Придобивки од кревање тегови: 6 начини да се закачите на кревање

Содржина

• Преглед за

1. БИДЕ КАЛЕНДАРНА ДЕВОЈКА:

Заокружете свадби, одмори или кој било датум на кој знаете дека сакате да го покажете затегнатото тело, вели славниот тренер Севен Богс. Потоа означете најмалку два дена секоја недела кога ќе се подигнете за да се подготвите за настанот.

2. АЛАРМ САМО:

Поставете го вашиот мобилен телефон да ви испраќа текстуални пораки за потсетување во деновите на вежбање сила, предлага Богс. За визуелно охрабрување, сменете ја позадината на екранот во инспиративна слика, како спортист на чие тело му се восхитувате.

3. ЗДРАВЈТЕ И ОДДОЛИТЕ СЕ:

„Носете шорцеви и маички за тркачи во деновите кога ги кревате“, вели Богс. „Payе обрнете повеќе внимание на вашата форма-па дури и ќе извлечете дополнителни повторувања-ако можете да ги видите областите кон кои се насочени“.

4. СТАВЕТЕ ПАР ДЕЛА ВО ТЕГЛА:

Направете го тоа секој пат кога ќе ги погодите теговите. „По неколку месеци редовно вежбање, ќе имате доволно готовина за да си купите награда, како помал пар фармерки!

5. СОЗДАДЕТЕ ВИЗУЕЛЕН знак:

„Откако ќе забележите дефиниција, пријателот нека ве фотографира со ласкава облека и нека биде ваша фотографија на профилот на Фејсбук“, вели Богс. 'Llе го покажете својот успех и ќе бидете инспирирани да се држите до својата рутина секој пат кога ќе се најавите.

6. МЕСИ ГО:

Не дозволувајте вашата рутина да стане рутина. Најдете нови потези што ќе ве затегнат со овие видеа на Shape.com.

Преглед за