Главни придобивки на прав од гуарана и препорачана количина

Содржина

• 1. Зголемете ги перформансите за обука
• 2. Фаворизирајте слабеење
• 3. Зголемете ја концентрацијата за учење
• 4. Подобрување на расположението
• 5. Контролирајте го холестеролот и триглицеридите
• Препорачана количина
• Несакани ефекти на прекумерно пиење

Гуарана во прав е направен од семе од гуарана и носи придобивки како што се зголемување на будноста и внимание, подобрување на расположението и стимулирање на согорувањето на маснотиите во телото, што е одлична опција да се даде поголема диспозиција за тренинг и диети за слабеење.

Гуарана во прав може да се најде во капсули или во прав, покрај тоа што е присутен во неколку термогени додатоци. Препорачаната количина е од 2 до 5 g на ден, бидејќи неговата прекумерна потрошувачка може да донесе несакани ефекти како што се несоница, промени во расположението и срцеви палпитации.

Еве 5 придобивки од гуарана во прав:

1. Зголемете ги перформансите за обука

Гуарана во прав ја зголемува вашата диспозиција и будност, што генерира поголема посветеност кога станува збор за тренинг. Покрај тоа, го забавува чувството на замор, особено во долгите вежби, овозможувајќи поголема посветеност и напор на тренинг или во конкуренција.

2. Фаворизирајте слабеење

Употребата на прав од гуарана помага да се намали тежината со тоа што е богата со кофеин и антиоксиданси кои го забрзуваат метаболизмот и ја фаворизираат употребата на маснотии како гориво за организмот. Покрај тоа, има ефект на намалување на гладот, отстранувајќи ја желбата да се јаде помеѓу оброците.

Сепак, важно е да се запамети дека овој ефект се подобрува кога се употребува правот гуарана заедно со урамнотежена исхрана и редовна физичка активност.

3. Зголемете ја концентрацијата за учење

Бидејќи содржи кофеин и супстанции како што се теобромин и теофилин, прав од гуарана помага да се зголеми концентрацијата, расудувањето и будноста за поголема посветеност во студиите и вниманието за време на тестовите.

Сепак, важно е прашокот да се консумира само преку ден, бидејќи неговата потрошувачка во текот на ноќта може да предизвика несоница.

4. Подобрување на расположението

Гуарана во прав го стимулира производството на хормони допамин и серотонин, кои се поврзани со зголемено чувство на благосостојба, подобрувајќи го расположението. Ова се должи и на присуството на кофеин и на неговата висока содржина на антиоксиданти, кои го подобруваат функционирањето на централниот нервен систем.

5. Контролирајте го холестеролот и триглицеридите

Прашокот од Гуарана е богат со флавоноиди и сапонини, супстанции со силна антиоксидантна моќ кои помагаат да се намали лошиот холестерол и да се зголеми добриот холестерол, а некои студии покажуваат дека има корист и во контролата на триглицеридите.

Покрај тоа, богато е со пектин, влакна кои поттикнуваат поголема елиминација на маснотиите во столицата, што исто така помага да се намали холестеролот.

Препорачана количина

Дозата на прав од гуарана препорачана за да се добијат неговите корисни ефекти без здравствени ризици варира во зависност од тежината, но треба да биде помеѓу 0,5 g и 5 g за здрави возрасни лица, неговата употреба не се препорачува за деца, бремени жени и постари лица.

Несакани ефекти на прекумерно пиење

Прекумерната потрошувачка на прав од гуарана може да донесе несакани ефекти поврзани со вишок кофеин, што предизвикува симптоми како што се вознемиреност, немир, промени во расположението, треперења, губење на апетит, напнатост во мускулите и срцеви палпитации.

Овие ефекти се должат на високата содржина на кофеин консумирана преку прав од гуарана, и се познати како кофеин. За да се реши кофеинот, треба да престанете да консумирате гуарана и друга храна богата со кофеин, како што се кафе, кола пијалоци, чаеви и чоколадо. Погледнете повеќе за предозирање со кофеин.