Дали е навистина во ред да се земе Бенадрил за спиење?

Содржина

• Што е повторно Бенадрил?
• Како Бенадрил ви помага да заспиете?
• Добрите наспроти недостатоците за земање на Бенадрил за спиење
• Позитивни
• Конс
• Кој може да размисли да го земе Бенадрил за спиење и колку често?
• Крајна линија за земање на Бенадрил за спиење
• Преглед за

Кога се борите да спиете, најверојатно ќе пробате с anything што ќе ви помогне да се ослободите. И во одреден момент помеѓу фрлање и вртење и зјапање во таванот вознемирено, може да размислите да земете Бенадрил. На крајот на краиштата, антихистаминот има можност да ги натера луѓето да се чувствуваат поспани и лесно се добива (шансите се дека веќе имате кутија во вашиот кабинет со лекови), па може да изгледа како паметна идеја што предизвикува одложување. Но, дали е всушност добра идеја? Напред, експертите за спиење ги оценија добрите и лошите страни на заспивање на Бенадрил.

Што е повторно Бенадрил?

Бенадрил е бренд име за дифенхидрамин, антихистамин. Според Националната медицинска библиотека на САД, антихистаминиците делуваат така што го блокираат хистаминот - хемикалија во телото која предизвикува симптоми на алергии (мислам: кивање, метеж, насолзени очи) - во телото. Но, хистамините прават повеќе од поттикнување на гребење на грлото и течење на носот што ги мачи многу луѓе на пролет. Истражувањата сугерираат дека одредени хистамини исто така играат улога во регулирањето на циклусот сон-будење, при што овие хистамини се поактивни кога сте будни. (Зборувајќи за тоа, дали е лошо да се пие мелатонин секоја вечер?)

Но, назад кон Бенадрил: Лекот преку шалтер е дизајниран да ги ублажи симптомите на поленска треска, како и оние предизвикани од алергиска реакција и настинка. Дифенхидрамин, исто така, може да дејствува против хистамини за борба против прашања како што се кашлица од мала иритација на грлото, како и за лекување или спречување на болест при движење и несоница, според НЛМ. И на таа забелешка ...

Како Бенадрил ви помага да заспиете?

„Хистамин е поверојатно да ве разбуди“, вели Ноа С. Сигел, директор на Одделот за медицина за спиење и хирургија во Mass Eye and Ear. Значи, "со блокирање на таа хемикалија во мозокот, [Бенадрил] е поверојатно да ве успие".

Со други зборови, „со отстранување на предупредувачките влијанија врз мозокот - хистамини - лекот може да им помогне на некои луѓе полесно да заспијат“, објаснува Кристофер Винтер, м -р, автор на Решението за спиење: зошто сонот ви е нарушен и како да го поправите. Оваа поспаност предизвикана од дифенхидрамин или, според зборовите на д-р Винтер, чувството на „седација“ може да се случи секогаш кога го земате Бенадрил, вклучително и неговата употреба на етикета за ублажување на симптомите на алергија. И токму затоа ќе забележите дека кутијата со лекови јасно наведува дека „при употреба на овој производ може да се појави поспаност“ и предупредува да не се користи при возење автомобил, ракување со тешка механизација или во тандем со други седативи (на пример, алкохол), спиење лекови (на пр. Ambien), или производи кои содржат дифенхидрамин (на пр. Advil PM).

Еве нешто: Бенадрил може да ви помогне падне спие, но не мора да ти помогне остани заспан. Уште повеќе, ова навистина можете да го користите само како средство за спиење толку многу пати пред вашето тело да се навикне на него. „Општо земено, неговата долгорочна ефикасност е минимална, и по четири или повеќе дена хронична употреба, дискутабилно е дали има некаков ефект бидејќи толеранцијата брзо се развива“, вели д-р Винтер. Не е сосема јасно зошто тоа се случува, но истражувањата покажаа дека луѓето имаат тенденција да развијат толеранција на антихистаминици за краток временски период. Тоа може да биде лошо од неколку причини: Ако сте се потпирале на Бенадрил за да ви помогне да спиете, тој на крајот ќе престане да работи за вас и, што е уште поважно, ако навистина треба да го земате Бенадрил за алергиска реакција, можеби нема да биде ефективни.

Д-р Сигел се согласува дека тоа не е нужно најефективното средство за спиење, посочувајќи дека „не останува активен во крвта повеќе од неколку часа“.

Добрите наспроти недостатоците за земање на Бенадрил за спиење

Позитивни

Се разбира, ако се надевате дека ќе спиете, фактот дека Бенадил може да предизвика поспаност е професионалец. Едноставно кажано: „Го олеснува брзо заспивање“, вели Јан Кацнелсон, Д -р, невролог и специјалист за спиење во болницата Северозападна медицина Лејк Форест. Ако се борите да се чувствувате поспано или да се опуштите пред спиење, ова може да помогне, вели тој.

