Релаксирачка бања за болка во грбот

Содржина

• Како да се направи бања релаксирачка
• Како да се подготви бањата со соли на Епсом

Релаксирачката бања е одличен домашен лек против болки во грбот, бидејќи топла вода помага да се зголеми циркулацијата на крвта и да се промовира вазодилатација, покрај тоа што придонесува за мускулна релаксација, ја ублажува болката.

Покрај тоа, употребата на соли на Епсом исто така помага да се намали воспалението што може да предизвика болка и да се ослободи од стресот и напнатоста што ја влошуваат болката во грбот.

Ако дури и со овие мерки, болката продолжува, се препорачува да се консултирате со лекар за да ја процените причината за болката и да го водите соодветниот третман, што може да вклучува употреба на аналгетици, на пример. Проверете уште 7 други природни совети за ублажување на болката во грбот.

Како да се направи бања релаксирачка

За да ја направите бањата релаксирачка за болки во грбот, само ставете пластична клупа во кадата, седнете, потпорувајќи ги подлактиците на нозете и истегнувајќи го 'рбетот. Потоа, додека топла вода од тушот паѓа по грбот, едното колено треба да се приближи до трупот, а потоа другото, а потоа трупот да се навали надесно, а потоа лево, секогаш почитувајќи ја границата на болката.

За оваа бања да има поголем ефект, мора да се остави топла вода да падне на рамената, правејќи ги вежбите за истегнување, околу 5 минути.

Како да се подготви бањата со соли на Епсом

Капењето со сол на Епсом помага да се намалат болките во грбот бидејќи ја ублажува напнатоста во мускулите, ја намалува болката и помага да се релаксира нервниот систем.

Состојки

• 125 гр сол Епсом
• 6 капки есенцијално масло од лаванда

Режим на подготовка

Ставете ја солта Епсом во водата за капење пред да започнете со бањање, а потоа и есенцијалното масло од лаванда. Потоа, растворете ги солите за бања во када и потопете го грбот во вода околу 20 минути.

Погледнете го видеото за уште едно истегнување што ги ублажува болките во грбот: