Дали акупунктурата е чудесно средство за сè?

Содржина

• Акупунктурата звучи страшно, но има доказ дека може да помогне - многу
• Што е акупунктура?
• Која е филозофијата зад акупунктурата?
• Што прави акупунктурата?
• Ограничени докази за
  
• Вклучување на акупунктурата во реалниот живот
• Како да најдам акупунктурист?
• Колку чини акупунктурист?
• Што да направите ако во вашиот град нема акупунктурист
• Точки на акупресура
  

Акупунктурата звучи страшно, но има доказ дека може да помогне - многу

Ако сте нови во холистичкото лекување како вид на третман, акупунктурата може да изгледа малку застрашувачка. Како може да ве натера да притиснете игли во вашата кожа подобро? Нели повреден?

Па, не, дефинитивно не е отворено болната процедура што може да ја замислите, и со оглед на тоа што е изучувана и практикувана повеќе од тоа, се чини дека enthusубителите на акупунктурата сериозно можат да бидат на нешто. Некои луѓе се колнат во акупунктурата, наведувајќи го како „чудо“ за подобрување на нивниот квалитет на живот, бидејќи се вели дека може да лекува сè, од депресија и алергии до утринска мачнина и грчеви.

Ако слушате приврзаници, бодлив третман звучи скоро како прекрасен лек за сите - но дали е тоа? Ајде да погледнеме подетално.

Што е акупунктура?

Акупунктурата е антички кинески пристап базиран на лекување за лекување на разни состојби со активирање на специфични точки на кожата со игли. Пол Кемписти, лиценциран акупунктурист со магистер по традиционална ориентална медицина, објаснува: „[Акупунктурата е] минимално инвазивен метод за стимулирање на области богати со нерв на површината на кожата со цел да се влијае врз ткивата, жлездата, органите и различните функции на телото. “

„Секоја игла за акупунктура создава мала повреда на местото на вметнување, и иако е доволно мала за да не предизвика непријатности, тоа е доволно сигнал за да му кажете на телото дека треба да одговори“, вели Кемписти. „Овој одговор вклучува стимулација на имунолошкиот систем, промовирање на циркулацијата во областа, заздравување на раните и модулација на болка“. Современото истражување за акупунктурата главно се потпира на оваа теорија.

Која е филозофијата зад акупунктурата?

Кинеската филозофија зад акупунктурата е малку посложена, бидејќи античката пракса не е традиционално базирана во наука и медицина. „Тие веруваа дека човечкото тело е исполнето и анимирано од невидлива животодавачка сила што ја нарекуваа„ чи “(се изговара„ сирења “) и кога чи течеше добро и одеше на сите вистински места, тогаш едно лице ќе доживее добро ментално и физичко здравје. Кога Чи течеше неправилно (блокирано или дефицитарно) што може да резултира со болест “, вели Кемписти.

Концептот на Чи не е премногу таму - помислете на тоа како на природното внатрешно работење на вашето тело. Понекогаш сте повеќе склони кон болести кога се чувствувате стресни или вознемирени. Кога сте опуштени и здрави, вашето тело и физички го одразува тоа. На крајот на краиштата, вашето расположение, ментално здравје и општо добро направи влијаат на вашето физичко здравје. Така, акупунктурата има за цел да им помогне на луѓето во постигнување рамнотежа или чи и, како резултат, да обезбеди олеснување за многу болести.

Што прави акупунктурата?

Можеби ве интересира акупунктурата од различни причини - на пример, побарав третман за моите хронични главоболки и синусниот притисок - бидејќи има безброј услови и симптоми за кои се вели дека акупунктурата помага. Еве само некои од многуте тврдења:

• алергии
• , често во вратот, грбот, колената и главата
• хипертензија
• Утринска мачнина
• истегнувања
• мозочни удари

Некои студии дури сугерираат дека акупунктурата може да помогне при третман на рак и мултиплекс склероза, сепак истражувањето за овие состојби е ограничено и бара поголеми студии за да се потврдат придобивките.

Ограничени докази за

• акни
• стомачна болка
• болка во рак
• дебелината
• несоница
• неплодност
• дијабетес
• шизофренија
• вкочанет врат
• зависност од алкохол

Иако нема докази дека акупунктурата е лек за сите чуда, се чини дека има некои докази како вреден третман за луѓе кои можат да имаат повеќе заболувања и болести. Постои причина што постои повеќе од 2.500 години и како што истражувањето расте, така ќе расте и нашето знаење за тоа што точно работи и што работи.

Вклучување на акупунктурата во реалниот живот

Засега, ако имате состојба за која акупунктурата навистина има научна поддршка, еве што да очекувате од сесијата: сесијата за акупунктура ќе трае од 60 до 90 минути, иако поголемиот дел од ова време може да го поминете разговарајќи за вашите симптоми и проблеми со вашиот лекар без игли. Вистинскиот дел од третманот со акупунктурата може да трае околу 30 минути, иако не мора да имате игли во вашата кожа тоа долг!

Во однос на резултатите, скоро е невозможно да се каже што треба да се очекува, бидејќи секој различно реагира и ја доживува акупунктурата.

