Дали маратоните се лоши за вашите бубрези?

Содржина

• Преглед за

Ако ги прашате луѓето на финишот на маратонот зошто тие самите се изложија на пот и болка од 26,2 милји, најверојатно ќе слушнете работи како „да се постигне голема цел“, „да видите дали можам да го направам тоа“, "и" да станат поздрави ". Но, што ако тој последниот не е точен? Што ако маратонот навистина го оштети вашето тело? Тоа е прашањето на кое истражувачите од Јеил се осврнаа во новата студија, откривајќи дека маратонците покажуваат докази за оштетување на бубрезите по големата трка. (Поврзано: Вистински ризик од срцев удар за време на голема трка)

За да го разгледаат ефектот на трчање на долги патеки врз здравјето на бубрезите, научниците анализираа мала група тркачи пред и по маратонот Хартфорд во 2015 година. Тие собраа примероци од крв и урина, разгледувајќи различни маркери за оштетување на бубрезите, вклучувајќи нивоа на серумски креатинин, клетки на бубрезите на микроскопија и протеини во урината. Наодите беа запрепастувачки: 82 проценти од маратонците покажаа „Фаза 1 акутна повреда на бубрезите“ веднаш по трката, што значи дека нивните бубрези не ја извршуваат добрата работа за филтрирање на отпадот од крвта.

„Бубрегот реагира на физичкиот стрес од маратонското трчање како да е повреден, на начин што е сличен на она што се случува кај хоспитализираните пациенти кога бубрегот е погоден од медицински и хируршки компликации“, рече д-р Чираг Парик, водечки истражувач и професор. медицина на Јеил.

Пред да се откачите, оштетувањето на бубрезите траеше само неколку дена. Тогаш бубрезите се вратија во нормала.

Плус, можеби ќе сакате да ги земете наодите со зрно сол (електро електролити!). С. Адам Рамин, м -р, уролошки хирург и медицински директор на уролошки специјалисти за рак во Лос Анџелес, посочува дека тестовите што се користат во студијата не се 100 проценти точни за дијагностицирање на бубрежни заболувања. На пример, скок на нивото на креатинин во урината може да укаже на оштетување на бубрезите, но може да укаже и на повреда на мускулите. „Би очекувал овие нивоа да бидат високи по долга трка без разлика“, вели тој. Па дури и ако трчате маратон прави Направете вистинска штета на бубрезите, ако сте здрави, тогаш вашето тело може да се опорави добро самостојно, без долгорочни проблеми, вели тој.

Сепак, треба да се има на ум една работа: „Ова покажува дека треба да бидете во добра здравствена состојба за да трчате маратон, а не да трчате маратон за да го подобрите вашето здравје“, објаснува Рамин. „Ако тренирате правилно и сте здрави, тогаш мало оштетување на бубрегот за време на трката не е штетно или трајно. Но, луѓето кои имаат срцеви заболувања или дијабетес, или кои се пушачи, не треба да трчаат на маратон бидејќи нивните бубрези можеби нема да можат да се опорават.

И како и секогаш, внимавајте да пиете многу вода. „Најголемиот ризик за вашите бубрези за време на секое вежбање е дехидрација“, вели Рамин.

Преглед за