Зошто вашата рутина за убавина сè уште е важна во карантин

Содржина

• Фокусирање на она што можете да го контролирате
• Враќање на убавината назад
• Рутината го прави реално
• Карантин ни дава простор

Мојата рутина за убавина е мојот начин да му се покажам на светот со достоинството што го заслужувам.

Кога дознав дека ќе се засолнам на место, мојот прв инстинкт беше да ја фрлам косата во неуредна пунџа и да ја оставам шминката на полицата. Ова траеше неколку дена.

Како што конечно сфатив дека ова нема да биде само една недела или две, мојата перспектива се префрли. Ако засолништето на место е ново нормално, морам да ја засилам мојата игра.

Јас можам да го направам минимумот неколку дена - можеби дури и неколку недели. Но, подолго од тоа и чувствувам дека го прави својот данок. Ова го однесе дома фактот дека, за мене, убавината навистина не е од тоа како другите ме гледаат.

Кога намерно ја минувам својата рутина за убавина секој ден, изразувам како сакам да се појавам во светот. Вистината е дека, и покрај тоа што сум дома, јас сум сам и немам што да гледам, освен оние што ги „гледам“ преку видео повици, сепак се појавувам во мојата свет

На некој начин, како да се појавам за себе е единствениот најважен фактор за која било од моите дневни рутини. На крај, за кого го правам ова и онака?

Мојата рутина за убавина е мојот начин на запознавање со светот со достоинството што го чувствувам заслужено. Тоа е првиот чекор што го преземам за да изразам само -убие и самопочитување, и затоа на крај го правам тоа.

Според моето искуство, вистинската убавина произлегува од чувството на целосна живост во тоа како живеам. Моето движење, личност, размислување и постапки влијаат на начинот на манифестирање на убавината.

Исто како што вистинската убавина не зависи од надворешни фактори, како што се моменталните мода или мислењата на другите луѓе, јас можам да продолжам со вашата рутина за убавина едноставно затоа што тоа ме прави да се чувствувам добро Мојата рутина за убавина може да произлезе од само -убието отколку од задолжителното социјално однесување.

Кога ќе се погледнам во огледало првото нешто наутро, гледам празна палета за создавање уметност. Гледам лице кое сака да му се изрази на светот, и мојата рутина за убавина е мојата прва можност да го сторам токму тоа.

Неколку дена одам природно. Неколку дена правам целосна шминка. Јас одговарам на моментот, и тоа ме става во вистинскиот простор за да го започнам денот.

Фокусирање на она што можете да го контролирате

Очигледно, ова се извонредни времиња. Тековната светска криза ги наруши нормалните рутини. Лесно е да се занемари или едноставно да се откаже од мојот режим на убавина кога не излегувам и се мешам со другите.

Сега, кога постојано сум дома, треба малку повеќе напор да се мотивирам да ја следам мојата рутина. Но, кога ќе го направам тоа, исплатата е во тоа што се чувствувам малку полесно, малку посамоуверено и малку порасположено.

Лесно е да се заборави дека мојата рутина за убавина не е само за другите. Неговата примарна цел е да ги прошири моите сопствен радост Кога сум во време на криза и мојот мир на умот е нарушен, култивирањето на радост може да биде спасител.

Кога сите мои вообичаени распореди се во застој, мојата рутина за карантин за убавина е шанса да се самохранам - тоа е крајната форма на грижа за себе.

Затоа сè уште одам.

Кога сум засолнет дома, е исклучен од надворешниот свет и не е во можност да посетувам салони за да се грижам за себе, да бидам присутен на сопствените потреби за убавина може да го структурира карантинскиот хаос на невиден начин.

Рутина за убавина не е само за моето тело. Тоа е сè и сè што внесувам во моите сетила, што ме исполнува со задоволство.

Кога мирисам на есенцијалните масла што ги користам за самомасажа или го чувствувам маслото против мојата кожа, стапувам во контакт со сетилата. Ова ме вади од главата, од грижата и влегувам во моето тело.

Со толку многу работи надвор од контрола, непроменета рутина за убавина е подарок. Тоа е нешто што јас може направи Една работа е кога сè уште имам избор.

Кога започнувам со рутина секое утро, чувствувам моќ да ги насочам своите постапки и да донесувам свои одлуки. Јас се фокусирам на мојот ум секој пат кога ќе се вклучам во едноставна грижа за себе. Одразот за тоа кој станувам во огледало секое утро е нешто што можам да го изберам.

