Маратонецот Али Кифер не треба да губи тежина за да биде брз

Содржина

• Отсуството ги прави нозете да растат посилни
• Силата е брзина
• Играње долга игра
• Преглед за

Професионалната тркачка Али Кифер знае колку е важно да се слуша нејзиното тело. Откако доживеа срам за телото и од омразени преку Интернет и од тренери од минатото, 31-годишната девојка знае дека почитувањето на нејзиното тело е клучно за нејзиниот успех.

"Како жени, ни е кажано дека треба да бидеме слаби и дека нашата самопочит треба да се заснова на изгледот-не се согласувам со тоа. Се обидувам да ја користам платформата што ја создадов преку трчање подобра порака “, вели таа Облик. Додека Кифер ги уништуваше ПР-таа се пласираше на петтото место во минатогодишниот маратон во Cујорк, втората Американка која заврши по Шалејн Фланаган-таа исто така ја уништи заблудата за „совршениот“ тип на тело за трчање на долги патеки. (Поврзано: Како тренира шампионот во Маратон во Cујорк, Шалан Фланаган, за денот на трката)

Кифер-кој е спонзориран од Ојзел, Кетлбел Кујчен и Атлетскиот клуб Њујорк- создаде платформа за позитивност и прифаќање на телото во заедница која историски ја нагласува идејата дека колку е послаб тркач, толку побрз ќе биде.

Таа отворено им удираше плетење на омразените преку Интернет, кои посочија дека е „премногу голема“ за да успее, што не само што не вознемирува (и не е вистина), туку испраќа страшна порака до оние кои можеби не спаѓаат во категоријата на ситни типови на тело. „Се чувствувам како луѓето да трчаат - тоа е здраво! Зошто луѓето се обидуваат да ги обесхрабрат другите да трчаат велејќи им дека не се доволно фит? Тоа едноставно нема смисла“, размислува таа. (Поврзано: Како Дороти Бил реагираше на нејзината ќерка велејќи дека ги мрази нејзините „големи бутови“)

Вообичаено или невообичаено, Кифер е брз. Во текот на изминатата година, Кифер се пласираше на петтото место на маратонот во NYујорк 2017, четврто во шампионатот на САД на 10 милји, победи на полумаратонот во Доха 2018, се пласираше на четвртото место на шампионатот на УСАТФ на 10 километри, и втор на шампионатите на 20 километри во САД. О, и таа штотуку победи на полумаратонот на Стејтен Ајленд. Фу!

Со овие признанија - и сериозно зависни Insta-видеа кои го прикажуваат нејзиниот импресивен тренинг - дојдоа и обвинувањата за допинг од онлајн троловите кои сугерираа дека некој со нејзиниот тип на тело не може да го постигне тоа ниво на успех без подобрувачи на перформансите.

Она што тие насилници не го знаат е дека Кифер има густа кожа, развиена од долгогодишната напорна работа и нејзиниот дел од предизвици.

Отсуството ги прави нозете да растат посилни

И покрај тоа што се квалификуваше за Олимписките тестови во САД во 2012 година на 10 километри, Кифер се бореше да го постигне успехот што го чувствуваше можен. Згора на неволјата, финансиите за плаќање на нејзиниот тренер пресушија. Кифер сфатила дека го достигнала својот целосен потенцијал. "Во 2013 година, престанав да трчам и само мислев дека завршувањето на олимписките проби е врв-и навистина бев горд на тоа. Се чувствував како да можам да си заминам среќен".

Таа се пресели дома во Newујорк и започна да води грижа за дадилка за семејство на Менхетен. Она што Кифер не го знаеше во тоа време: Нејзиното професионално патување трчаше само што започна.

Нејзиното враќање на професионалното трчање се случи природно, вели таа. "Само трчав за забава и за да останам здрава. Органски стана поструктуирана", вели таа. „Потоа се приклучив на трчачката група во Њујорк Роуд Ранер. Кратко потоа, таа одлучи да се приклучи на група за трчање која ги нагласи тренинзите како стилови на тренинг-таа бараше да ја обнови својата брзина.

Додека Кифер полека се потопи во трчање, таа исто така започна да тренира други. "Имав едно момче кое стана навистина добро-и не можев повеќе да продолжам со него. Сакав да бидам добар тренер. Една од главните причини што ме избра како тренер беше затоа што можев да трчам со него". објаснува таа. Таа го зголеми својот тренинг како одговор.

И додека Кифер работеше на нејзината физичка страна, нејзиниот начин на размислување исто така се освежи. „Во 2012 година, се чувствував навистина со право - се чувствував како [спонзор] дефинитивно ќе ме земе“, вели таа. Тоа не се случи. „Кога се вратив, едноставно бев среќен што трчав.

Силата е брзина

Во 2017 година, Кифер сакаше да види колку може да се доближи до нејзините претходни ПР. Така, покрај трчањето, таа започна и тренинг за сила. „Мислам дека [моите брзи времиња] беа затоа што бев посилен. Навистина мислам дека силата е брзината“.

Тренингот за сила беше составен дел за нејзиниот камбек и остана релативно без повреди. Но, критичарите преку Интернет го изразија својот скептицизам дека Кифер не е способна за толку моќно враќање, особено со обликот на нејзиното тело.

"Постои очекување дека елитните тркачи се слаби како грав и ако не сте такви, сепак можете да станете побрзи [со губење на тежината]. Постои оваа асоцијација дека слабите или слаби се брзи." И не е само преку Интернет дека и е кажано дека е „премногу голема“ за да држи чекор со конкуренцијата. Тренерите и предложија и таа да ја намали тежината. „Тренерите ми рекоа дека ќе бидам побрз ако ослабам, а некои од нив ми дадоа навистина нездрави совети да го направам тоа“, вели таа.

Играње долга игра

Кифер беше сведок на последиците од следењето на тој опасен совет. „Не сум видел некој кој го поминал патот на губење на многу килограми за да биде побрзо да ја одржи својата брзина или да има долга кариера“, вели таа.

Минатиот март се разгоре стара повреда на стапалото. И покрај големото разочарување, Али го слушаше нејзиниот тренер и претставникот на Оисел (кој исто така е доктор) за да биде трпелив во нејзиното закрепнување. Нејзиното враќање се потпираше на постепено зголемување на километражата - и здраво јадење. (Поврзано: Како ме научи повредата дека нема ништо лошо со трчање пократко растојание)

Хранењето на нејзиното тело и ставањето акцент на закрепнувањето беше клучно за нејзиниот постојан успех, вели Кифер. „Тешко е затоа што гледате навистина слаби луѓе како се истакнуваат и успеваат“, објаснува таа. Но, Кифер забележува дека нездравиот пат никогаш нема да доведе до долговечност. Затоа таа ги користи социјалните мрежи за да ги охрабри другите да се поттикнат, наместо да се ограничуваат себеси. „Професионалец како Шалејн Фланаган, кој имаше долга кариера, навистина не беше повреден затоа што се храни себеси“. (Поврзано: Нутриционистката на Шалејн Фланаган ги споделува нејзините совети за здрава исхрана)

Можеби ѝ требаше повеќе време за да ја обнови брзината и силата по повредата, но таа ја игра долгата игра. „Помина некое време за да се вратам на ова место (форма пред повреда), но јас го направив тоа на здрав начин и ме постави навистина добро за маратонот во Newујорк“, вели таа.

Што има таа да им каже на скептиците што се сомневаат во неа? „Се гледаме на 4 ноември“.

Преглед за