Али Рајсман вели дека нејзиното тело никогаш не се чувствувало исто од Олимпијадата во 2016 година

Содржина

• Преглед за

Во годините пред Летните олимписки игри 2012 и 2016 година - и за време на самите Игри - гимнастичарката Али Рајсман се сеќава дека ги поминала деновите правејќи само три работи: јадење, спиење и тренинг. „Беше навистина исцрпувачки, и беше како сè да е опкружено околу гимнастиката“, раскажува таа. Облик „Има голем притисок, а јас само се сеќавам дека постојано имав анксиозност.

Ригорозниот режим, во основа, исто така, немаше денови за одмор. Во текот на Игрите, Рајсман вели дека таа и нејзините соиграчи вообичаено вежбале два пати на ден, а повремено би имале само еден тренинг - кој се сметал за „слободен ден“. Дремките со мачки беа главната алатка за закрепнување на Рајсман, но не беше лесно да си го даде целиот R&R што ѝ беше потребен помеѓу натпреварите и тренинзите. „Кога сте [физички] уморни, понекогаш се изморувате и ментално“, вели таа. „Не сте толку самоуверени и едноставно не се чувствувате како себеси. Мислам дека една од работите за која не се зборува многу е дека една од најтешките делови е само да се чувствувате одморени и да се подготвите за натпреварот.

Соединувањето на проблемот беше дека Рајсман немаше соодветни ресурси за да се грижи за нејзиното ментално здравје и не сфати колку се бори со тоа, објаснува таа. „Getе добив различни третмани после вежбање, но не разбрав дека треба да се грижам за менталниот дел-не само замрзнување на стапалото ако имам повреда на глуждот“, вели шесткратниот олимписки медалист. „Мислам дека колку повеќе спортисти зборуваат, толку повеќе ќе се создадат можности другите спортисти да бидат поддржани [ментално], но навистина немаше многу за нас ... Посакувам да имав повеќе од алатките што ги имам сега. " (Една спортистка која моментално ја изразува својата загриженост: Наоми Осака.)

И покрај тоа што крајот на Игрите секогаш доаѓаше со голема воздишка на олеснување и одреден прекин, Рајсман, која официјално се повлече од гимнастиката во 2020 година, вели дека нејзиното исцрпеност сè уште не е целосно исчезнато. „Сè уште се чувствувам како кога повторно почнав да тренирам за Олимпијадата во 2016 година, моето тело никогаш не се чувствуваше исто“, вели таа."Мислам дека бев толку зафатен - и имаше многу други фактори покрај тренингот што го направив - и затоа сега само се обидувам да си дадам време да се опоравам и да се одморам. Тоа дефинитивно е процес". (Во 2017 година, Рајсман и други гимнастичари излегоа откривајќи дека биле сексуално злоупотребувани од поранешниот доктор на гимнастика во САД, Лери Насар.)

Во денешно време, Рајсман лесно се занимава со фитнес, фокусирајќи се на истегнување, прошетки на зајдисонце и во ретките приликиизбира да вежба, да прави пилатес-пресврт од 180 степени од исцрпувачката рутина во нејзината гимнастичка кариера. „Не можам да правам [пилатес] секој ден, колку што би сакал, само затоа што физички немам издржливост да го направам тоа“, вели таа. „Но, Пилатес навистина ми помогна со тренинзите, па дури и ментално, исто така, бидејќи ми се допаѓа како можам да се фокусирам на различни делови од моето тело и ми помага да се чувствувам посилно и посигурно“.

И покрај тоа што Рајсман не ја доби сета поддршка што и беше потребна во текот на нејзината гимнастичка кариера, таа се грижи за следната генерација. Ова лето, таа служи како дизајнер на програма за гимнастика во кампот Вудворд, каде што тренира млади спортисти и помага да се презамисли програмата за гимнастика. „Беше навистина забавно и прекрасно да се биде во можност да комуницирам со децата - некои од нив ме потсетуваат на себе кога бев помлада“, вели Рајсман. Надвор од спортот, Рајсман исто така се здружува со Олеј, што инспирира 1.000 девојки да истражуваат кариера во СТЕМ со Милиони жени ментори, за да ја пренесат веста за важноста на менторството. „Многу сум инспирирана од луѓе кои се обидуваат да го сменат светот и мислам дека е многу важно да се има можност да се вклучат повеќе жени во тој свет“, додава таа.

Исто така, на агендата на Рајсман: Откријте која е таа надвор од гимнастиката, како може да стане најдобрата верзија на самата себе и точните практики што ќе и дадат енергија и стрес што needs треба, објаснува таа. Олимпијката сè уште работи на првите две егзистенцијални прашања, но досега, наместо тоа, исклучувањето на телевизорот и читањето во бањата пред спиење, исклучувањето на шеќерот од исхраната и трошењето време со своето кученце Мајло го направи трикот за второто. . „Мислам дека кога се чувствувам поопуштено, јас сум повеќе себеси, па само се обидувам да дознаам како да стигнам таму на поконзистентна основа“.

Преглед за