10-те најдобри додатоци на рибино масло

Содржина

• Белешка за цената
• Здравствена линија на најдобрите додатоци на рибино масло
• Природно производство на рибино масло 1.200 мг плус витамин Д 1.000 IU
• Nordic Naturals Ultimate Омега
• Рибино масло Супер Омега-3 ЕПА / ДХА за продолжување на животот, лигнани од сусам и екстракт од маслинка
• Barlean’s Ideal Omega3 Softgels
• Торн Омега-3 w / CoQ10
• Карлсон Лаборатории Најфиното рибино масло
• Innovix Labs тројна јачина омега-3
• Гамии од природно производство на рибино масло
• Рибино масло од Вива натуралс омега-3
• Нордиско природно масло од црн дроб во треска од треска
• Како да изберете
• Корисни додатоци за купување додатоци
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Омега-3 масните киселини се вид на полинезаситени масти кои играат многу важни улоги во вашето тело, вклучително и оние што вклучуваат воспаление, имунитет, здравје на срцето и функција на мозокот ().

Постојат три главни типа на омега-3 масни киселини - еикозапентаеноична киселина (ЕПА), докозахексаеноична киселина (ДХА) и алфа-линолеинска киселина (АЛА).

ЕПА и ДХА, кои првенствено се наоѓаат во рибите, се биолошки активни форми на омега-3 масни киселини. Во меѓувреме, АЛА се наоѓа во растителна храна и мора да се претвори во ЕПА и ДХА пред вашето тело да може да ја користи ().

За оние кои не консумираат редовно риба, земањето додаток на рибино масло може да биде брз и удобен начин да го зголемите внесувањето на омега-3 масни киселини.

Сепак, постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при наоѓање на вистинскиот додаток на рибино масло за вас, како што се употребата на високо квалитетни состојки и одржливо уловена риба, тестирање и сертифицирање од трети страни и содржина на EPA / DHA.

Еве 10 од најдобрите додатоци на рибино масло.

Белешка за цената

Општите опсези на цени со знаци на долар (од $ до $ $ $) се прикажани подолу. Знакот од еден долар значи дека производот е прилично достапен, додека знаците од три долари покажуваат повисок опсег на цени.

Општо, цените се движат од 0,14-0,72 УСД по порција или 19 до 46 УСД по контејнер, иако ова може да варира во зависност од тоа каде купувате.

Водич за цени

• $ = под 0,25 УСД по порција
• $$ = 0,25-0,50 УСД по порција
• $$$ = над 0,50 УСД по порција

Забележете дека големината на порцијата варира. За некои додатоци се потребни два меки или гуми за порција, додека големината на порцијата за другите може да биде една капсула или 1 лажичка (5 ml).

Здравствена линија на најдобрите додатоци на рибино масло

Природно производство на рибино масло 1.200 мг плус витамин Д 1.000 IU

Цена: $

Овој додаток од природата е високо квалитетен, но прифатлива опција за оние кои сакаат да го зголемат внесувањето на омега-3 масни киселини и витамин Д истовремено.

Секоја порција обезбедува 720 мг омега-3 масни киселини, со 600 мг во форма на ЕПА и ДХА заедно.

Исто така, содржи 2.000 IU витамин Д, важен витамин што природно се наоѓа во многу малку извори на храна ().

Овие додатоци се произведени од диви уловени риби и прочистени се за да се отстрани живата, како и други штетни соединенија како диоксини, фурани и полихлорирани бифенили (ПХБ).

Додатоците направени од природата се потврдени и од „Фармакопеја на Соединетите држави“ (УСП), непрофитна организација која поставува строги стандарди за јачината, квалитетот, амбалажата и чистотата на додатоците.

Nordic Naturals Ultimate Омега

Цена: $$$

Со 1100 мг комбинирана EPA и DHA во секој софтгел, додатоците на Nordic Naturals Ultimate Omega се добиваат исклучиво од диви уловени сардини и сардели.

Тие се исто така со вкус на лимон, што може да помогне да се елиминира вкусот на риби, кој често се наоѓа во други додатоци на рибино масло.

