Дали диетата против кандида е тајна за здравјето на цревата?

Содржина

• Преглед за

Има бран на променети перспективи кога станува збор за диетата: се повеќе луѓе бараат да ги подобрат своите навики во исхраната како начин да се чувствуваат подобро и да станат поздрави, наместо едноставно да изгубат тежина или да се вклопат во пар фармерки. (Ова во суштина е тренд против диета, и ние сме супер возбудени за тоа.)

Дел од таа нутритивна равенка е здравјето на цревата - конкретно барајќи храна богата со пробиотици за мирен, здрав дигестивен систем. (Ако с still уште не знаете зошто е важно, еве како вашиот микробиом влијае на вашето здравје.)

Внесете: диета против кандида. Оваа диета со низок шеќер е дизајнирана да ја елиминира кандидијазата, инфекција од прекумерен раст на кандидата (тип на квасец) во цревата. Кандидијазата може да се развие како резултат на нерамнотежа на добри и лоши бактерии во цревата и може да предизвика не само сериозни проблеми со варењето, туку и воспаление, алергии и промени во расположението. Тоа е „тивка епидемија“ која погодува секој трет човек, вели Ен Борох, овластен консултант за исхрана и автор на Лекот Кандида. Шеќерот и рафинираните јаглехидрати се двајца главни виновници за вишок квасец во цревата, така што диетата против кандида бара да се исклучи додаден шеќер, алкохол, па дури и некои овошја и зеленчуци, доколку тие имаат висок гликемиски индекс, мерка за тоа колку брзо храната се вари и се распаѓа во гликоза во телото. Целта е да се избрише квасецот и да се врати стомакот во здрава рамнотежа на бактерии.

ICYMI, Бунтовничката Вилсон неодамна се отвори за своето искуство со намалувањето на шеќерот за да се балансира кандидата во нејзините црева. Во преносот на Инстаграм во живо за нејзината „година на здравје“, актерката се сети дека правела „професионална детоксикација“ во Вива Мајр, медицински бањи во Австрија, каде дознала дека нејзиниот „сладок заб“ ја натерал да развие прекумерен раст на кандида во нејзините црева. Но, штом дозна која храна и помага да одржува рамнотежа на добри и лоши цревни бактерии, нејзиното тело не само што почна да се менува, туку и „почна да се чувствува многу подобро“, рече таа во IG Live. (Вилсон го откри и еден тренинг во кој се заљубила за време на нејзината здравствена година.)

Ако се прашувате дали овој „кандида“ квасец во вашите црева е истото што сте го слушнале како го опишува вашиот лекар кога доаѓате поради габична инфекција, тоа е. Всушност, кандидата се наоѓа во устата, цревата, вагината, а понекогаш и под ноктите. Многу луѓе не ја сфаќаат можноста за габични инфекции надвор од досадните вагинални. Нема тест за столица или тест на крвта што може да ја посочи кандидата како виновник за главоболки, проблеми со кожата, проблеми со стомакот, зголемување на телесната тежина и замор, вели Борох. Диетата беше мода во 80 -тите, која се враќа и треба да се држи, бидејќи габата е причина за толку многу симптоми, вели таа.

Звучи како добра идеја во теорија, но дали би можеле да се откажете од целата оваа храна? Треба да се откажеш од кафе, вино, и сирење! Веб-страницата за диета против кандида препорачува строга (иако незадолжителна) фаза на детоксикација неколку дена, проследена со неколку недели до неколку месеци на планот што ја елиминира храната што расте за квасец, а исто така додава и храна која всушност се бори исклучи квасец. Постепено повторно ќе воведувате храна во обид да пронајдете што ги предизвикува вашите дигестивни проблеми со надеж дека ќе ги спречите овие и други непријатни симптоми во иднина. Иако диетата може да изгледа рестриктивна, сепак можете да уживате во зеленчук без скроб (на пример, брокула, модар патлиџан, аспарагус), како и овошје со малку шеќер (како бобинки и грејпфрут) и одредени месо, јаткасти плодови и житарки.

Ако вашиот лекар утврди дека имате прекумерен раст на квасец, диетата против кандида не е вашата единствена опција, бидејќи тој или таа исто така може да ви препише антифунгални лекови. Иако диетата против кандида станува се попочитувана, некои медицински експерти предупредуваат дека тоа не е чудо решение за прекумерен раст на кандидата.

Тоа е здрава исхрана воопшто, но ако ова е вашето оружје против кандидијаза, прекумерниот раст ќе се врати веднаш штом ќе се откажете од планот, вели натуропатскиот лекар Саул Маркус. „Идејата дека диетата сама по себе може да ја уништи кандидата е заблуда“, додава тој, но заедно со лекови, диетата може да биде корисна. Клучот е умереноста. „Станува многу екстремно“, вели Маркус. „На луѓето им е кажано дека не можат да имаат парче овошје, на пример. (Потсетување дека не треба да ги следите сите совети за диета што ги слушате.)

Како и другите елиминациски диети, диетата против кандида треба да се третира како начин за намалување на храната што има негативен ефект врз вашето тело, а не како единствен лек за некоја состојба. Значи, ако откажувањето од кафе и сирење за еден месец звучи како ваша верзија на пеколот, разговарајте со вашиот лекар, разговарајте за вашите опции и одлучете што е навистина потребно, а што само глупо.

Преглед за