Кога ќе го сторам тоа, се чувствувам зрачено.

Враќање на убавината назад

Кога свесно ќе изберам да ја направам убавината приоритет, постојат неколку начини на кои се поставувам со правилно размислување.

Прво, се инспирирам. Му давам на мојот ум нешто убаво да се реши, поминувајќи неколку минути уживајќи во нешто убаво. Gazе погледнам во фино уметничко дело, ќе слушам смирувачко музичко парче или ќе уживам во опоен мирис. Го пуштив во сетилата како најмила храна, дозволувајќи ми да ме наполни.

Тогаш го третирам како состанок со себе. Прашувам: „Како сакам да се украсувам денес?“

Замислувам дека секое парче облека што ќе го облечам ми дава енергија, моќ и подготвеност. Секоја нијанса со која ги прашим очните капаци е како боите на зајдисонцето. Евоцирам сензуалност на секој чекор.

Оставив да биде забавно, дури и разиграно. Откако ќе се посветам, можам да ја вајам својата рутина секој ден за флуидно да ги негувам моите потреби.

Добро изработениот режим не само што ми дава сјај и ги релаксира фините линии, туку може да ја смири острината на времињата што постојано се менуваат. Убавината е свој единствен и основен лек.

Од оваа перспектива, мојата рутина за убавина не треба да се отфрла како уживање. Јас можам да го ценам како основен за моето здравје.

Рутината го прави реално

Рамка овозможува внимание на убавината од вашата глава до нозете. Бидејќи никој не гледа, можете да ги продлабочите вашите дневни рутини.

Обидете се со овие совети за галење карантин за да додадете дополнителна убавина на вашиот ден:

• Додадете дополнителна влага до вашите раце по постојано миење и санирање.
• Масирајте ги стапалата со масло или лосион и носете чорапи во кревет. Бонус: ’е спиете и потисно.
• Додадете неколку капки од вашето омилено есенцијално масло до шише со прскалка и шприц околу вашиот дом.
• Создадете хранливи пилинзи за усни со кафеав шеќер и маслиново масло за влага.
• Измешајте сам маска за коса или мешавина од масла што работат за вас. Чешајте ја смесата низ вашата коса и завиткајте ја со крпа 20 минути. За длабок регенератор, оставете го преку ноќ и исплакнете го наутро.
• Дајте пауза на вашите нокти веднаш. Нанесете кокос или маслиново масло на кутикулите навечер наместо лак.
• Не заборавајте на вашите очи. Ако вие, како и многумина во моментов, поминувате дополнителни часови гледајќи во вашиот екран цел ден, покажете им на вашите врсници малку TLC со лесно мачкање со масло или лосион за лице на вашата област под очите.
• Разгалете со самомасажа. Користете лесно масло за тело и бавни, сензуални движења. Кога сме на физичко дистанцирање, масажата е важна форма на само -убие.

Карантин ни дава простор

Тој простор може да биде можност.

Кога нешто ќе ми одземе, ќе изберам што ќе го пополни тој простор. За мене, дополнителната грижа за себе е совршен додаток.

Мојата рутина сега ми смета повеќе од порано, бидејќи не можам повеќе да се потпрам на тоа што порано работеше.

Секој ден, го структурирам мојот живот околу вредностите што ги избирам. Кога ја правам убавината основна вредност, се залагам за своето здравје и самодоверба. Плус, внесувам малку убавина во тешко време.

Запомнете, убавината не е површна. Убавината е начин да го разгалите вашиот внатрешен живот и секогаш да ве потсетувам - карантин или не - на вашето суштинско достоинство и вредност како човечко суштество.

Вистинската убавина е сјајна. Тоа е вид што ги тера другите луѓе да застанат и да забележат. Започнува од длабоко во себе.

Тоа е вид на убавина што произлегува од andубовта и почитта кон нас самите, а нашата рутина за убавина може да биде ритуал каде се случува таа длабока selfубов кон себе.

Д-р Каруна Сабнани е основач на Каруна Натуропатско здравство. Таа работи виртуелно со пациенти на меѓународно ниво. Нејзиниот совет се појави во различни публикации, вклучувајќи ги Космополитен, Бизнис Инсајдер, Јога журнал, Марта Стјуарт и списанија Алур. Можете да ја најдете на Инстаграм и на www.karunanaturopathic.com.