Apple Fitness+ воведува нови вежби за бременост, постари возрасни и почетници

Содржина

• Преглед за

Од лансирањето во септември, Fitness+ е голем хит кај лојалистите на Apple насекаде. Фитнес програмата, лесна за употреба, на барање, носи преку 200 вежби во студиски стил на вашиот iPhone, iPad и Apple TV. Вашиот Apple Watch се поврзува со вашиот стриминг уред по избор, за да можете да ги видите сите ваши метрики за вежбање (отчукувањата на срцето, калории, време и статус на прстен на активност) на екранот во реално време. Крајна линија? Затворањето на прстените никогаш не било полесно. (Поврзано: Се обидов со новата услуга за фитнес+ стриминг на Apple - еве го ДЛ)

Сега, во обид да ги направат нивните тренинзи уште поинклузивни, Apple само објави дека воведува сосема нови вежби за Fitness+ наменети за бремени луѓе, постари возрасни лица и почетници.

Новиот дел за вежбање за бременост содржи 10 вежби, вклучувајќи сила, основно и внимателно смирување.Сите вежби се само 10 минути во должина, што ги прави достапни за жените во сите фази на бременоста и секое ниво на фитнес. (За информација, секогаш треба да се консултирате со вашиот сопруг пред да започнете нова програма за вежбање.) Секој тренинг исто така вклучува совети за модификација, како што е користење перница за удобност, доколку е потребно. Иако тренинзите можеби се малку лесни за веќе напредните вежбачи, тие се совршени за идните мајки кои сакаат безбедно да останат активни заедно со тренерката Бетина Гозо, која и самата чека бебе. Целта на овие тренинзи е да се докаже дека вежбањето за време на бременоста не мора да биде преоптоварувачко и дека резбањето само 10 минути за себе може многу да ви помогне. (Прочитајте: 4 начини на кои треба да го промените тренингот кога ќе забремените)

Слично на тоа, сите вежби за постари возрасни се долги 10 минути и се фокусираат на силата, флексибилноста, рамнотежата, координацијата и мобилноста. Оваа серија, предводена од тренерката Моли Фокс, вклучува осум тренинзи, од кои повеќето се прават со мала тежина на гира. Обучувачите исто така ќе понудат модификации со стол или ќе споделат како корисниците можат да користат ѕид за поддршка. Вежбите се дизајнирани да се направат сами или да се поврзат со други вежби за Фитнес+ за да бидат поголем предизвик.

Целата платформа Apple Fitness+ е прилично погодна за почетници; како и да е, за луѓето кои започнуваат да вежбаат и се сметаат себеси за почетници, услугата за стриминг ќе дебитира и нова јога, интервален тренинг со висок интензитет (HIIT) и вежби за сила во новата програма Вежби за почетници. Овие тренинзи со мал удар и лесни за следење се одличен начин за почетниците да ги совладаат основите и да се чувствуваат сигурни пред да се фрлат во понапорните понуди. (Поврзано: Пробајте ги овие модификации кога сте уморни AF во класата за вежбање)

Заедно со повеќе тренинзи за избор, Фитнес+ ќе го дочека новиот тренер за јога и свесен Cooldown, onelонел Луис. Луис е искусен јогин со повеќе од 15 години искуство - и подучува, менторира и едуцира други во последните седум години. Нејзиниот стил на предавање е совршен и за почетниците и за експертите, но она што навистина ја издвојува е нејзината љубов кон хип-хопот и R&B, што секако ќе го направи вежбањето со неа и разиграно и живо.

Последно, но не и најмалку важно, претстојното ажурирање со исто така содржи и нова епизода на Време за одење-еден вид подкаст фокусиран на одење, во кој славни гости шетаат и разговараат за с everything, од животни лекции, спомени или извори на благодарност. Во оваа нова епизода глуми Џејн Фонда, која споделува знаење за тоа да се спротивстави на нејзините стравови и да преземе акција за борба против климатските промени во чест на Денот на планетата Земја. ICYDK, секоја епизода во серијата Fitness+ Time to Walk е долга помеѓу 25 и 40 минути и може да се пристапи директно од вашиот Apple Watch.

Овие нови возбудливи ажурирања треба да се намалат на 19 април и ќе бидат достапни исклучиво на Fitness+, која е погодно сместена во апликацијата Fitness на уредите на Apple. Платформата моментално е бесплатна за еден месец за сопствениците на Apple Watch, по што ќе ви се наплаќа 10 долари месечно или 80 долари годишно.

Преглед за