Ароматична бања за релаксација

Содржина

• 1. Бања од гераниум, лаванда и портокал
• 2. Бања со риган, соли на Епсом и лаванда
• 3. Бања со бергамот и лаванда
• Здравствени придобивки од релаксирачката бања

Релаксирачката бања е совршена опција да се опоравите од заморниот ден и да го ослободите акумулираниот стрес, обезбедувајќи ја потребната енергија за да се соочите со новите предизвици од ден на ден.

Во повеќето случаи, топла бања е доволна за да ги опуштите мускулите и да ја елиминирате напнатоста. Меѓутоа, кога е потребна дополнителна помош, солите за бања се одличен додаток, бидејќи ослободуваат ароми што промовираат чувство на благосостојба, функционирајќи како техника на ароматерапија.

Разберете како да користите ароматерапија за ублажување на анксиозноста.

1. Бања од гераниум, лаванда и портокал

Оваа ароматична бања за релаксација е подготвена со груба сол и есенцијални масла кои ќе поттикнат психолошка, а исто така и мускулна релаксација преку вдишување на пареа и апсорпција на активните состојки од кожата. За да се капете под туш, ставете сол и билки како камилица или лаванда во пелена за да ги врзете под туш, но ако имате када за да ја подготвите оваа релаксирачка бања, следете ги упатствата:

Состојки

• 1 када полна со топла вода
• 1 чаша груба сол
• 2 капки есенцијално масло од здравец
• 4 капки есенцијално масло од лаванда
• 2 капки есенцијално масло од кисело портокал

Режим на подготовка

Ставете ги сите состојки во бањата и добро измешајте. Останете „впивајќи“ во када најмалку 10 минути.

Есенцијалните масла не се целосно растворливи во вода, така што за подобро разредување, може да се мешаат со млеко за тело за бебиња и потоа да се додадат во водата.

2. Бања со риган, соли на Епсом и лаванда

Оваа релаксирачка бања направена со соли и есенцијални масла Epsom е одличен начин за намалување на напнатоста и стресот во секојдневието. Компонентите на оваа бања обезбедуваат бројни придобивки за физичкото и менталното здравје, покрај олеснување на напнатите и крути мускули, намалување на болката и релаксирање на нервниот систем, подобрување на квалитетот на животот.

Состојки

• 125 гр соли на Епсом
• 125 сода бикарбона
• 5 капки есенцијално масло од риган
• 5 капки есенцијално масло од лаванда

Режим на подготовка

Ставете ги сите состојки заедно во контејнер и потоа додадете ги во кадата пред да започнете да се бањате. Растворете ги солите за бања во бањата и киснете 20 до 30 минути.

За да го подобрите искуството за релаксација, исклучете го светлото, ставете мирна инструментална музика и запалете неколку свеќи, така што атмосферата станува попријатна.

3. Бања со бергамот и лаванда

Релаксирачката бања направена со есенцијално масло од лаванда и бергамот е одличен начин да ги опуштите вашето тело и ум. Лавандата е лековито растение кое има смирувачки својства и кога се комбинира со бергамот помага да се намали анксиозноста и стресот, обезбедувајќи подобар квалитет на живот за оние кои ја користат оваа релаксирачка бања најмалку еднаш неделно.

Состојки

• 10 капки есенцијално масло од лаванда
• 10 капки есенцијално масло од бергамот

Режим на подготовка

За да ја подготвите оваа релаксирачка бања, само ставете топла вода да тече во када и додадете капки лековити билки. Поединецот мора да остане во када приближно 20 минути.

Здравствени придобивки од релаксирачката бања

Иако е одличен начин за унапредување на менталното здравје, бидејќи го елиминира стресот и ви помага да се опуштите, овој вид бања има и многу други придобивки како што се:

• Ја подобрува циркулацијата на крвта: топла вода им помага на крвните садови да се релаксираат, олеснувајќи го минувањето на крвта и намалувајќи го напорот на срцето;
• Промовира здравје на мускулите: релаксирачката бања помага во ублажување на болката предизвикана од повреди на мускулите или зглобовите, избегнувајќи непотребна напнатост во мускулите;
• Го намалува крвниот притисок: со подобрување на циркулацијата на крвта, овој тип на бања го намалува притисокот врз крвните садови;
• Спречува главоболки: релаксација на мускулите на вратот и проширување на крвните садови на дното на главата, подобрување на циркулацијата на крвта, спречување на појава на главоболки;

Покрај тоа, промовирајќи интензивно чувство на релаксација, оваа бања помага во лекување на проблеми со спиењето, бидејќи го подготвува телото за спиење со опуштање на мускулите, чистење на умот и благо зголемување на телесната температура.