Храна за борба против надуеност

Содржина

• Храна за намалување на отокот на телото
• Храна за намалување на надуеност во стомакот

Краставица, хајот, диња или лубеница, се храна со диуретични својства кои помагаат во борбата против надуеност, особено ако се богати со вода. Она што го прават овие намирници е да се зголеми производството на урина и да се намали задржувањето на водата, а со тоа да се намали отокот на организмот.

Покрај тоа што се обложувате на потрошувачката на овие намирници, за да се намали отокот, важно е да се практикува и редовна физичка активност и да се пијат 1,5-2 литри течности на ден, како што се вода или чаеви анасон или скуша, со цел да се обезбеди точна хидратација

Храна за намалување на отокот на телото

Некои видови храна со диуретични својства кои помагаат да се намали отокот во телото вклучуваат:

• Ротквица и модар патлиџан;
• Крес и варени лисја од репка;
• Јагода и портокал;
• Јаболко и банана;
• Ананас и авокадо;
• Домат и бибер;
• Лимон и кромид.

Покрај тоа, прекумерната потрошувачка на солена храна или вградена или конзервирана храна, исто така, го зголемува задржувањето на течности. Погледнете други совети за борба против отокот, гледајќи го видеото на нашиот нутриционист:

Сепак, задржувањето на водата не е секогаш предизвикано од храна и може да биде предизвикано од други посериозни проблеми како што се откажување на бубрезите, срцеви проблеми, хипотироидизам или откажување на органите. Ако отокот не стивне по една недела, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар за да го идентификувате изворот на проблемот.

Храна за намалување на надуеност во стомакот

Кога отокот се наоѓа повеќе во стомакот, покрај храна со диуретични својства, се препорачува да се обложувате и на храна богата со растителни влакна што помагаат да се подобри функционирањето на цревата, како што се:

• Швајцарска блитва или целер;
• Зелена салата и зелка;
• Рукола и ендив;
• Домат

Покрај тоа, исто така, се препорачува да се обложувате на потрошувачката на разни чаеви, како што се чај од анасон, кардомомо, глуварче или кожна капа, кои помагаат во борбата против запек и задржување на вода. Откријте други чаеви кои помагаат во борбата против задржувањето на течности во домашните лекови за оток.

Редовните физички вежби се исто така неопходни за борба против отоците во телото, видете како да вежбате некои вежби за да го прекинете отокот во стомакот со кликнување тука