6 придобивки од спиењето гол

Содржина

• 1. Подобрување на квалитетот на спиењето
• 2. Стимулирајте горење на калории
• 3. Борба против дијабетес
• 4. Намалете го крвниот притисок
• 5. Спречете габични инфекции
• 6. Подобрување на сексуалниот живот на двојката

Спиењето е една од најважните дневни активности за одржување на здравјето, не само за враќање на нивото на енергија, туку и за регулирање на различните телесни функции, како што се елиминирање на токсините или намалување на воспалението.

За да ги добиете сите овие придобивки, потребно е да спиете доволно долго, што варира со возраста. Погледнете ги сите придобивки и колку часови треба да спиете.

Сепак, повеќето луѓе спијат во пижами, што може да заврши со намалување на вкупната количина на бенефиции за спиење, бидејќи спиењето голи исто така може да донесе важни придобивки, како што се:

1. Подобрување на квалитетот на спиењето

За да спие и да се одмори добро, телото треба да ја намали својата нуклеарна температура за околу половина степен и да ја одржува цела ноќ. Спиењето без облека ја олеснува оваа телесна функција и, на овој начин, можно е да се помине повеќе време за спиење во подлабоки фази на спиење, правејќи го поправка.

Овој став е идеален, особено во периоди на поголема топлина, што исто така му помага на лицето да остане свеж, покрај тоа што помага да заспие побрзо.

2. Стимулирајте горење на калории

Спиењето без облека, во средина со пониска температура, ги активира кафеавите маснотии, што е добар вид маснотија што му помага на телото да ја зголеми својата температура. Кога овој вид на маснотии е активен, согорувањето на калориите се зголемува во текот на денот.

Иако ова согорување на маснотии не е доволно за да изгубите тежина, тоа е зголемување на согорувањето на калориите што може да им помогне на диеталците.

3. Борба против дијабетес

Кога кафеавите маснотии се активни, покрај согорувањето на калориите, телото станува и почувствително на инсулинот, што е супстанца што помага да се користи шеќер, спречувајќи да се акумулира во организмот. Така, бидејќи околината во која спиете е поладна, полесно е да се регулираат нивоата на шеќер во крвта, спречувајќи појава на дијабетес.

4. Намалете го крвниот притисок

Според повеќе студии, лежењето голо покрај друга интимна личност му помага на телото да произведе повеќе окситоцин хормон, поради контакт кожа-кожа.

Овој хормон е во состојба да го одржува крвниот притисок добро регулиран и освен што има заштитен ефект врз срцето, тој исто така го зајакнува имунитетот и се бори против анксиозноста.

5. Спречете габични инфекции

Кога спиете гола, кожата може да дише подобро и, затоа е полесно да се избегне некои региони на кожата да останат влажни подолго време. Така, без влага, можно е да се спречи прекумерниот развој на габи и бактерии, кои предизвикуваат проблеми како што се кандидијаза во интимниот регион, на пример.

6. Подобрување на сексуалниот живот на двојката

Спиењето голи со партнерот може да придонесе за зголемена желба за почесто секс, што исто така помага да се намалат стресот и вознемиреноста, како и да се подобрат односите во двојката.