Храна за херпес: што да јадете и што да избегнувате

Содржина

• Храна за јадење
• 1. Храна со лизин
• 2. Храна со витамин Ц.
• 3. Храна со цинк
• 4. Друга храна што го зајакнува имунитетот
• Храна што треба да се избегнува
• Додаток на лизин

За лекување на херпес и спречување на повторливи инфекции, диетата што вклучува храна богата со лизин, која е есенцијална аминокиселина која не се синтетизира од телото, треба да се јаде преку храна или суплементација, а некои извори на лизин се месо, риба и млеко .

Покрај тоа, потрошувачката на храна богата со аргинин, која е аминокиселина, која, за разлика од лизин, ја фаворизира репликацијата на вирусот на херпес во организмот, може да го забави закрепнувањето.

Важно е да се спомене дека храната богата со лизин содржи и аргинин, бидејќи и двете аминокиселини се наоѓаат во храната богата со протеини, па затоа треба да се изберат оние кои содржат поголема количина на лизин отколку аргининот.

Храна за јадење

За да се избегнат повторливи напади на херпес, следната храна треба да биде вклучена во исхраната:

1. Храна со лизин

Се верува дека лизин може да помогне во спречување на рекурентен херпес и да придонесе за забрзување на неговото лекување, бидејќи ја намалува репликацијата на вирусот во телото, зајакнувајќи го имунитетот.Лизин се смета за есенцијална аминокиселина, бидејќи телото не е во можност да го произведува, и затоа мора да се внесе преку храната.

Изворите на лизин се млеко, јогурт, јајца, авокадо, грав, освен црна, грашок, леќа, месо, црн дроб, пилешко и риба.

2. Храна со витамин Ц.

Исто така, важно е да се внесе храна богата со витамин Ц во исхраната, бидејќи го стимулира имунитетниот систем, го штити организмот од инфекции, покрај тоа што придонесува за формирање на колаген и регенерација на кожата, фаворизирајќи зараснување на раните кои се јавуваат за време на криза на херпес.

Некои извори на храна богата со витамин Ц се портокал, киви, јагода, лимон и ананас. Откријте повеќе храна богата со витамин Ц.

3. Храна со цинк

Цинкот е минерал кој извршува повеќе функции во организмот, што покрај зајакнување на имунитетот, фаворизира и заздравување на раните. Некои намирници богати со овој минерал се остриги, месо и соја. Дознајте повеќе за цинкот и неговите функции во телото.

4. Друга храна што го зајакнува имунитетот

Друга храна што помага да се зголеми одбраната се оние богати со омега-3, витамин Е, пробиотици и селен. Некои примери на оваа храна се семе од лен, маслиново масло, лук, семки од сончоглед, кефир и ѓумбир.

Храна што треба да се избегнува

За да се спречи херпесот, храната богата со аргинин, која е аминокиселина која ја стимулира репликацијата на вирусот и ја зголемува фреквенцијата на кризата, треба да се намали во исхраната. Некои од овие намирници се овес, гранола, пченични никулци и бадеми, на пример. Погледнете повеќе храна богата со аргинин.

Друга важна мерка е да се избегне потрошувачката на кафе, како и бело брашно и храна богата со шеќер, како што се чоколадо, бел леб, бисквити, колачи и безалкохолни пијалоци, бидејќи тоа е про-воспалителна храна, што го отежнува закрепнувањето.

Покрај тоа, исто така е важно да се избегне употреба на цигари, потрошувачка на алкохолни пијалоци и изложување на сонце без заштита, бидејќи тие се фактори кои го ослабуваат имунитетот и го зголемуваат ризикот од манифестирање на вирусот.

Додаток на лизин

Се верува дека додатоците на лизин помагаат во спречување на рекурентен херпес и побрзо лекување на лезии. Општо земено, препорачаната доза за спречување на рекурентен херпес е 500 - 1500 mg на ден лизин.

Во случаи кога вирусот е активен, се препорачува да се внесат до 3000 мг лизин дневно, за време на акутниот период, и треба да се консултирате со лекарот за да ја наведете најсоодветната доза за предметниот случај. Погледнете повеќе детали за додатоците на лизин.

Покрај тоа, лекарот исто така може да препорача употреба на додатоци врз основа на цинк, омега-3, витамин Е и Ц. Видете повеќе совети за исхрана во следното видео: