6 неверојатни здравствени придобивки од танцот

Содржина

• 1. Ви помага да изгубите тежина
• 2. Ја стимулира меморијата
• 3. Го подобрува држењето на телото и флексибилноста
• 4. Го намалува стресот
• 5. Избегнувајте депресија
• 6. Ја подобрува рамнотежата

Танцот е вид на спорт што може да се практикува на различни начини и во различни стилови, со различен модалитет за скоро сите луѓе, според нивните преференции.

Овој спорт, покрај тоа што е форма на креативно изразување, носи и многу придобивки на телото и умот, бидејќи е одлична опција за оние кои не сакаат или не можат да вежбаат вежби со висок удар како фудбал, тенис или трчање, за пример.

Покрај тоа, не постои ограничување на возраста за танцување и, според тоа, тоа е активност што може да се започне во детството или во зрелоста и да се одржува до старост, продолжувајќи да има неколку придобивки.

1. Ви помага да изгубите тежина

Танцот е вид на аеробна активност што ви овозможува да согорувате до 600 калории на час, во согласност со брзината и интензитетот на модалитетот што се практикува. Така, оние кои прават хип хоп или зумба согоруваат повеќе калории отколку оние кои играат балет или стомачен танц:

Покрај тоа, бидејќи станува збор за забавна активност, танцувањето го прави процесот на слабеење помалку досаден, помагајќи им на луѓето да одржуваат редовен план за вежбање во текот на целата недела.

2. Ја стимулира меморијата

Танцувањето е вид на активност што бара добар капацитет на меморија, не само за украсување на шеми, туку и за паметење како секој чекор се изведува совршено. Така, ова е добра опција за оние кои треба да ја стимулираат својата меморија, бидејќи со текот на времето станува полесно да се украсуваат нови чекори и шеми.

Бидејќи вклучува многу мозочна активност, танцувањето исто така помага да се спречи влошувањето на нервните клетки во мозокот, што може да го подобри стареењето и да спречи појава на деменција или болести како Алцхајмеровата болест.

3. Го подобрува држењето на телото и флексибилноста

Лошото држење на телото, кое нормално се развива на работа поради долго седење на компјутер, може да биде одговорно за многу видови на болки во грбот, бидејќи предизвикува мали промени во 'рбетот. Во овие случаи, танцувањето може да биде од голема полза, бидејќи, за да танцувате, потребно е да се одржи добро држење на телото со исправен рбет, спротивставувајќи се на промените што се јавуваат при работа.

Што се однесува до стиловите за танцување што имаат чекори со високи удари или многу комплицирани фигури, како во случај на танцување во танцување, танцувањето може да ја подобри и флексибилноста, бидејќи помага да се истегнат мускулите и да се одржат порелаксирани.

4. Го намалува стресот

Бидејќи тоа е забавна активност, но истовремено и сложена, танцот ви овозможува да заборавите на разни видови проблеми и да се фокусирате само на она што го правите. Така, полесно е да се ослободи стресот акумулиран во текот на денот на работа или дома, на пример.

5. Избегнувајте депресија

Повеќето модалитети за танцување вклучуваат часови каде што се присутни неколку лица, што ја зголемува социјалната интеракција и ја избегнува изолацијата што е често одговорна за доведување до депресија.

Покрај тоа, танцувањето е исто така многу забавно и работи на телото и умот, што го наведува телото да произведува повеќе ендорфини, кои работат како природни антидепресиви, борејќи се против можните симптоми на депресија.

6. Ја подобрува рамнотежата

Во скоро сите видови танцување има чекори кои бараат многу рамнотежа, како што се вртење на едната нога, стоење на прстите или одржување на иста позиција некое време. Овој тип на чекори, помага да се развие и зајакне група на придружни мускули кои ја подобруваат рамнотежата во текот на секојдневниот живот.

Така, постои помал ризик од пад на секојдневните активности или развој на повреди со кревање тегови.