Каква е таа чудна атлетска лента што ја имаат олимпијците по целото тело?

Содржина

• Како работи
• За Fit-Girl болки и болки
• С Still уште сте iousубопитни и/или збунети?
• Преглед за

Ако воопшто сте гледале одбојка на плажа на Олимпијадата во Рио (што, како не?), веројатно сте ја виделе трикратната освојувачка на златен медал Кери Волш Џенингс како носи некаква чудна лента низ нејзиното рамо. WTF е тоа?

Иако изгледа крајно лошо, лентата со логото на Team USA служи за друга намена. Тоа е всушност лента за кинезиологија-високотехнолошка верзија на онаа бела атлетска лента од старата школа што ја користевте за да ги завршите лошите зглобови и зглобови за време на средношколските спортови.

Можете да ги користите супер лепливите ленти за ткаенина за да залепите с everything, од истегнување на глуждовите и повредени колена до затегнати телиња, болки во долниот дел на грбот, повлечени мускули на вратот или стегнати тетилни мускули. Тоа е супер корисна нова алатка за забрзување на закрепнувањето и подобрување на перформансите-и не треба да бидете олимписки спортист за да го користите.

Како работи

Кинезиолошката лента помага во активно закрепнување за повредите и вообичаените болки со намалување на перцепцијата на болката и подобрување на рамнотежата на ткивната напнатост низ мускулите и зглобовите, вели експертот за биомеханика Тед Форкум, DC, DACBSP, FICC, CSCS, кој е член на медицинскиот советодавен одбор за KT Tape (официјален носител на лиценца за кинезиолошка лента на Олимпискиот тим на САД). Лентата многу малку ја подигнува кожата, намалувајќи го притисокот од отокот или повредените мускули и овозможува течноста да се движи послободно под кожата за да стигне до лимфните јазли, вели Ралф Рајф, раководител на Центарот за закрепнување на спортисти за тимот на САД во Рио де Жанеиро.

Обезбедува слична поддршка за редовната атлетска лента, но без ограничување на мускулите или ограничување на опсегот на движење. Ова е супер важно, бидејќи поместувањето на повреден дел од телото за да се добие проток на крв во областа е клучно за закрепнување, вели Форкум. Плус, ако вашиот нормален опсег на движење е ограничен, најверојатно ќе „изневерите“ со компензација на друго место. (BTW дали знаевте дека овие вообичаени мускулни нерамнотежи можат да предизвикаат секакви болки?) „Но, ако кинезиолошката лента може да ве доведе до позиција во која се чувствувате малку подобро, постабилно, ќе бидете посигурни во движењето на телото дел. Тоа движење може да го намали отокот и да влијае на спуштање на нови колагенски влакна и заштитно ткиво, и тоа е она што предизвикува поправка на ткивото ".

„Кажете дека го залепувате глуждот - ќе компензирате со обидот да извлечете поголем опсег на движења од колкот или коленото, а кога го правите тоа, тоа ве става во ризик за уште една повреда“, вели Форкум.„Но, кога користите кинезиолошка лента, можете да ја нанесете на дел од телото, но сепак да го одржувате тој опсег на движење, така што нема потреба да мамете или да компензирате на друго место“.

За Fit-Girl болки и болки

Плус, за разлика од обичната атлетска лента, кинезиолошката лента не е резервирана за стабилизирање на зглобовите - можете да ја користите и на вашите мускули. Кога вежбате, вашите мускули буквално се шират за околу 20 проценти, вели Форкум. (Видете, да се „отепате“ не е само нешто за месо.) Кинезиолошката лента обезбедува поддршка од редовна лента (замислете ја како прегратка или постојана масажа за вашите мускули), но овозможува да се случи таа експанзија и движење.

Ако знаете дека потколениците или телињата ви се стегаат за време на долги трчања, или дека горниот дел од грбот ви се затегнува за време на долг лет, можете да ги залепите овие области за да ги одржувате мускулите среќни. Нездраво болни четворки од вчерашниот тренинг за нозе? Обидете се да ги допрете. На пример, Волш-ennенингс го користи за дополнителна поддршка по две дислокации на рамото и за да ја намали болката во долниот дел на грбот. (Креативните корисници дури и го ставаат на работа на коњи и за помош за поддршка на бремените стомаци.)

Бонус: не ви треба помош од тренер или еден тон готовина за да го повлечете. Можете да купите ролна за 10-15 долари и да ја ставите на себе. (KT Tape има цела библиотека со видеа што ги учи дури и луѓето со најмала медицинска грижа како да се залепат.)

С Still уште сте iousубопитни и/или збунети?

Кога станува збор за тоа како функционира кинезиолошката лента, сè уште има многу што не знаеме. Всушност, Форкум вели дека неодамна откриле дека ефектите од кинезиолошката лента траат околу 72 часа откако ќе ја извадите. Но зошто? Тие не се сосема сигурни.

„Во моментов има повеќе прашања отколку одговори од научна гледна точка“, вели тој. "Дознавме многу за ефектот на лентата дури и во последните 6-8 месеци. Она што го знаеме е дека лентата прави промени-структурни промени во сврзното ткиво на нашите тела и невролошки промени".

И додека примената на лентата може да биде скоро моментална поправка за некои луѓе, за други, може да биде потребно малку повеќе време за да се искористат придобивките. Но, ако одите на шанса за производ за обновување или перформанси, ова е прилично безбедна залог. По цена на неколку латти и без сериозни ризици, барем можете да се обидете да ја истерате таа чудна болка што ја имате додека трчате. (И, еј, со него дефинитивно ќе изгледате лошо.)

Преглед за