Дополнително, сите производи од Нордиска природност се сертифицирани од Пријател на морето, организација која обезбедува морски плодови да се добиваат од одржлив риболов и аквакултура.

Сертификат за анализа (COA) е исто така достапен за сите производи од нордиските природни. Овој документ обезбедува детални информации за чистотата, јачината и квалитетот на додатоците.

Рибино масло Супер Омега-3 ЕПА / ДХА за продолжување на животот, лигнани од сусам и екстракт од маслинка

Цена: $$

Нудејќи 1.200 мг комбинирана EPA и DHA во секоја порција, додатокот Life Extension Super Omega-3 е одлична опција да исцедите повеќе здрави за срцето омега-3 во вашата исхрана.

Исто така, се одликува со екстракт од маслиново богато со антиоксиданти и лигнани од сусам, кои се соединенија што можат да помогнат да се заштитите од деградација на мастите.

Произведен пред се од одржливо уловени аншоа на брегот на Чиле, овој додаток е сертифициран од Меѓународните стандарди за рибино масло (IFOS), програма со која се проценува квалитетот и потенцијата на производите од рибино масло.

Исто така, е буџетски и достапен во неколку варијанти, вклучително и софтверски облоги и лесни за голтање.

Barlean’s Ideal Omega3 Softgels

Цена: $$$

Само една капсула „Идеален омега 3 софтгел“ содржи 1.000 мг комбинирани EPA и DHA извори од полкок, што го прави брзо и лесно да ја добиете дневната доза.

Покрај тоа што има рејтинг со пет starвездички од IFOS, овој додаток за фармацевтски производи е исто така сертифициран од страна на Советот за поморска управа за неговите одржливи риболовни практики.

Плус, тој е достапен во меки со вкус на портокал за да помогне во маскирање на непријатниот вкус и мирис на рибино масло.

Торн Омега-3 w / CoQ10

Цена: $$$

Овој висококвалитетен додаток на рибино масло спарува омега-3 масни киселини со коензим Q10 (CoQ10), антиоксиданс кој штити од оштетување на оксидација и помага да се генерираат енергија во вашите клетки ().

Секој гелкап содржи 630 мг комбинирани EPA и DHA извори од полкок, заедно со 30 мг CoQ10.

Произведен е од Thorne Research, кој е овластен од Здружението за терапевтски производи (TGA), австралиската владина агенција која регулира лекови и додатоци.

Сите производи од истражувањето на Торн, исто така, се подложени на обемно тестирање за да се осигурат дека го добивате најдобриот можен квалитет

Карлсон Лаборатории Најфиното рибино масло

Цена: $$

За оние кои претпочитаат да користат течно рибино масло наместо мекици или капсули, овој додаток е одлична опција.

Секоја кафена лажичка (5 мл) содржи 1.600 мг омега-3 масни киселини, со 1.300 мг од ЕПА и ДХА извори од диви уловени аншоа, сардини и скуша. Останатите омега-3 масни киселини се во форма на АЛА извори од сончогледово масло.

Не само што е сертифициран од IFOS туку и не-ГМО сертифициран, што значи дека е ослободен од какви било генетски модифицирани организми.

Исто така е богат со витамин Е, витамин растворлив во масти, кој двојно се зголемува како антиоксиданс ().

Плус, тој е достапен и во вкус на лимон и портокал, што го прави идеален за мешање во пијалаци или сокови.

Innovix Labs тројна јачина омега-3

Цена: $

Со 900 мг омега-3 масни киселини спакувани во една капсула, овој додаток на тројна јачина Омега-3 е одлична опција за оние кои сакаат да ја поедностават својата рутина.

Освен што може да се пофали со рејтинг со пет starвездички од IFOS, сите таблети Innovix Labs се произведуваат од риби што се издржуваат, како што се сардели, сардини и скуша, како и прочистени за да се отстранат штетните соединенија како живата.

Капсулите, исто така, имаат ентеричен премаз за да не се распаѓаат и раствораат во вашиот стомак, што се смета дека помага во минимизирање на несаканите ефекти како рибни рипки и вкус.

Гамии од природно производство на рибино масло

Цена: $$

Ако мислата за голтање мек мегел е тешко за стомак, овие гуми се одлична алтернатива за да го зголемите внесот на омега-3 масни киселини.

