Бијонсе и ayеј Зи ги обновија своите завети, Кери Вашингтон зборува за внатрешна убавина и essесика Алба за јадење нездрава храна

Содржина

• Преглед за

Од обновување на односите, до одржување на урамнотежени тренинзи и планови за исхрана, дознајте како водечките дами на Холивуд се грижат за себе, внатре и надвор. Мислите дека пропуштивме нешто? Твитер ни @Shape_Magazine, означете не на @Instagram или коментирајте подолу.

1. Брачно блаженство. По неколкумесечно испитување на врската по озлогласеното видео со лифт, моќна двојка Бијонсеи Џеј зи се чини дека се работи подобро од кога било. Според Луѓе, двојката ги обнови брачните завети и сега купуваат дом во Париз, градот каде што двајцата се верија и зачнаа Блу Ајви.

2. Гладијаторски гламур. Свежо лице Кери Вашингтон ја красеше корицата на Привлечност овој месец, објаснувајќи дека убавината не е само длабока кожа. „Мајка ми е огромна инспирација за убавина, делумно затоа што таа секогаш ја нагласуваше идејата внатрешната убавина да биде подеднакво, ако не и поважна од надворешната убавина“, рече таа за списанието. Што се однесува до нејзината рутина за вежбање, на Скандал starвездата изработува долга, витка фигура со тренерката за пилатес, Нона Глејзер, три до четири пати неделно, по 60 минути по сесија. „Кери е мој клиент шест години“, ни рече Глизер. Таа е толку посветена, посветена, напорна работа и фокусирана на своите вежби “.

3. Непроспиени обликувања. Покажувајќи гест на рака, сериозно тониран шест пакет и другар за вежбање со висок удар, Ели Голдинг изгледаше како да е сликата за здравјето на едно неодамнешно селфи во теретана. „5 часот наутро не може да ѝ се спротивстави на бандата за спиење“, напиша пејачката на објавата на Инстаграм, изгледајќи како и секогаш подготвена да ја испоти. Гулдинг е страствен фитнес зависник. Таа редовно возела во трки од шест милји додека била на турнеја и дури импресивно има завршено четири полумаратони. "За мене, вежбањето е клучен дел од тоа да се биде жив. Тоа е како да дишеш", рече таа претходно. Погледнете ги првите 10 причини зошто Ели Гоулдинг е нашата соодветна аспирација!

4. Потонете или пливајте.Никол Ричи го зема редот на синхронизирано пливање и мораме да кажеме, не е толку лоша! „Јас сум во основа Мајкл Фелпс на синхронизираното пливање“, се пошегува ѕвездата откако се нурна во базен за Искрено Никол. Облекувајќи капа за пливање и приклучок за нос, Ричи одговараше да научи основи за пливање од професионалци, правејќи едно смешно, забавно видео за вежбање. Сакате да го потопите и вашиот тренинг под вода? Испробајте ги овие вежби за да согорите калории во базенот (не се потребни кругови!) и добијте инспирација гледајќи ја лекцијата за пливање на Ричи овде.

5. Горе и кај нив. Ако раната птица го добие црвот тогаш Џесика Алба сигурно ќе биде во форма на убијци. „Kickin A$$ this AM“, изјави актерката на утринскиот тренинг. Додавање, "#незаболувај повторно." Алба неодамна се отвори кон Луѓе за нејзиниот поглед кон здравјето, велејќи: „Како што станав постара и откако станав мајка, стана повеќе приоритет да се биде здрав од вистинските причини.Поважно е да имате балансиран пристап, наместо да се обидувате да бидете совршени. "Тоа значи утрински тренинзи и обид да се јаде непреработена храна. И ако таа се лизне?" Не се лишувам ", објаснува таа." Имам [ ѓубре] ако го сакам. Кога чувствувам дека се лишувам себеси, сфаќам дека се прејадувам. Тоа не е избалансиран начин за тоа.“ Украдете ги нејзините супер секси потези за вежбање директно од нејзиниот личен тренер!

Преглед за