11 начини на кои оцет од јаболко живее до хајпот

Содржина

• 1. Дали имате проблеми со варењето на грубата храна? Користете ACV во вашиот прелив за салата
• Пробај
• 2. Барате да го зауздате апетитот? Направете дневен тоник за ACV
• Пробајте, засновано на наука
• 3. Потребна ви е природна енергија? Пијте чај мешан со ACV во AM
• Засилувајте го вашиот утрински пијалок
• 4. Болки во грлото? Измешајте ACV и мед во смирувачки фабрика
• 3 начини да го пробате
• 5. Управување со нивото на инсулин? Пијте ACV со вода и оброк или закуска
• 6. Загрижени сте за холестеролот? Пробајте го овој рецепт за салата од јајца ACV
• Под ACV за мајо во салата од јајца од авокадо
• 7. Превентивна помош? Комбинирајте ACV со друга антиканцерогена храна
• Пробајте го со друга храна што спречува рак
• 8. Имате главоболка? Направете компресија од ACV
• Пробај
• 9. Зголемете го сјајот на косата со средство за плакнење ACV
• Пробајте го (со претпазливост)
• 10. Отстранете го првутот со правење ACV спреј
• Пробај
• 11. Направете напивка за акни со ACV
• Пробај
• 4 работи што никогаш не треба да се прават со ACV
• Никогаш не го прави ова
• 1. Пукајте го директно
• 2. Започнете со земање многу од тоа
• 3. Нанесете го директно на вашата кожа
• Секогаш пробајте тест за лепенка
• 4. Измешајте го со други иритирачки локални состојки
• Во пофалба на ACV

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Плус, четири предупредувања што треба да ги запомните пред да скокате со полна брзина со возот ACV.

Јаболков оцет (ACV) е една од оние бујни велнес-состојки за кои луѓето се повторуваат и се повторуваат. Не е изненадувачки зошто, сепак.

Тоа е скоро како светиот грал на домашните лекови - на пример, се вели дека еден истрел помага да се зајакне енергијата, да се контролира шеќерот во крвта и да се промовира слабеењето.Локално, ACV може да помогне во подобрувањето на сјајот на вашата коса, како и на текстурата и тонот на кожата со расчистување на несаканите пробивки.

Мешан со други добри за вас состојки како сок од лимон или маслиново масло, ACV може да биде силен засилувач за вашата дневна рутина. Еве 11 лесни начини да го зајакнете вашето здравје со ACV.

1. Дали имате проблеми со варењето на грубата храна? Користете ACV во вашиот прелив за салата

Постојат неколку причини што ACV може да помогне во проблеми со варењето на храната, според нутриционистот Ранија Батајне, МПХ, бестселер на „Исхрана една, една“.

Првиот е благодарение на антибактериските својства на ACV, кои можат да помогнат за вообичаени проблеми со цревата што можат да бидат предизвикани од бактерии, како дијареја. Како ферментирана храна, ACV содржи и пробиотици кои помагаат во регулирање на целокупното здраво варење.

Пробај

• Измешајте ACV со јаболков јаболко и сенф Дижон во тава на тава.
• Додадете маслиново масло во смесата и фрлете го заедно со некои од омилените зеленчуци.

„Спарувањето на ACV-базирано облекување со зеленчук прави двојна обврска за варењето на храната, бидејќи и влакната во зеленчукот и пробиотиците во ACV можат да го зајакнат здравјето на дигестивниот систем“, истакнува Батајне.

2. Барате да го зауздате апетитот? Направете дневен тоник за ACV

Понекогаш најтешкиот дел од повторното калибрирање на навиките во исхраната е ограничувањето. Според Батајне, пиењето ACV може да биде „неверојатно корисно кога се обидувате да јадете помалку и да изгубите тежина“. Таа се однесува на она што открило дека ACV може да ги потисне областите на мозокот кои го контролираат апетитот, што резултира со помалку калории изедени со текот на времето.

Пробајте, засновано на наука

• Прв круг: Разредете 15 милилитри (ml) ACV во 500 ml вода и пијте го секој ден во период од 12 недели.
• Втор круг: Разредете 30 ml ACV во 500 ml вода и пијте го секој ден во период од 12 недели.

ACV исто така може да помогне при складирање на маснотии, благодарение на специјалната компонента: оцетна киселина. Во, се покажа дека оваа киселина помага.

По ваквите позитивни резултати од студии врз животни, се погледнаа 122 лица со дебелина и се утврди дека дневната потрошувачка на оцет ја намалува дебелината и помага во слабеењето.

