Назад во форма

Содржина

• Преглед за

Моето зголемување на телесната тежина започна откако го напуштив домот за да посетувам едногодишен курс за обука за дадилки. Кога го започнав терминот, имав 150 килограми, што беше здраво за мојот тип на тело. Јас и моите пријатели го поминавме слободното време во јадење и пиење. Додека го завршив курсот, се здебелив 40 килограми. Носев широки фармерки и блузи, па беше лесно да се убедам себеси дека не сум толку голема како што навистина бев.

Откако започнав да работам како дадилка за две млади момчиња, ја стекнав навиката да јадам храна што ја оставија на нивните чинии. Откако ги хранев децата, јадев свој оброк - обично прелиена чинија со храна. Повторно, килограмите се зголемија, и јас ги игнорирав наместо да преземам контрола. Околу ова време,

Го запознав мојот иден сопруг, кој беше атлетски и уживаше во планински велосипедизам и трчање. Многу од нашите состаноци беа активности на отворено, а наскоро почнав сам да трчам и да возам велосипед. Кога се венчавме една година подоцна, бев полесна за 15 килограми, но с still уште не бев во тежината што сакав да бидам, бидејќи премногу грицкав.

По венчавката, ја напуштив работата како дадилка, што ми помогна да го намачам безумното јадење. Мојот сопруг и јас посвоивме кученце, и бидејќи тој требаше да вежба барем двапати дневно, покрај велосипедот, почнав да трчам и со него. Изгубив уште 10 килограми и почнав да се чувствувам подобро за моето тело.

Кога забременив со првото дете една година подоцна, се вклучив во теретана за да ја држам тежината под контрола и да изградам издржливост за мојот труд. Вежбав три до четири пати неделно, посетував часови по аеробик и кревав тегови. Се здебелив 40 килограми, родив здраво машко бебе.

Да се ​​биде мајка што останува дома ми даде многу можности да вежбам; кога син ми дреме, јас скокнав на стационарниот велосипед и вежбав. Други времиња, го носев со мене во теретана и тој остануваше во детската соба додека правев часови по аеробик, трчање или тренирање тегови. Иако внимавав на исхраната и се хранев здраво, никогаш не се лишив од храна. Ги фрлив остатоците од син ми или ги зачував за неговиот следен оброк наместо да му ја исчистам чинијата. Две години подоцна ја достигнав целната тежина од 145.

Кога останав бремена со мојот втор син, пак, вежбав во текот на целата бременост. Се вратив на тежината пред бременоста за помалку од една година благодарение на здравите навики кои станаа дел од мојот живот. Да се ​​биде фит и здрав е најдобриот подарок што можам да му го дадам на моето семејство. Кога вежбам редовно, се чувствувам посреќен и имам бескрајна енергија.

Преглед за