6 видови на воени вештини за самоодбрана

Содржина

• 1. Муај Тај
• 2. МЛД
• 3. Кик-бокс
• 4. Крав мага
• 5. Таеквондо
• 6. uиу-itsитсу

Муај Тај, Крав Мага и Кикбокс се неколку борби што може да се практикуваат, кои ги зајакнуваат мускулите и ја подобруваат издржливоста и физичката сила. Овие воени вештини работат напорно на нозете, задникот и стомакот и затоа се идеални за самоодбрана.

Боречките вештини или борбите се корисни и за телото, како и за умот, бидејќи исто така ја стимулираат концентрацијата и ја зголемуваат самодовербата и самопочитта, бидејќи може да се користат за самоодбрана во каква било опасност. Значи, ако размислувате да започнете борба или боречка вештина, еве неколку примери за најпопуларните борби и нивните придобивки:

1. Муај Тај

Муај Тај е боречка вештина со тајландско потекло, многумина ја сметаат за насилна, бидејќи ги вклучува сите делови на телото и е дозволено скоро сè. Бидејќи оваа боречка вештина се фокусира на усовршување на удари, удари, болки, колена и лактите, тоа обезбедува одлично затемнување и развој на мускулите и ја зголемува флексибилноста и силата на целото тело, па дури и ви помага да изгубите тежина затоа што тренинзите се интензивни и бараат за тело.

Покрај тоа, поради потребниот физички напор, вежбите за Муај Таи вклучуваат голема физичка подготовка, вклучувајќи фитнес вежби како трчање, склекови и стомачни и истегнување за да се зголеми еластичноста.

2. МЛД

Името ММА потекнува од англиски јазикМешани боречки вештини што се залага за Мешани боречки вештини, популарно е познато и како „сè оди“. Во оваа борба е дозволено да се користат стапалата, колената, лактите и тупаниците, но исто така е дозволен и контакт на телото на земја со техники на имобилизација на противникот.

Во борбите со ММА можно е да се зајакнат мускулите и да се обликува целото тело, сепак овој тип на борба почесто го практикуваат мажите.

3. Кик-бокс

Кик-боксот е вид на борба што меша техники од некои воени вештини со боксот, вклучувајќи ги сите делови на телото. Во оваа борба учите удари, удари од удари, колена, лакти, што дава сеопфатен преглед на уметноста на борба.

Ова е метод на борба кој исто така бара многу физички напор, трошејќи просечно 600 калории на еден час обука. Оваа активност обезбедува губење на маснотии, ги дефинира мускулите и ја подобрува издржливоста и физичката сила.

4. Крав мага

Крав мага е техника која потекнува од Израел, а нејзиниот главен фокус е да го користите сопственото тело за одбрана во каква било опасност. Во оваа уметност се користи целото тело, а се развиваат техники за самоодбрана што овозможуваат спречување на напади на едноставни начини, со користење на сопствената тежина и сила на напаѓачот на интелигентен начин.

Ова е техника која развива физичка подготовка, како и брзина и рамнотежа, бидејќи користените движења се кратки, едноставни и брзи. Покрај тоа, ја стимулира концентрацијата, бидејќи нападите секогаш симулираат опасност и изненадување, и можат да се спречат на различни начини.

5. Таеквондо

Таеквондо е боречка вештина со корејско потекло, која најмногу ги користи нозете, давајќи му на телото многу подвижност и сила.

Кој ја практикува оваа боречка вештина, многу ги развива нозете и силата, бидејќи се состои од борба која се фокусира на примена на удари или удари над половината и на главата на противникот, со цел да се освојат поени. Во просек, оние кои ја практикуваат оваа боречка вештина трошат 560 калории за еден час обука.

Покрај физичката состојба, оваа боречка вештина развива и рамнотежа и способност за концентрација, како и еластичност, бидејќи за време на тренингот истегнувањата се одлучувачки за добри перформанси.

6. uиу-itsитсу

Uиу-itsицу е јапонска боречка вештина, која користи потези во форма на лост, притисоци и пресврти за да го симне противникот, а неговата главна цел е да го симне и доминира противникот.

Оваа техника ја зголемува подготовката и физичката сила, развива физичка издржливост и ја стимулира концентрацијата и рамнотежата. Во просек, оваа боречка вештина обезбедува трошење калории од 560 калории, бидејќи за време на обуката, борбите често се симулираат.