3. Потребна ви е природна енергија? Пијте чај мешан со ACV во AM

Прескокнувајќи кафе? За Батајне, чајот со ACV е одлична алтернатива на другите калорични, кофеински пијалоци како лате и газирани пијалаци.

Покрај складирањето на маснотии, оцетната киселина исто така зајакна како мускулите во глувците гориваат на енергетски ресурси. Предложено е да се работи слично за луѓето.

Засилувајте го вашиот утрински пијалок

• Батајне предлага комбинирање на 2 лажици ACV, 2 лажици сок од лимон, 1 лажица цимет и цртичка од каayен пипер во чаша топла вода. „Пиејќи го ова може да ве спречи да посегнувате по потешки пијалоци или ужина рано наутро кога ви треба енергетски поттик“, вели таа.

Сокот од лимон има многу придобивки од исхраната, но специфичните истражувања што ги поврзуваат лимоните со слабеењето се ретки. Сепак, се пие околу четири унци лимонада на ден за да се помогне во превенција на камен во бубрег. Што се однесува до пиперката и циметот, обајцата имаат состојки кои обезбедуваат терапевтски придобивки кои помагаат во зајакнување на метаболизмот и намалување на воспалението.

Додека овој пијалок звучи многу близу до диетата Master Cleanse, ние дефинитивно не препорачуваме да го пиете ова како заменски оброк или во обид да се детоксицирате. Најдобро е да пиете заедно со оброк или како утрински тоник.

4. Болки во грлото? Измешајте ACV и мед во смирувачки фабрика

Со антибактериски и антивирусни својства, ACV може да биде неверојатно корисен.

Со сето ова, нема многу научни докази што го поддржуваат тврдењето дека медот и ACV чајот целосно ќе се ослободат од воспаление на грлото. Теоријата е дека ACV работи во борбата против бактериите, додека медот може да помогне во сузбивање на кашлицата со премачкување и смирување на грлото.

3 начини да го пробате

• Во голема кригла топла вода, измешајте 1 лажица ACV со 2 лажици мед за тоник за грло.
• За нешто повкусно, обидете се со ѓумбир чај со 1 до 2 лажички ACV, мед и кокосово масло.
• Гаргара од 1 до 2 лажички ACV со топла солена вода 20 до 30 секунди два до три пати на ден. Не голтај.

Ако болното грло продолжува со денови, треба да одите на лекар. Тие можат да препишат антибиотици ако станува збор за бактериска инфекција.

5. Управување со нивото на инсулин? Пијте ACV со вода и оброк или закуска

За луѓето со дијабетес, вклучувањето на ACV може да биде корисен чекор во управувањето со состојбата. „Се смета дека ... оцетната киселина може да ја забави конверзијата на комплексни јаглехидрати во шеќер во крвотокот“, објаснува Батајне. „Ова обезбедува повеќе време за отстранување на шеќерот од крвотокот, дозволувајќи му на телото да ги одржува константни нивоата на шеќер во крвта и да ги ограничи скоковите“.

Нема премногу истражувања за целосно да се поткрепи ова, сепак, една студија од 2007 година со 11 учесници откри дека луѓето со дијабетес тип 2 кои земале 2 лажици ACV со закуска за сирење пред спиење, се разбудиле со многу пониски нивоа на шеќер во крвта.

6. Загрижени сте за холестеролот? Пробајте го овој рецепт за салата од јајца ACV

„Јаболката и оцетот работат заедно во форма на ACV и природно се потпираат на намалување на нивото на триглицерид и холестерол“, објаснува Батајне. Студија од 2012 година откри дека ACV може да биде во можност да го намали лошиот холестерол заедно со триглицерид кај луѓе со високо ниво на холестерол.

„Главната причина е што оцетната киселина во јаболков оцет е она што го прави ефикасен во намалувањето на холестеролот со ниска густина (ЛДЛ)“.

Иако доказите што ги поддржуваат овие тврдења се главно анегдотски, комбинирањето на ACV со други опции здрави за срцето може да помогне само! Ставањето под контрола на холестеролот и триглицерид е еден природен начин да се намали ризикот од срцеви заболувања.

Под ACV за мајо во салата од јајца од авокадо

• Овој ремикс на салата од јајца од авокадо е одлична можност да добиете порција здрава исхрана за срцето. Наместо мајонез како врзувачка состојка, користете авокадо за кремаста и ACV за курва. Текстурата на авокадото измешана со ACV ќе помогне да се добие таа кремаста конзистентност што ја прави салатата со јајца толку вкусна!

Само оваа година, едно истражување покажа дека умерената потрошувачка на јајца може всушност да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Плус, авокадото е исто така познато дека содржи здрави масти кои можат да помогнат да се намали ризикот од срцеви заболувања.