Можете исто така да го најдете Бенадрил во скоро секоја аптека, вели д -р Винтер. Исто така, е „помалку опасно“ од бензодиазепините, класа психоактивни лекови што се користат за лекување на анксиозност или несоница (вклучително и Валиум и Ксанакс) кои можат да предизвикаат зависност, или „да се напиете за спиење“. (Видете исто така: Знаци дека вашето секојдневно пиење може да биде проблем)

Додека Бенадрил обично не создава зависност - особено кога го земате во соодветни дози (една до две таблети на секои четири до шест часа за оние на возраст од 12 години и повеќе за настинка/ослободување од алергија) - има барем една студија на случај на човек кој мораше да биде хоспитализиран откако помина низ повлекување додека ја прекина зависноста од дифенхидрамин.

Конс

Прво, Американската академија за медицина за спиење посебно ви препорачува немој третирајте ја хроничната несоница (т.е. тешкотии да заспиете и да заспиете со месеци истовремено) со антихистаминици, бидејќи нема доволно докази дека тоа е ефикасно или безбедно. Во основа, водечката професионална организација во земјата посветена на спиењето не сака да го правите тоа - барем не редовно. Исто така, вреди да се напомене: Benadryl не се продава како средство за спиење на својата етикета или веб-страница.

Кога станува збор за земање Бенадрил за спиење или алергии, исто така има потенцијал за некои не толку големи несакани ефекти, вели д-р Кацнелсон; тие може да вклучуваат сувост во устата, запек, задржување на урина, когнитивна дисфункција (т.е. проблеми со размислување) и ризик од напад ако земате премногу висока доза. Според НЛМ, дифенхидрамин може да предизвика гадење, повраќање, губење на апетит, главоболка, мускулна слабост и нервоза. И ако мразите да се чувствувате грозни по лоша ноќ за спиење, можеби ќе сакате да го имате ова на ум пред да се појави една од розовите таблети: „Бенадрил има потенцијал за седација за„ мамурлак “следниот ден“, вели д -р Винтер.

Исто така, постои можност да се развие „ментална зависност“ од Бенадрил кога се зема за спиење, додава д-р Сигел. Што значи, може да стигнете до точка кога се чувствувате како да не можете да заспиете без претходно да земете антихистамин. „Повеќе би сакал луѓето да научат техники за спиење“, вели тој, вклучително и работи како што се намалување на употребата на кофеин, одржување на вашата соба темна и редовно вежбање. И, повторно, постои мал ризик да се развие физичка зависност (мислам: зависност) од неа.

Исто така, постои потенцијален ризик да се борите со губење на меморијата, па дури и со деменција, што барем една голема студија го поврза со долгорочната употреба на Бенадрил. (Поврзано: Дали NyQuil може да предизвика губење на меморијата?)

Кој може да размисли да го земе Бенадрил за спиење и колку често?

Генерално, користењето на Бенадрил како средство за спиење навистина не е нешто што го препорачуваат експертите за медицина за спиење. Но, ако сте инаку здрава личност, не можете да спиете по случаен избор, и случајно ви е при рака Бенадрил, д-р Кацнелсон вели дека земањето препорачана доза треба да биде добро. Сепак, нагласува тој, „не треба да се користи на рутинска основа и ретко, или воопшто“. (Во ред, но што е со јадењата? Дали тие се тајната за да се затвори окото?)

„Недостигаат јасни упатства“, забележува д -р Кацнелсон. „Но, според мое мислење, идеален кандидат за ретка употреба на Бенадрил за несоница би бил на возраст под 50 години без други медицински коморбидитети или проблеми“, како што се белодробни проблеми (на пример, хроничен бронхитис) или глауком. (FWIW, Бенадрил е исто така познат по тоа што ги влошува состојбите на простатата како што се бенигна хиперплазија на простатата или зголемување на жлездата на простатата.

„Навистина не препорачувам користење на овие видови лекови повеќе од неколку пати месечно“, додава д-р Винтер. „Има подобри решенија за проблеми со спиењето. Мислам зошто да не читате книга? страв „да не спијам“ во моментов е навистина проблем за повеќето. “(Видете: Дали вознемиреноста во спиењето може да биде виновна за вашата замор?)

Крајна линија за земање на Бенадрил за спиење

Администрацијата за храна и лекови поддржува дека дифенхидрамин може да се користи за повремени проблеми со заспивање, но тоа не треба да биде редовна работа.

Повторно, ако случајно ви треба помош за да заспиете и да земете Бенадрил, треба да бидете во ред. Но, ако откриете дека редовно посегнувате по работите кога треба да спиете, експертите за медицина за спиење велат дека навистина не е одлично. Наместо тоа, тие препорачуваат да се трудите да практикувате добра хигиена за спиење, како што е постојано време за спиење и будење, избегнување долги дремки во текот на денот, одржување на вашата рутина пред спиење конзистентна, трошење 30 минути за да се смирите во текот на ноќта, да останете физички активни и да блокирате надвор од светлина и бучава во вашата спална соба. (Поврзано: Најдобрите производи за подобар сон што конечно ќе помогнат да се излечи вашата несоница)

Д-р Сигел вели дека е добра идеја да побарате стручна помош ако имате „конзистентни“ проблеми со заспивањето или заспивањето неколку пати неделно и тоа ви го попречува животот. Ви треба нешто поконкретно? Д -р Винтер вели дека веројатно сакате да видите лекар за вашите проблеми со спиењето, „во моментот кога одите да купите Бенадрил [за спиење]“.

Преглед за