Анксиозност и хипогликемија: Симптоми, врска и многу повеќе

Содржина

• Што е хипогликемија?
• Што е вознемиреност?
• Симптоми на вознемиреност
• Дијабетес и вознемиреност
• Справување со вознемиреност
• Побарајте едукација за вашиот хипогликемичен ризик
• Обука за свесност за гликоза во крвта
• Психолошко советување
• Континуирани набудувачи на гликоза
• Физичка активност
• Внимателност
• Полетувањето

Да се ​​чувствувате малку загрижени за хипогликемија, или низок шеќер во крвта, е нормално. Но, кај некои луѓе со дијабетес се развиваат силни симптоми на вознемиреност во врска со хипогликемични епизоди.

Стравот може да стане толку силен што почнува да го попречува нивниот секојдневен живот, вклучително и работата или училиштето, семејството и врските. Стравот може да се меша дури и во нивната способност правилно да управуваат со дијабетесот.

Оваа прекумерна грижа е позната како вознемиреност. За среќа, постојат начини на кои можете да управувате со анксиозноста околу хипогликемијата.

Прочитајте за да дознаете повеќе за поврзаноста помеѓу дијабетесот, анксиозноста и хипогликемијата и кои чекори можете да ги преземете за да ги надминете симптомите.

Што е хипогликемија?

Кога земате лекови за дијабетес, како што се инсулин или лекови кои го зголемуваат нивото на инсулин во вашето тело, нивото на шеќер во крвта паѓа.

Намалувањето на нивото на шеќер во крвта после јадење е важно за лекување на дијабетес. Но, понекогаш, шеќерот во крвта може да падне малку прениско. Нискиот шеќер во крвта се нарекува и хипогликемија.

Шеќерот во крвта се смета за низок кога паѓа под 70 mg / dL. Ако имате дијабетес, ќе треба често да го проверувате нивото на гликоза во крвта во текот на денот, особено кога вежбате или прескокнувате оброк.

Непосреден третман за хипогликемија е неопходен за да се спречи развој на сериозни симптоми.

Симптомите на хипогликемија вклучуваат:

• потење
• брз ритам на срцето
• бледа кожа
• заматен вид
• вртоглавица
• главоболка

Ако не се лекува, хипогликемијата може да доведе до посериозни симптоми, вклучително:

• проблеми со размислување
• губење на свеста
• заплена
• кома

За да се справите со хипогликемијата, ќе треба да имате мала закуска која се состои од приближно 15 грама јаглехидрати. Примерите вклучуваат:

• бонбони
• сок
• суво овошје

Во потешки случаи, може да биде потребна медицинска интервенција.

Што е вознемиреност?

Анксиозност е чувство на нелагодност, вознемиреност или страв како одговор на стресни, опасни или непознати ситуации. Чувството на вознемиреност е нормално пред важен настан или ако сте во небезбедна ситуација.

Анксиозноста што не може да се управува, прекумерна и опстојува може да започне да ви пречи во секојдневниот живот. Кога ова се случува подолг временски период, тоа се нарекува анксиозно растројство.

Постојат многу различни видови на анксиозни нарушувања, како што се:

• генерализирано анксиозно растројство
• посттрауматско стресно нарушување
• опсесивно компулсивно пореметување
• панично растројство
• социјално анксиозно растројство
• специфични фобии

Симптоми на вознемиреност

Симптомите на вознемиреност можат да бидат и емоционални и физички. Тие можат да вклучуваат:

• нервоза
• неможност за управување со загрижувачки мисли
• проблеми со опуштање
• немир
• несоница
• раздразливост
• проблеми со концентрацијата
• постојан страв дека може да се случи нешто лошо
• мускулна напнатост
• затегнатост во градите
• вознемирен стомак
• брз ритам на срцето
• избегнување на одредени луѓе, места или настани

Дијабетес и вознемиреност

Од суштинско значење е да ги балансирате вашите лекови со внесот на храна за да го држите вашиот дијабетес под контрола. Да не се направи ова може да доведе до многу проблеми, вклучително и хипогликемија.

Хипогликемијата доаѓа со низа непријатни и непријатни симптоми.

Откако сте доживеале хипогликемична епизода, може да започнете да се грижите за можноста за идни епизоди. За некои луѓе, оваа загриженост и страв можат да станат интензивни.

Ова е познато како страв од хипогликемија (FOH). Ова е слично на која било друга фобија, како страв од височина или змии.

Ако имате сериозен FOH, може да станете премногу претпазливи или хиперни софтвер за проверка на нивото на гликоза во крвта.

Можеби ќе се обидете да ги одржувате нивоата на гликоза во крвта над препорачаниот опсег и опсесивно да се грижите за овие нивоа.