7. Превентивна помош? Комбинирајте ACV со друга антиканцерогена храна

Постои теорија дека ACV може да ви помогне да ја направите крвта алкална, што. Сепак, тоа не е полн штит од рак бидејќи вашето тело обично е во состојба да одржува прилично избалансирана pH вредност.

Важно е да не се третира ACV како единствен курс на лекување. Наместо тоа, потпрете се на тоа за неговите други придобивки, како што е енергијата. Неколку студии кои покажуваат дека различни видови оцет можат да ги убијат клетките на ракот се претежно студии врз животни.

Пробајте го со друга храна што спречува рак

• Брокула Пробајте ја оваа салата од брокула со прелив од јаболковина. Брокулата содржи сулфорафан, што покажа дека ја намалува големината и бројот на, како и го убива.
• Маслиново масло. Чувајте ја оваа винегрета ACV во фрижидер. Маслиновото масло е исто така поврзано со превенција од рак. покажа дека оние кои конзумирале поголема количина маслиново масло имале помал ризик за развој на рак на дигестија или дојка во споредба со оние кои конзумирале пониско ниво.
• Ореви Ужина на морска сол и бадеми ACV. Јаткастите плодови може да бидат поврзани со намален ризик и за смрт поврзана со рак и за карциноми на дебелото црево, панкреасот и ендометриумот.

8. Имате главоболка? Направете компресија од ACV

Слично на придобивките од воспалено грло, способноста на ACV да ги намали главоболките е претежно анегдотска. Иако овој трик може да не работи за секого, може да имате корист од ACV ако имате главоболки од:

• дигестивни проблеми
• шила на шеќер во крвта
• недостаток на калиум

Внесувањето на ACV не само што ќе помогне, туку и правењето ладен компрес исто така може да ги ублажи главоболките.

Пробај

• Исплакнете крпа за миење во ладен ACV неколку минути и извадете ја пред да ја нанесете на челото.
• Додадете две капки есенцијално масло за ослободување од болка, како масло од роза, за дополнителен поттик.

9. Зголемете го сјајот на косата со средство за плакнење ACV

Една од најпознатите продадени придобивки за убавина на ACV е можноста да се зголеми сјајот на косата. „ACV може да се користи како средство за плакнење на косата за да се засили сјајот со привремено израмнување на кутикулата“, вели Батајне. Оцетната pH вредност може да ја затвори кутикулата на косата, што пак спречува размрзнување и промовира сјајна мазност.

Пробајте го (со претпазливост)

• Разредете го ACV со вода и посипете ја смесата во вашите раце.
• Измешајте ја смесата низ влажна коса.
• Оставете го да отстои до пет минути и потоа исплакнете го.
• За да се избегне сам патот, брендот за коса Dphue има сопствено средство за плакнење на оцет од јаболков оцет, кое може да го набавите од Сефора за 15 долари.

Користете ретко: Batayneh истакнува дека не треба да користите ACV како плакнење повеќе од три пати неделно или може да започне да се исуши косата. Бидејќи pH вредноста на ACV е толку различна, тоа може да ја направи вашата коса кршлива и да направи да изгледа досадна.

10. Отстранете го првутот со правење ACV спреј

Ако вашиот првут е резултат на инфекција со квасец, ACV може да биде прифатлив домашен лек бидејќи има антифунгални својства. Киселината во ACV може да го отежни растот и ширењето на габата.

Пробај

• Измешајте еднакви делови на ACV и вода во шише со спреј за да се распрснете на вашиот скалп по миењето со шампон.
• Оставете го да делува околу 15 минути пред да го исплакнете.
• Направете го ова околу двапати неделно и ќе забележите големо намалување на несаканите бели снегулки.
• Веднаш прекинете ако се појави иритација.

Не обидувајте го ова ако вашиот првут е предизвикан од сув скалп. АЦВ-миењето може дополнително да го исуши вашиот скалп и да го влоши првутот.

11. Направете напивка за акни со ACV

Како што претходно споменавме, ACV има антибактериски придобивки благодарение на неговата оцетна киселина. Покрај тоа, тој исто така има мали количини на лимонска, млечна и килибарна киселина. Овие антибактериски киселини да ги убијат П. акни, бактериите што предизвикуваат пробив.

Покрај киселините кои ги убиваат бактериите, Батајне истакнува дека некои тврдат дека адстрингентните својства на ACV можат да помогнат во борбата против акните. „Сепак“, предупредува таа, „ова не е докажано научно“.