„Нема универзален одговор на акупунктурата. Некои луѓе се чувствуваат опуштено и може да бидат малку уморни, други се чувствуваат енергично и подготвени за сè “, објаснува Кемписти. „Некои луѓе доживуваат подобрување веднаш, а за други може да бидат потребни неколку третмани пред да забележат позитивна промена“.

Сепак, најчестиот одговор на акупунктурата?

„Луѓето се чувствуваат среќни и задоволни“, вели Кемписти. „Тешко е да се кажат со зборови, но има изразено избалансирано и хармонично чувство што акупунктурата им го дава на повеќето луѓе и едноставно се чувствува добро!“ Вие исто така може да се чувствувате уморни по третманот и да видите промени во вашите навики во исхраната, спиењето или цревата или да доживеете никакви промени.

Како да најдам акупунктурист?

„Ако познавате некој што имал позитивно искуство со акупунктурист, замолете го тоа лице за личен упат или вовед. Обично тоа е најдобриот начин, бидејќи истомислениците честопати прават друштво “, вели Кемписти.

Обавезно посетете лиценциран акупунктурист (тие треба да имаат LAC по нивното име). Од лиценциран акупунктурист се бара да го положи испитот на Националната комисија за сертификација за акупунктура и ориентална медицина (NCCAOM) или да ја заврши програмата NCCAOM во темелите на ориенталната медицина, акупунктурата и биомедицината. Некои барања за сертификација малку се разликуваат според државата: на пример, Калифорнија има свој испит за лиценцирање. Исто така, можете да побарате овластени акупунктуристи во вашата област.

Колку чини акупунктурист?

Цената на сесијата за акупунктура зависи од тоа каде живеете и од тоа дали лекарот го зема или не вашето осигурување. На пример, Центарот за интегративна медицина во Сан Диего наплаќа 124 УСД по сесија, без осигурување. Според Thumbtack, компанија што ги поврзува клиентите со професионалци, просечната цена за акупунктурец во Сан Франциско, Калифорнија е 85 УСД по сесија. Просечната цена на акупунктуристот во Остин, Тексас и Сент Луис, Мисури се движи од 60-85 долари по сесија.

Што да направите ако во вашиот град нема акупунктурист

Ти би требало никогаш обидете се со акупунктура сами. Не само што може да ги влоши вашите симптоми, Кемписти инсистира на тоа „тоа не би бил добар начин да се балансира вашиот чи“. Наместо тоа, Кемписти препорачува „Таи Чи, јога и медитација [и учење] едноставни техники за самомасажа за да се промовира проток на енергија во вашата арома и различни делови од вашето тело“, ако барате начини да стекнете слични придобивки на дома Притискањето на овие точки е познато како акупресура.

Лиза Чан, ЛАЦ и овластен рефлексолог, даде одреден увид за тоа кои точки на вашето тело можете да ги масирате сами.

Ако имате грчеви во менструацијата, на пример, „држете го шуплината на вашиот внатрешен глужд со палецот, користејќи мал или никаков притисок“. Ова ги опфаќа точките К 3, 4 и 5. Ако имате проблем со спиењето, во кругови истријте го „Јинтанг“, лоциран помеѓу веѓите, одете во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно од стрелките на часовникот. За да се олесни болката во долниот дел на грбот, Чан препорачува притискање на „Du 26“, просторот помеѓу средината на носот и горната усна.

Најпопуларната точка на притисок е „LI 4“ (дебело црево 4) и тоа со добра причина. Притискањето на оваа точка, сместено на мускулот помеѓу палецот и показалецот, има за цел да помогне во ублажување на главоболки, забоболки, стрес и болка во лицето и вратот. Не притискајте ја оваа точка ако сте бремени, освен ако не сте подготвени за породување. Во тој случај, тоа може да помогне да се предизвикаат контракции.

Точки на акупресура

• За грчеви во менструацијата, масирајте го шуплината на вашиот внатрешен глужд со мал притисок.
• За несоница, тријте во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно од стрелките на часовникот кругови на самото место помеѓу веѓите.
• За болка во долниот дел на грбот, притиснете го просторот помеѓу средината на носот и горната усна.
• За општа главоболка, обидете се со притисок врз мускулот помеѓу палецот и показалецот.

Ако не сте сигурни за тоа како и од каде да започнете, консултирајте се со овластен рефлексолог или акупунктурист. Професионалец може да демонстрира каде и како правилно да се изврши притисок. Акупунктурата е препознаена како безбедна и корисна за многу состојби, но тоа не е лек за сè - сè уште треба да земате лекови. Но, иако можеби не ги елиминира вашите симптоми, сепак може да ги олесни. Па можеби вреди да се проба, особено кога станува збор за хронична болка.

Ако сè уште сте скептични, разговарајте со вашиот лекар за вашите проблеми. ’Е ги разгледаат вашите симптоми, историја на здравјето и целокупното здравје за да ви помогнат да утврдите дали акупунктурата е соодветна за вас.

Даниел Синај е писател, музичар и едукатор кој живее во Бруклин, Newујорк. Таа е напишана заДневен Бушвиккаде што таа служи како уредник за придонеси, како иТинејџерски вог, ХафПост, Здравствена линија,Човек репелер, и повеќе. Даниел има диплома за дипломирање од Бард колеџ и МНР во белетристично креативно пишување од Новото училиште. Ти можеш е-пошта Даниела.