со програмата за тежински набудувачи на тежината.
3. Научете како да броите јаглехидрати. Броењето на јаглехидрати ви помага да водите сметка колку јаглехидрати консумирате. Поставувањето максимална количина за секој оброк помага во стабилизирање на шеќерот во крвта. Проверете го овој пакет со алатки за броење јаглени хидрати и Целосниот водич за броење јаглени хидрати од АДА.
4. Дознајте за гликемискиот индекс. Истражувањата покажуваат дека не сите јаглехидрати се создадени еднакви. Гликемискиот индекс (ГИ) мери како различни јаглехидрати можат да влијаат на шеќерот во крвта. Храната со висок рејтинг на ГИ може да влијае на шеќерот во крвта повеќе од оние со понизок рејтинг Може да пребарувате храна со низок ГИ преку glycemicindex.com.
5. Пронајдете здрави рецепти. Проверете ја оваа колекција рецепти од Клиниката Мајо или купете книга за готвење со дијабетес од АДА на shopdiabetes.com.
6. Пробајте онлајн алатка за планирање оброци. Здрава плоча од Центарот за дијабетес Јослин е еден пример.
7. Вежбајте контрола на дел. Скала за храна во кујна ќе ви помогне подобро да ги измерите порциите.