Како да користите вода и лимон за олабавување на цревата

Содржина

• Како да се борите против запек
• Што предизвикува запек

Добра опција за оние кои страдаат од заглавени црева е да испијат чаша топла вода со половина лимон исцеден на празен стомак, бидејќи тоа помага при рефлекс на празнење на цревата со иритација на цревната лигавица и стимулирање на перисталтичкото движење што го генерира желба за измет.

Покрај тоа, лимонската вода помага да се елиминираат токсините што се акумулираат поради присуството на измет подолго време во цревата, спречувајќи ги да бидат апсорбирани од малите крвни садови присутни во цревата и да се вратат во крвта што го загадува телото.

Ако преферирате, можете да подготвите чај од лимон со ставање на половина исцеден лимон во чаша топла вода и потоа додавање на кора од овошјето, оставајќи го да стои неколку минути. Земете кога е топло, без засладување.

Како да се борите против запек

За да се зајакне овој домашен третман за запек, најважно е да се консумираат повеќе влакна, бидејќи тие ќе го зголемат фекалниот колач и ќе консумираат повеќе вода, така што изметот може полесно да помине низ цревата, затоа се должи на:

• Редовно консумирајте храна богата со растителни влакна, како што е лиснат зеленчук и додадете влакна како мелено ленено семе, пченични трици во сок, витамин, супа, грав или месо, консумирајќи го ова во секој оброк во денот;
• Вежбајте некој вид физичка активност, како што се танцување, одење или возење велосипед, бидејќи физичката активност помага и во празнење на цревата;
• Јадете храна што го олабавува цревото како јогурт изматен со папаја;
• Пијте 2 литри вода на ден, или чај или природен овошен сок, но без да ве цедат;
• Јадете нелупено овошје секој ден;

Откако ги следите овие совети, погледнете го ова видео што може да биде одличен придружник во бањата.

Што предизвикува запек

Запек е кога лицето поминува повеќе од 3 дена без измет и кога е тоа е многу суво, излегува во мали топчиња и ја повредува аналната област при поминување, па дури може да предизвика крварење, хемороиди и анален пукнатина.

Главната причина за запек е секојдневно да се консумираат малку влакна, така што секој што е навикнат да јаде само ориз, грав, месо, леб, путер и кафе, има големи шанси да има многу тврда и сува столица, оставајќи ги со отечениот стомак.

Оние кои не пијат доволно вода за да ја задоволат жедта и да ги снабдат потребите на организмот, исто така, имаат поголема веројатност да имаат запек. Дури и ако лицето јаде многу растителни влакна секој ден, ако не пие доволно вода, фекалната торта нема да се лизне низ цревата, акумулирајќи се.

Покрај тоа, луѓето кои се седни и не се занимаваат со никаква физичка активност на дневна основа, исто така, имаат поголема веројатност да имаат запек. Други поретки причини за запек вклучуваат болести и опструкции во цревата, кои се сериозни состојби и треба медицинска проценка.