Зошто алкохолот ме надувува?

Содржина

• Што предизвикува надуеност на алкохолот?
• Како се третира надуеноста на алкохолот?
• Дали се спречува надуеност на алкохол?
• Други начини за спречување на надуеност вклучуваат:
  
• Кои се другите несакани ефекти од пиењето алкохол?
• Кога треба да побарате помош за пиење?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е надуеност на алкохолот?

Дали некогаш сте забележале подпухнатост во лицето и телото по долга ноќ пиење алкохол? Подуеноста е една од најчестите ефекти што пиењето алкохол може да има врз организмот.

Повеќето луѓе се запознаени со терминот „пивски стомак“, името на тврдоглавата маст што има тенденција да се формира околу вашата средина, ако сте чести алкохоличари.

Сите видови алкохол - пиво, вино, виски, како што го нарекувате - се релативно густи во калории, со над 7 калории на грам. Додадете други состојки во алкохолот - како шеќер - и бројот на калории се зголемува уште повеќе.

Што предизвикува надуеност на алкохолот?

Сите овие калории значат дека честото пиење може да доведе до релативно лесно зголемување на телесната тежина. Во зависност од тоа што ќе порачате или истурете, само еден пијалок може да содржи од педесет до неколку стотици калории.

Покрај зголемувањето на телесната тежина, алкохолот исто така може да доведе до иритација на вашиот гастроинтестинален тракт, што може да предизвика надуеност.

Алкохолот е воспалителна супстанција, што значи дека има тенденција да предизвика оток во телото. Ова воспаление може да се влоши многу поради работите што често се мешаат со алкохол, како што се шеќерни и газирани течности, што може да резултира со гасови, непријатност и повеќе надуеност.

По ноќно пиење, може да забележите и надуеност на лицето, што честопати е придружено со црвенило. Ова се случува затоа што алкохолот го дехидрира организмот.

Кога телото е дехидрирано, кожата и виталните органи се обидуваат да држат што повеќе вода, што доведува до подуеност на лицето и на други места.

Како се третира надуеноста на алкохолот?

Ако сте забележале дека сте се здебелиле или имате тенденција да надуете кога пиете алкохол, можеби ќе сакате да размислите за намалување на потрошувачката на алкохол.

Според препорачаната количина алкохол за мажи е до два пијалоци дневно, а за жените до еден пијалок дневно. Пијалок се дефинира како:

• 12 унци пиво (со 5 проценти алкохол)
• 8 унци на слад алкохол (со 7 проценти алкохол)
• 5 унци вино (со 12 проценти алкохол)
• 1,5 унца алкохол или алкохолни пијалоци (на 80-алкохол или 40% алкохол).

Телото може да метаболизира само одредена количина алкохол на секој час. Колку алкохол ќе можете да метаболизирате зависи од вашата возраст, тежина, пол и други фактори.

Да внимавате на пиењето, заедно со здраво јадење и доволно вежбање, може да ви помогне да спречите пивски стомак.

Дали се спречува надуеност на алкохол?

Ако сте пиеле алкохол, треба да пиете вода за брзо да се ослободите од надуеност на лицето и стомакот.

Всушност, пиењето вода пред, за време и после пиење алкохол може да помогне да се спречат неговите воспалителни ефекти врз телото. Ако чувствувате надуеност додека пиете алкохол, префрлете се на вода за пиење.

Други начини за спречување на надуеност вклучуваат:

• Јадење и пиење побавно, што може да го намали количеството воздух што може да го проголтате. Голтањето воздух може да ја зголеми подуеноста.
• Да се ​​држите настрана од газирани пијалоци и пиво, кои ослободуваат гас на јаглерод диоксид во организмот, зголемувајќи ја надуеноста.
• Избегнување гума за џвакање или тврда бонбона. Овие работи ве тераат да цицате повеќе воздух отколку нормално.
• Откажување од пушење, што исто така предизвикува да вдишувате и да голтате воздух.
• Осигурете се дека вашите протези добро се вклопуваат, бидејќи лошо вклопените протези можат да предизвикаат да го проголтате вишокот воздух.
• Вежбање после јадење или пиење, што може да помогне во намалување на надуеноста.
• Лекување на какви било проблеми со металоиди. Горушица може да ја зголеми подуеноста.
• Отстранување или намалување на храната што предизвикува гас од вашата исхрана, како што се млечни производи, масна храна, храна богата со растителни влакна, вештачки шеќери, грав, грашок, леќа, зелка, кромид, брокула, карфиол, храна од цели зрна, печурки, некои овошја, пиво и газирани пијалоци.
• Обидувајќи лек за гас без рецепт, што може да ја намали подуеноста.
• Обидувајќи дигестивни ензими и / или пробиотици кои ќе ви помогнат да разградите храна и пијалоци и да поддржувате здрави цревни бактерии, и двете може да помогнат во намалување на надуеноста.
  Купувајте сега за ензими за варење и пробиотици.

Кои се другите несакани ефекти од пиењето алкохол?

Надвор од надуеност, проверете дали се сеќавате дека алкохолот треба да се консумира умерено. Пиењето премногу алкохол може да го оштети вашето тело.

Може да предизвика оштетување на мозокот и црниот дроб и го зголемува ризикот од рак, како и ризикот од смрт од сообраќајни несреќи, повреди, убиства и самоубиство. Ако сте бремени, пиењето алкохол може да му наштети на вашето бебе.

Кога треба да побарате помош за пиење?

Ако се најдете дека консумирате повеќе алкохол отколку што планирате или се чувствувате надвор од контрола кога пиете, побарајте медицинска помош.

Злоупотребата на алкохол е сериозен проблем, но може да добиете помош. Веднаш посетете го вашиот лекар ако сте загрижени.