Астма предизвикана од вежбање: што е тоа, симптоми и третман

Содржина

• Главни симптоми
• Како се прави третманот
• Најдобри вежби за заболени од астма
• 1. Одиме
• 2. Велосипедизам
• 3. Пливање
• 4. Фудбал
• Како да спречите астма за време на вежбање

Астма предизвикана од вежбање е вид на астма што настанува откако ќе направите некоја силна физичка активност, како што е трчање или пливање, предизвикувајќи симптоми како што се отежнато дишење, отежнато дишење или сува кашлица, на пример.

Општо, нападите на овој тип на астма започнуваат 6-8 минути по почетокот на интензивно вежбање и имаат тенденција да исчезнат по употребата на лекот за астма или по 20-40 минути одмор. Меѓутоа, во некои случаи, нападот на астма може да се појави и 4-10 часа по завршувањето на активноста.

Астмата предизвикана од вежбање нема лек, но може да се контролира со употреба на лекови и вежби кои помагаат да се спречи појавата на симптомите, дозволувајќи физички вежби, па дури и влегување во воена служба.

Главни симптоми

Главните симптоми на астма предизвикана од вежбање можат да бидат:

• Постојана сува кашлица;
• Отежнато дишење при дишење;
• Чувство на отежнато дишење;
• Болка во градите или затегнатост;
• Прекумерен замор за време на вежбање.

Типично, овие симптоми можат да се појават неколку минути по почетокот на физичката активност и да траат до 30 минути по вежбање, ако не користите лекови за намалување на симптомите, како што се "вдишувања на астма" со претходно наведени кортикостероиди. Погледнете ги општите симптоми на оваа болест.

Како се прави третманот

Третманот за астма предизвикана од вежбање треба да го води пулмолог или алерголог и обично се прави со лекови кои мора да се вдишат пред вежбање за да се избегнат симптоми, како што се:

• Лекови од бета агонист, како што се Албутерол или Левалбутерол: треба да се вдишува пред да се направи каква било интензивна физичка активност за да се отворат дишните патишта и да се спречи појавата на симптоми на астма;
• Јатропиум бромид: тоа е лек кој широко се користи од астматичарите за релаксирање на дишните патишта и спречување на развој на астма за време на вежбање.

Покрај тоа, лекарот може да препише и други лекови за контрола на астма на дневна основа или кога ќе се појават симптоми, како што се кортикостероидни мастила Будесонид или Флутиказон, на пример, што со текот на времето може да ја намали потребата од употреба на лекови пред физичар за вежбање.

Најдобри вежби за заболени од астма

1. Одиме

Одење околу 30 или 40 минути дневно ја подобрува циркулацијата на крвта и кардиореспираторната активност, а со тоа се зголемува навлегувањето на кислород во крвта. За да уживате во вежбањето, треба да пробате да пешачите рано наутро или доцна попладне, кога температурата е поладна и лицето потее помалку. Во најстудените денови од годината, одењето по неблагодарна работа во затворени простории или во теретана е посоодветно бидејќи за некои астматичари, студениот воздух на улица може да го отежне дишењето.

Погледнете на што треба да се внимава при одење: Вежби за истегнување за одење.

2. Велосипедизам

Секој што сака да вози велосипед може да ја искористи оваа физичка активност за да ги зајакне мускулите на нозете. Првично се препорачува да се оди полека, по велосипедска патека со мало движење со цел да се зголеми или намали ризикот по потреба. Сепак, возењето велосипед може да предизвика болка во вратот кај некои луѓе поради висината на седлото и рачката, па затоа се препорачува често да се возите велосипед ако не предизвикува непријатност.

3. Пливање

Пливањето е полн спорт и помага да се зголеми дишењето на индивидуата, бидејќи дишењето на пливањето мора да се синхронизира за да се зголемат перформансите на вежбата. Меѓутоа, ако астматичната личност има и алергиски ринитис, хлорот во базенот може да го отежни дишењето, но тоа не е случај за сите, па затоа е прашање на експериментирање за да видите дали забележувате негативни промени во дишењето. Доколку тоа не се случи, препорачливо е да пливате 30 минути дневно или да правите 1 час пливање 3 пати неделно за да имате корист од дишењето.

4. Фудбал

За оние кои веќе имаат добра физичка состојба, дозволено е спорадично играње фудбал, сепак оваа физичка активност е поинтензивна и може да биде потешка за астматичарите. Сепак, со добро физичко уредување, можно е да се игра фудбал неделно без да се влезе во астматична криза, но секогаш кога воздухот е многу ладен, треба да се процени можноста за вршење друга физичка активност.

Како да спречите астма за време на вежбање

Некои важни совети за спречување на напади на астма предизвикани од физичка активност вклучуваат:

• Направете загревање 15 минути пред тоа да ја започнете вежбата, со истегнување на мускулите или одење, на пример;
• Дајте предност на полесни физички активности кои вообичаено не предизвикуваат напади на астма.
• Покријте ги носот и устата со шал или трчање маска во најстудените денови;
• Обидувајќи се да вдишете низ носот за време на вежбање, со можност за дишење воздух преку устата
• Избегнувајте вежбање на места со многу алергени, како што е во близина на сообраќај или во градини за време на пролетта.

За да се надополнат овие совети и подобро да се контролираат нападите на астма, исто така е важно да се прават вежби за дишење барем еднаш неделно во канцеларијата за физиотерапија.