Дали односите одново и одново се лоши за вашето здравје?

Содржина

• Зошто се лоши за вас
• Како знаете дека треба да се откажете
• Како (навистина) да се стави крај
• Преглед за

Newsflash: Статусот на врската „комплицирано е“ не е лош само за вашиот профил на социјалните медиуми, туку е лош и за целокупното здравје.

„Повторно, одново одново може да предизвикате огромна вознемиреност, бидејќи може да се чувствувате како да шетате по лушпи од јајца, обидувајќи се да одредите дали ќе се разделите во секој момент“, вели Андреа Сирташ, експерт за односи и автор. на Тој едноставно не е ваш тип (и тоа е добра работа). „Добрата и здрава врска има доверба, отворена комуникација, почит и доследност - овие работи недостигаат во многу врски и повторно. (Еве 10 чудни начини на кои вашето тело реагира на стрес.)

Зошто се лоши за вас

Прво, прво: Што има во етикетата? Посоодветниот термин за овие одново, одново врски е „велосипедизам во врска“. „И ова возење велосипед ја става вашата емоционална благосостојба во опасност“, вели Лиза Братеман, психотерапевт и експерт за односи со седиште во Yorkујорк. "Возењето велосипед предизвикува повторени чувства на нестабилност, загуба, траума и повреда. Овој деструктивен модел ја поткопува довербата и интимноста". (Пазете се од овие 8 работи што ја повредуваат вашата врска.)

Накратко: Оние што се во овие емоционално исцрпувачки односи имаат тенденција да напредуваат во добрите времиња и навистина, навистина се задржуваат на лошите. Овој вид на емотивен тобоган не само што ви дава сериозни промени во расположението, туку има и потенцијал да ја збрка вашата самодоверба кога станува збор за вашето тело, кариера и многу повеќе. „Повторувањето на напред и назад предизвикува фрустрација, анксиозност, лутина и често депресија“, додава Братеман.

Како знаете дека треба да се откажете

Блискоста на врската може да го направи супер тешко да се оддалечи кога се оди тешко, и покрај нејзините ментални последици. По некое време, емотивното затегнување може да ги остави двете страни празни и во мирување. „Време е да продолжите кога ќе почувствувате дека сте пробале сè за врската да функционира, а тоа е сè уште борба“, вели Сирташ. „Ако отворено разговаравте за вашите прашања, работевте на тоа да го подобрите, одвојте време да научите за тоа што му треба на вашиот партнер и го искажавте она што ви треба и с still уште не кликнете, можете да раскинете знаејќи дека сте се обиделе“.

Знаеме што мислите: полесно е да се каже отколку да се направи. Еве неколку главни црвени знамиња дека е време да одите по својот пат:

1. Доживувате повеќе болка отколку задоволство во врската. Кога работите се во постојан тек, лесно е да се чувствувате несигурни, лути и вознемирени. „На крајот, врската ќе заврши и ќе ве натера да се чувствувате лути или на себе и на вашиот партнер или на двете, што може да доведе до депресија“, вели Братеман. „Чувството дека сте заглавени е и фрустрирачки и деморализирачки и го забавува личното исполнување“.

2. Го губите идентитетот во тој процес. Ах, ти си светилникот. Значење: Како светилник што стои сам среде залив, вие сте единственото нешто што обезбедува постојана светлина во маглата. Секако, ова може да се чувствува природно ако се сметате себеси за дарител. Меѓутоа, ако не добивате некаква емоционална поддршка, ќе се навредите на вашиот партнер. Уште полошо, ќе почнете да губите цврсто разбирање за работите што ги сакате и ви се потребни од врската.

3. Вашите вредности и морал не се усогласуваат.Вашите мислења за сексот, религијата, политиката и децата се важни. Иако може да има некои работи за кои ви е удобно да направите компромис, важно е да ја процените тежината на вашите одлуки. „Компромитирањето на вашите вредности или морал е опасно за вашата благосостојба“, вели Братеман.

4. Ти сирешавање затоа што несакаат да бидат сами. Вие заслужувате да го живеете вашиот најдобар живот, со партнер што ве прави да се чувствувате како најдобрата верзија на себе. Да, дружењето е удобно, но тоа дружење станува повредно кога е со некој кој не само што го поддржува вашиот морал, туку прави да се чувствувате навистина посебно. Плус, има здравствени придобивки да се биде сам.

Како (навистина) да се стави крај

Така, ги прифативте фактите: Време е да излезете од оваа токсична врска. Вашиот следен чекор е всушност да ги прекинете врските и да си дозволите да се оддалечите на најлесниот можен начин. (Во потрага по начин да се ослободите од пареа? Прочитајте 10 причини зошто вашата врска со салата е подобра од онаа со човек.)

1. Не ставајте вина. Ставањето на товарот врз едно лице наспроти друго може да ги олесни работите на почетокот за вашата психа. Но, на крајот, без разлика чија „вина“ е, поглавјето се уште се затвора. Кога веќе некое време велосипедирате во врска, најважниот дел е едноставно да го прекинете, а не да префрлите вина. „Раскинете со интегритет и добрина“, вели Братеман. „Ова ќе го отвори патот за помалку емоционален хаос и вознемиреност. Разберете дека никогаш не можете целосно да знаете што тргнало наопаку. Прифатете го она што го знаете и научете од искуството. Земете што можете и продолжете понатаму“.

2. Побарајте помош од пријателите. Сите сме биле карпа кога галпал поминува низ неа со нејзиниот човек на моментот. Исто како што е од суштинско значење, да имате пријател со кој ќе разговарате во тешките времиња (и со лажица да пиете половина литар од Бен и Jerери), исто така е супер важно да имате некој да ве проверува кога сте духови.

„Побарајте добар пријател или член на семејството да ви помогне да се држите подалеку од врска која не се чувствува здрава или добра“, вели Сирташ. "Ако не си верувате, замолете некој на кого му верувате да ви помогне да останете одговорни. Оваа личност, исто така, може да ве потсети на она што не функционира кога ќе почувствувате да бидете во искушение да се обидете повторно. На крајот, вашите сакани сакаат да ве видат среќни и ќе го направат тоа. што е потребно за да ви помогне да стигнете таму“.

3. Исечете ги сите социјални врски. Тоа значи, Инстаграм, Фејсбук, Твитер, Snapchat, LinkedIn ... сите тие. Тешко е да се види на што е вашиот бивш, дури и по најдоброто раскинување.

Преглед за