Додека ACV ги содржи сите вистински својства, немало директно истражување за оваа состојка како локален третман. Иако киселините можат да бидат добра работа, премногу може да ја иритираат кожата и може да предизвикаат хемиски изгореници кај некои луѓе. Посетете дерматолог пред да пробате каков било домашен лек - некои може да бидат поштетни отколку корисни.

Ако сакате да пробате природен третман како ACV, не заборавајте да ја разредете состојката пред да ја нанесете директно на вашата кожа.

Пробај

• Измешајте еден дел ACV и три дела вода за да започнете. Колку вода користите, зависи од тоа колку е чувствителна вашата кожа.
• Чувајте ја смесата во шише и протресете ја пред да ја користите. Нанесете на лицето со памучна подлога.
• Оставете го да отстои 5 до 20 секунди, а потоа исплакнете со вода.
• Можете исто така да користите зелен чај наместо вода, како што е зелениот чај. Сепак, ќе сакате да ја исфрлите оваа мешавина по два дена за да избегнете раст на бактериите.

4 работи што никогаш не треба да се прават со ACV

Никогаш не го прави ова

1. Пијте без разредување.
2. Започнете со преземање колку што можете повеќе.
3. Нанесете директно на вашата кожа, особено подолго време.
4. Се меша со други силни, иритирачки состојки.

1. Пукајте го директно

Без оглед на тоа како додавате ACV во вашата диета, проверете дали никогаш не сте го испиле директно. Со тоа најверојатно ќе предизвикате штета.

„Тоа е толку кисело, што всушност може да предизвика штета на емајлот на забот, хранопроводот или облогата на желудникот, особено со хронична употреба“, предупредува Батајне. „Секогаш, секогаш разредувај го“. Според Бетајн, најбезбедниот метод ако го пиете е мешање на 10 делови вода или чај со секој дел од ACV.

2. Започнете со земање многу од тоа

Кога воведувате ACV во вашиот дневен внес на голтање, сакате да започнете бавно и стабилно. „Погледнете како вашето тело реагира на тоа“, вели Батајне. „И ако добро го толерирате, на крајот можете да работите и до една лажица.“

Таа вели да се врати назад, ако почувствувате вознемиреност во стомакот или чувство на печење. Ако сте нервозни или несигурни, посетете лекар пред воопшто да го воведете во вашата рутина.

3. Нанесете го директно на вашата кожа

Ако користите ACV локално, треба да знаете неколку работи. Прво, никогаш не треба да го ставате директно на вашата кожа. Тоа е потентна состојка, затоа секогаш треба да ја разредувате со малку вода кога ја користите како тонер или исплакнете.

Секогаш пробајте тест за лепенка

• Откако ќе го разредете ACV за да создадете добра, толерантна рамнотежа, направете тест за лепенка за да се осигурате дека вашата кожа може да се справи со тоа како третман на акни, дури и кога е разредена.
• „Направете тест за лепенка на подлактицата пред да го нанесете на целото лице за да видите како ќе реагира вашата кожа“, препорачува Батајне.

4. Измешајте го со други иритирачки локални состојки

Луѓето со чувствителна кожа треба да бидат претпазливи во однос на ACV. Оцетната киселина и адстрингентните својства можат само да ја иритираат вашата кожа.

Сепак, не-не за сите типови на кожа е да се меша со други груби локални состојки како салицилна киселина или бензоил пероксид. Голема е веројатноста да почувствувате лоша, иритирачка реакција ако ја почувствувате.

Во пофалба на ACV

Најбезбедно е да се мисли на ACV како мал засилувач наместо да се одвива на чудо. Во мали дози, може да биде неверојатно корисно и вкусно. Во големи количини, тоа може да биде опасно и штетно за вашето здравје. Може дури и да ја иритира кожата или да ја еродира глеѓта на забот.

Но, со толку многу придобивки, не е изненадување што многу луѓе се обраќаат до ACV за нивните болести, но исто така е подеднакво важно прво да ги задржите фактите.

Ако сте заинтересирани да го зголемите внесувањето над препорачаната порција две лажици, разговарајте со професионалец пред да одите со полна брзина. На крајот на краиштата, постои причина зошто ACV е позната како состојка на светиот грал - ви треба само малку за да ги почувствувате ефектите.

Емили Рекстис е писателка за убавина и начин на живот со седиште во Yorkујорк, која пишува за многу публикации, вклучувајќи ги „Greatist“, „Racked“ и „Self“. Ако не пишува на нејзиниот компјутер, веројатно може да ја најдете како гледа толпа филм, јаде плескавица или чита историја на NYујорк. Погледнете повеќе од нејзината работа нејзината веб-страница, или следете ја понатаму Твитер.