Тие содржат 57 мг комбинирана EPA и DHA по порција и се добиваат од диви уловени океански риби.

Тие се потврдени и од USP и се ослободени од какви било синтетички бои и ароми.

Сепак, имајте на ум дека овие гумички обезбедуваат многу помала доза на омега-3 масни киселини отколку повеќето други додатоци на рибино масло.

Затоа, наместо да се потпрете на овие гуми за целосно задоволување на вашите потреби од омега-3, најдобро е да ги спарите со здрава, добро заоблена диета исполнета со многу храна богата со омега-3 масни киселини.

Рибино масло од Вива натуралс омега-3

Цена: $$

Оваа едноставна формула за рибино масло снабдува 2.200 мг омега-3 масни киселини во секоја порција, со 1.880 мг комбинирана EPA и DHA.

Покрај тоа што е сертифициран од IFOS, се произведува од мали, диви уловени риби како скуша, сардела и сардини кои се фатени со одржливи риболовни практики.

Маслото, исто така, се подложува на процес на прочистување, кој помага да се елиминира секој мирис или вкус на риба.

Нордиско природно масло од црн дроб во треска од треска

Цена: $$$

Извор исклучиво од див арктички треска од Норвешко море, овој додаток е достапен и во течна и во софтгел форма. Обезбедува 600-850 мг комбинирана EPA и DHA, во зависност од тоа кој производ ќе го изберете.

Додатоците на Nordic Naturals се одржливо произведени, не-ГМО и сертифицирани од трети организации како Пријател на морето и Европската фармакопеја.

Исто така, постојат неколку достапни сорти, вклучувајќи додатоци без вкус, портокал, јагода или лимон.

Како да изберете

Постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при изборот на рибино масло.

Прво, важно е внимателно да го проверите списокот на состојки и да се избегнете додатоци кои содржат полнила или вештачки состојки.

Дополнително, побарајте производи што биле подложени на тестирање од трети страни и се сертифицирани од независни организации како IFOS, USP, NSF International или TGA.

Бидете сигурни да обрнете големо внимание на дозата, вклучувајќи ја и количината на EPA и DHA. Некои производи може да содржат и АЛА, што е форма на омега-3 масни киселини во растенијата кои се претвораат во ЕПА и ДХА во мали количини ().

Повеќето здравствени организации препорачуваат земање 250-500 мг комбинирана EPA и DHA дневно, со мали варијации во зависност од вашата возраст и здравствениот статус (,).

За АЛА, дневниот препорачан внес е 1,1 грам на ден за жени и 1,6 грама на ден за мажи (8).

Можеби ќе сакате да го разгледате и изворот на рибино масло. Идеално, изберете за помали, одржливо уловени риби како сардини и сардела, кои имаат тенденција да содржат пониски нивоа на жива ().

Исто така, постојат неколку форми на додатоци на рибино масло, вклучувајќи меки, течности или гумени гуми. Додека некои претпочитаат практичност и леснотија на капсулите, течностите и гуми за џвакање може да работат подобро за другите.

Ако почувствувате гадење или повраќање по земањето рибино масло, проверете го датумот на истекување, бидејќи маслото може да се влоши и да се исцрпи. Размислете за земање на додаток со оброк за да ги намалите непријатните несакани ефекти.

Корисни додатоци за купување додатоци

Проверете ги овие два статии кои ќе ви помогнат да направите ветер за додатоци:

• Како да изберете високо квалитетни витамини и додатоци во исхраната
• Како да ги прочитате етикетите на додатоците како про

Во крајна линија

Постојат многу видови на додатоци на омега-3, секој од различен извор и со посебни комбинации на состојки.

Тие исто така доаѓаат во различни форми, вклучувајќи капсули, течности и гумени гуми.

За најдобри резултати, пронајдете додаток на рибино масло што работи за вас и земете го заедно со здрава, урамнотежена исхрана за да ги зголемите неговите придобивки.

Конечно, кога станува збор за рибино масло, повеќе не е секогаш подобро. Всушност, прекумерното внесување може да направи повеќе штета отколку корист.