7 мерки на претпазливост што треба да ги преземете пред да забремените

Содржина

• 1. Започнете да земате фолна киселина
• 2. Направете испити за предрасуди
• 3. Избегнувајте кафе и алкохолни пијалоци
• 4. Проверете ги вакцините
• 5. Редовно вежбајте
• 6. Откажете се од пушењето
• 7. Јадете добро

За бременоста да се одвива на здрав начин, важно е парот да се консултира со гинеколог, најмалку 3 месеци пред да забремени, така што тој ќе посочи што треба да направат жената и мажот за да обезбедат здрава бременост.

Важно е тестовите да се вршат пред бременоста, покрај препорачувањето на некои мерки на претпазливост, како што е зголемување на потрошувачката на храна богата со фолна киселина или користење додатоци за здрав развој на бебето.

Некои од мерките на претпазливост што треба да се преземат пред да забремените се:

1. Започнете да земате фолна киселина

Фолната киселина е важен витамин Б за да се обезбеди правилно затворање на нервната цевка на бебето, што се случува во првите неколку недели од бременоста, кога жената честопати сè уште не знае дека е бремена.

Затоа, зголемувањето на потрошувачката на храна богата со фолати, како што се брокула, тврдо варени јајца и црн грав, на пример, може да помогне да се обезбеди бременост со помал ризик за бебето. Запознајте се со друга храна богата со фолна киселина.

Покрај тоа, генерално се препорачува да се користи додаток на фолна киселина, кој треба да се започне најмалку 3 месеци пред да се запре контрацепцијата, за да се намали ризикот од невролошки проблеми кај бебето.

2. Направете испити за предрасуди

Најмалку 3 месеци пред да се обиде да забремени, треба да се изврши комплетен тест на крвта, тест на урина, тест на измет и серолошки тестови за цитомегаловирус, рубеола, токсоплазмоза, сифилис, хепатитис Б и СИДА. Покрај тоа, жената мора да направи и пап-тест и ултразвук за да го провери своето гинеколошко здравје. Мажот исто така може да изврши спермограм за да ја процени ефикасноста и квантитетот на спермата.

Ако идната мајка или татко има семејна историја на генетски малформации или ако парот е во тесна врска, како што се случува кога станува збор за брак меѓу братучеди, парот исто така мора да помине специфични генетски тестови. Погледнете други тестови за да забремените.

3. Избегнувајте кафе и алкохолни пијалоци

Консумирањето алкохол се обесхрабрува за време на бременоста и, според тоа, ако жената се обидува да забремени, тоа може да се случи во секое време, без таа да знае за тоа, и затоа треба да избегнува пиење алкохолни пијалоци.

Покрај тоа, внесувањето кафе исто така треба да се намали, бидејќи тоа може да влијае на способноста на жената да апсорбира железо. Дозата на кофеин не треба да надминува 200 мг.

4. Проверете ги вакцините

Некои вакцини се важни за обезбедување на мирна бременост, како што се вакцини против рубеола, овчи сипаници, хепатитис Б и тетанус, па ако жената сè уште не презела ниту една од овие вакцини, треба да разговара со докторот.

Знајте кои вакцини треба и не треба да се земаат за време на бременоста.

5. Редовно вежбајте

Редовното вежбање промовира релаксација на телото и ги подобрува неговите функции, покрај тоа што помага да се одржи идеалната тежина, што исто така придонесува за здрава и помирна бременост.

Вежби може да продолжат да се вршат за време на бременоста, сепак, жените треба да избегнуваат оние со голем удар, како што се скокање, фудбал или кошаркарски игри, на пример, затоа што падот може да доведе до абортус и претпочитаат побезбедни вежби, како што се пешачење, тренинг со тегови, трчање, велосипедизам и пилатес.

6. Откажете се од пушењето

Womenените кои пушат треба да престанат да пушат дури и пред да забременат, бидејќи цигарата го отежнува овулацијата и имплантирањето на јајцето, намалувајќи ги шансите за забременување. Покрај тоа, препорачливо е да започнете да намалувате некое време однапред затоа што, за некои луѓе, може да биде многу тешко да се ослободи од навиката и идеално е жената да може да престане пред да забремени.

7. Јадете добро

Покрај избегнувањето на маснотии, шеќери и преработена храна, добар совет е да инвестирате во здрава храна, како овошје, зеленчук, влакна и пробиотици, што ќе му ги обезбеди на организмот потребните хранливи материи за здрава бременост.

Важно е да се вклучат храна богата со фолна киселина, како и храна богата со витамин Е, како што се брокула, спанаќ, круша, сок од домати, лосос, семки од тиква, зелка, јајца, капини, јаболка и моркови, на пример, затоа што помагаат да се регулира хормоналното производство, олеснувајќи го зачнувањето.

Погледнете го следното видео и дознајте повеќе што да јадете за да ги зголемите шансите да забремените: