Предности на Биоданза и како да се направи тоа

Содржина

• Предности на Биоданза
• Како да вежбате

Биоданза, позната и како биоданза или психоденца, тоа е интегративна практика која има за цел да го промовира чувството на благосостојба преку изведување на танцови движења засновани на искуства, како додаток оваа практика промовира невербален дијалог помеѓу учесниците, вреднувајќи го изгледот и допирот

Биоданза вклучува танц и психологија и ги интегрира концептите на биологија, психологија и антропологија, промовирајќи чувство на благосостојба, релаксација, самопознавање и креативност. Така, биодансот се користи за надополнување на третманот на некои болести, како што се моторната попреченост, анорексија, Паркинсон и Алцхајмерова болест.

Предности на Биоданза

Придобивките од биодансот се поврзани со петте искуства што се дел од оваа практика и се развиваат, а тоа се:

• Виталност, што се однесува на обновување на енергијата;
• Сексуалноста, што се однесува на прогресивниот и природен развој на контактот;
• Креативност, што одговара на обновување и чувство на преродба;
• Приврзаност, што се однесува на обновување и стимулација на емоциите;
• Трансценденција, што е интеграција помеѓу телото и душата.

Така, главните придобивки од биодансот се:

• Обновување на енергиите;
• Стимулација на емоции;
• Стимулација на креативност;
• Ви помага да се опуштите, намалувајќи ја вознемиреноста и стресот;
• Зголемено задоволство во животот;
• Намалена срамежливост;
• Го подобрува квалитетот на спиењето;
• Промовира самопознавање.

Покрај тоа, некои студии покажаа дека биодансот е исто така во состојба да ја намали акутната болка кај луѓето со фибромијалгија. Така, биодансот може да се примени во неколку ситуации, како што се фибромијалгија, анорексија, булимија, сензорни и моторни недостатоци, Паркинсон и Алцхајмерова болест.

Како да вежбате

Биоданзата треба да се прави во група за луѓето да имаат максимални придобивки. Ова е затоа што е важно да постои интеракција и да се воспостават врски преку изглед и допир, што му овозможува на лицето да биде понеинхибирано и да може да се релаксира и да има поголемо чувство за самопознавање.