покажа силна поврзаност помеѓу анксиозност и дијабетес.

Студија од 2008 година покажа дека клинички значајната вознемиреност е поголема кај Американците со дијабетес во споредба со Американците без дијабетес.

Дијагнозата на дијабетес може да доведе до вознемиреност. Може да се грижите дека болеста ќе бара непосакувани промени во животниот стил или дека ќе ја изгубите контролата над вашето здравје.

Покрај тоа, промените во исхраната, комплицираните лекови, рутините за вежбање, откажувањето од пушењето и следењето на гликозата во крвта поврзано со третманот со дијабетес може да ја влошат анксиозноста.

Справување со вознемиреност

Постојат многу ефикасни опции за третман на анксиозност. Ако вознемиреноста од хипогликемија влијае на вашиот секојдневен живот, прашајте го вашиот лекар за следново.

Побарајте едукација за вашиот хипогликемичен ризик

Колку повеќе го разбирате ризикот од хипергликемија и чекорите што можете да ги преземете за да се подготвите за една епизода, полесно ќе се справите со вашите стравови.

Разговарајте со вашиот лекар за проценка на вашиот целосен ризик. Заедно, можете да развиете план за подготовка на можноста за хипогликемична епизода.

Можеби ќе сакате да го прашате вашиот лекар за купување комплет глукагон во случај на вонредна состојба.

Научете ги членовите на семејството и пријателите како да го користат комплетот ако имате сериозна епизода со низок шеќер во крвта. Знаејќи дека има други кои ве бараат, може да ви помогне да имате поголем мир и да ја намалите вашата вознемиреност.

Обука за свесност за гликоза во крвта

Обука за свесност за гликоза во крвта (BGAT) е дизајнирана да им помогне на луѓето со дијабетес да разберат како инсулин, избор на диета и нивоа на физичка активност влијаат на нивната гликоза во крвта.

Овој вид обука може да ви помогне да се чувствувате повеќе контролирани врз вашето здравје и вашата гликоза во крвта. За возврат, тоа може да помогне да не се грижите дека нешто ќе тргне наопаку.

Психолошко советување

Разговорот со психолог или психијатар исто така може да помогне. Овие здравствени работници можат да постават соодветна дијагноза и да обезбедат третман. Ова може да вклучува лекови и когнитивна бихевиорална терапија.

Се покажа дека еден пристап, познат како дипломирана терапија за изложеност, е ефикасен начин да се помогне во соочувањето со стравовите и управувањето со анксиозноста.

Терапијата со експозиција постепено ве изложува на ситуацијата од која се плашите во безбедна средина.

На пример, ако опсесивно ја проверувавте гликозата во крвта, советник може да ви предложи да ја одложите проверката на гликозата во крвта за една минута. Постепено би го зголемиле ова време на 10 минути или повеќе секој ден.

Континуирани набудувачи на гликоза

Ако откриете дека опсесивно ги проверувате нивоата на гликоза во крвта, може да ви помогне континуиран монитор за глукоза (ЦГМ).

Овој уред ги тестира нивоата на гликоза во рутински периоди во текот на денот, вклучително и додека спиете. CGM звучи аларм ако нивото на гликоза падне премногу ниско.

Физичка активност

Физичката активност може да биде многу релаксирачка. Дури и само кратка прошетка или возење велосипед може да биде корисно за вашето ментално здравје.

Јогата е добар начин да вежбате додека истовремено го смирувате вашиот ум. Постојат многу видови на јога, и не мора да го правите тоа секој ден за да ги забележите придобивките.

Внимателност

Наместо да ја игнорирате или да се борите против вашата вознемиреност, подобро е да ги признаете и проверите со вашите симптоми и да ги оставите да поминат.

Ова не значи да дозволите симптомите да ве зафаќаат, туку да признаете дека ги има и дека имате контрола над нив. Ова се нарекува внимателност.

Кога ќе почнете да се чувствувате вознемирени, обидете се со следново:

• набудувајте ги вашите симптоми и емоции
• признајте ги вашите чувства и опишете ги гласно или тивко за себе
• земете неколку длабоки вдишувања
• кажете си дека силните чувства ќе поминат

Полетувањето

Ако имате дијабетес, малку се грижите за можноста за хипогликемија е нормално. Доживување епизода на хипогликемија може да биде застрашувачко, па затоа не е изненадувачки што повторуваните хипогликемични епизоди можат да доведат до вознемиреност.

Но, ако стравот влијае на вашиот секојдневен живот или ја нарушува вашата способност ефикасно да управувате со вашиот дијабетес, може да имате анксиозно растројство.

Ако е така, разговарајте со вашиот лекар. Тие можат да обезбедат дополнително образование и препораки.