Ана Викторија станува реална за тоа што е потребно за да се ослободите од стомакот

Содржина

• Преглед за

Добивањето стомачни мускули со шест пакети е една од најчестите цели за фитнес. Зошто се толку аспиративни? Па, веројатно затоа што е прилично тешко да се добијат. Тоа е исто така веројатно зошто Ана Викторија, фитнес starвезда и сопственичка на нејзиниот сопствен сет на тешко заработени стомачни мускули, посвети цел пост на Инстаграм на оваа тема.

Во нејзиниот пост, таа сфати дека за повеќето луѓе (вклучително и за себе!), добивањето видливи стомачни мускули значи вложување прилично значителна работа. Главната причина? Ерм, генетика. (Да, затоа е толку тешко да се извајаат целосни шест пакети.)

Додека некои луѓе имаат среќа и природно се потпираат на стомакот, многумина носат дополнителни маснотии во таа област, објаснува таа. „Ако НЕМАТЕ природно слаб стомак (како мене), тогаш тоа што велите„ стомачните мускули се градат во теретана и се откриваат во кујната “важи и за вас“, напишала таа во својот опис. "Баммер, знам! И во нашиот случај, честопати маснотиите во стомакот се последни и први што се враќаат. Тоа е она што е! Колку повеќе се борите против тоа, толку повеќе се враќате наназад до постигнување на вашите цели".

Нејзиниот совет? „Фокусирањето на тренинзите за сила, правилното ангажирање на вашето јадро, вежбањето кардио (сепак, не повеќе од тренинзи за сила) И чувањето на вашите оброци/макроа под контрола е она што треба да биде на врвот на вашата (фитнес) приоритетна листа“.

Друга честа заблуда на која таа се осврнува е идејата дека тренинзите фокусирани на стомак се неопходни за да се добие издлабената средина од вашите соништа. (Случај во точка: Овие движења на целото тело што го вклучуваат вашето јадро.)

„Не треба да правите традиционални вежби фокусирани на аб за да добиете стомачни мускули“, напиша таа. „Ако знаете како правилно да се вклучите и да ги користите вашите јадра/стомачни мускули за време на вежбите за сила, можете да изградите стомачни мускули само со користење и вклучување на јадрото само за време на движења базирани на сила“. (Глава нагоре: Еве зошто основната сила е толку важна.)

Но, таа не остава само на тоа. Бидејќи е застапник за позитивност на телото (еве ја нејзината порака до секој што вели дека „преферира“ нејзиното тело да изгледа на одреден начин), таа исто така брзо признава дека изгледот не е единственото нешто што е важно. „Како што знаете, девојките, не верувам дека стомачните мускули се сè, ниту малку. * со цел да се постигнат тие цели “.

Со други зборови, можно е да го сакате вашето тело и да сакате да го промените во исто време, но да имате стомачни мускули не е сè, особено ако гледате што јадете и никогаш не прескокнувате тренинг ве прави да се чувствувате тотално мизерно. Исполнувањето на вашите цели е забавно, но уживањето во храната и сесиите со пот без притисок? Тоа е начин подобро

Преглед за