Криви на ellвончиња: Интервален тренинг Кетлебел

Содржина

• Преглед за

Имате помалку од половина час за вежбање-дали избирате кардио вежби или вежби за сила? Нема потреба да заземате страна, благодарение на овој план за Алекс Исали, водечки тренер на KettleWorX 8-недела брза еволуција ДВД сет. Комбинира интервали кои го забрзуваат отчукувањата на срцето со движења на кетл-бел за да исфрли до 20 калории во минута (сериозно!) додека ги ваја вашите мускули. Друга причина за постигнување тежина во облик на топка: „Овој тип на тренинг е единствената форма на вежби со отпор што е докажано дека го зголемува вашиот V02 max, или кардиоваскуларното ниво на фитнес“, вели Исали.

Замавнете во акција сега и кликнете овде за да ги прочитате упатствата за вежбите подолу, вклучувајќи ја и сликата осум. Кликнете на планот подолу за да печатите за лесно упатување.

Преглед за