8 Проверки на односите Сите двојки треба да ги имаат за здрав Loveубовен живот

Содржина

• Земете ја вашата емоционална температура
• Прашајте го она што ви треба
• Забавувајте се заедно
• Поврзете се физички
• Поминувајте време заедно
• Поминете време одвоено
• Пробајте нешто ново
• Заблагодарам едни на други
• Преглед за

Дали некогаш сте разговарале со вашиот дечко, или дури сте застанале во негово присуство, и сте го доживеале ова мачно чувство дека нешто е малку исклучен? Наречете го тоа шесто сетило или неискажана струја, но понекогаш едноставно знаете кога возот почнува да бега од шините. „Обично нема трепкачки црвени трепкачи за да ни кажат кога на нешто му треба внимание“, вели терапевтот за парови Елен Бредли-Виндел, со седиште во ЛА. „[Ние треба да] ја прифатиме идејата за создавање ефективен план за одржување на односите“.

Ваше е периодично да го мерите здравјето на вашата врска. Имајќи го тоа на ум, еве неколку прегледи што треба да ги направите секој пат кога ќе почувствувате пецкање на шестото чувство.

Земете ја вашата емоционална температура

Слики на Корбис

Виндел вели дека најважното прашање во врската е често наједноставното: како ни е? "Секојпат, измерете ја" емоционалната температура "на вашата врска. Прашајте се едни со други:" Дали чувствувате дека се однесуваме едни со други како најдобри пријатели? " 'Дали се однесуваме едни со други со почит?' „Можеме ли да комуницираме отворено? "", вели таа. "Ако го користите овој мерач на температура за вашата врска, наградата е во тоа што можеби ќе го сфатите почетокот на проблемот рано и ќе го решите пред да се продлабочи во поголемо прашање." (Изведување на тие големи темите за разговор помагаат и во спалната соба. Имајте неверојатен оргазам: разговарајте.)

Прашајте го она што ви треба

Слики на Корбис

Терапевтот за бракови и врски Карин Голдштајн вели дека многу двојки носат жалби на маса наместо инструкции. „Многу, многу често, ќе имам жени да кажат:„ Не ми обрнуваш доволно внимание! Мажите се многу специфични и конкретни, така што јас секогаш им велам: „Треба да му кажете како изгледа тоа.“ „Дали треба повеќе да ја држи за рака во јавност? Поставувате повеќе прашања за вашиот ден? Мажите имаат за цел да задоволат, и им се допаѓа кога ќе им дадете патоказ за успех.

Забавувајте се заедно

iStock

Иако можеби нема точно да се одрази на раните денови на запознавање, посветената двојка не значи доживотна затворска казна на мака и обврски. „Работите може да бидат убави денес, но расположението на вашата врска можеби ќе треба да се ревитализира“, вели Виндел. "Одвојте време да се потсетувате едни со други за убавите спомени што сте ги споделиле заедно. Прашајте се едни со други:" Дали ги користиме викендите заедно само за да се грижиме за бизнисот, или одвојуваме време за да се забавуваме, да се смееме и да бидеме глупави? " кажување на оние глупави внатрешни шеги што само вашиот тип би ги добил и издвојува квалитетно време. „Осигурајте се дека ја чувате радоста и смеата во вашата врска, бидејќи тоа ќе ја зајакне врската што и двајцата ја заслужувате“, вели Виндел.

Поврзете се физички

Слики на Корбис

Голдштајн вели дека едно од најчестите икања во врските е заборавањето да се грижи за физичката врска. Да се ​​разбереме: Тоа е една од првите работи што треба да ги направите кога сте навистина зафатени. „Не велам: „Треба да се грижиш за својот маж“ или нешто слично“, објаснува таа. „Но, тоа е нешто за кое треба да се знае - без физички контакт, тој може да стане мрзлив. Мажите подобро се поврзуваат емотивно кога се повеќе поврзани со нивниот значаен физички. Голдстајн вели дека ако поминале две недели и чувствувате дека вашиот дечко е малку мрзлив, често можете да ставите два и два заедно - и тоа е прилично едноставен лек. (Се чувствувате неинспирирано во спалната соба? Обидете се со еден од 9-те начини за секс во вашата врска.)

Поминувајте време заедно

Слики на Корбис

Особено кога двојките се во преодна фаза, или кога некој патува многу, Голдстајн вели дека е важно да се направи проверка на „sweat equity“. „Ако една личност носи поголем дел од товарот дома, тоа може да се претвори во бодликава динамика меѓу двојката“, вели таа, велејќи дека особено жените можат да станат малку огорчени. Честопати, проблемот е само да го натерате вашиот партнер да го разбере животот од него твојот чевли. „Сите ние сакаме да н seen видат и слушнат“, вели Голдштајн. Повторно, таа вели дека ова се сведува на специфичност. Кажете му за неговото отсуство дали се чувствувате исклучено и ви требаат почести телефонски повици или состаноци-и тој најверојатно ќе ви се јави на телефон за вашиот ден во канцеларија или ќе оди на работа планирајќи го следниот петок навечер.

Поминете време одвоено

Слики на Корбис

Понекогаш, паровите можат да добијат исто така блиски, предизвикувајќи една или двете страни да се чувствуваат задушено и пребирливо. Просторот е особено важен за мажите, кои се наменети за поврзување, а потоа излегуваат за момент за да ја вратат својата независност. „Така се обновуваат мажите“, вели Голдштајн. „Треба да одат во темната пештера и да се вратат - но жените често мислат: „О, не, тој не ме сака“. Не е така. Ако се чувствувате малку нервозни и нервозни едни со други, време е распоредот на здрави, соодветни ноќни девојки и момци. „Единствениот пат кога е проблем е кога станува вообичаено“, вели Голдштајн. „Кога станува „решение“ за секој проблем, наместо тајмаут за повторно влегување во врската од подобро место“. Ако тоа е само повремен начин да се смирите? Се добро!

Пробајте нешто ново

Слики на Корбис

Рутс. Во воспоставените врски, лесно е да се има рутина; не можете да се сетите на вашиот последен одмор, секоја петок навечер е носење/филм/спиење и премногу се запознавате со навиките на вашиот С.О. „Потрудете се да пробате нешто ново заедно“, вели Виндел. „Приклучете се во теретана и вежбајте заедно, учете нов спорт заедно, пробајте нов ресторан еднаш месечно, наизменично планирајте „мистериозен датум“ од почеток до крај - ќе ја сфатите идејата“. Старите навики, места и патеки кои некогаш биле забавни и возбудливи може да се претворат во здодевни, предизвикувајќи вашата врска да се чувствува стагнација. Секогаш работете да го измешате, вели Виндел. (Плус, воодушевете го вашиот маж на состанок навечер со 7 Твикови за убавина, момци Loveубов.)

Заблагодарам едни на други

Слики на Корбис

Одржувањето на loveубовта на вистинскиот пат е нешто што треба да се случува секојдневно, за да не мора да се враќате од цела сезона незадоволство во врската. Како, точно? Дојдете со став на благодарност и давање-и вербално и невербално. "Ovingубовните парови напредуваат кога врската се базира на реципроцитет. Наместо секогаш да барате повеќе, обидете се да дадете повеќе безусловно", вели Виндел. "Направете точка да се заблагодаруваме секој ден за нешто што ви значеше. Истражувањата покажаа дека можеме да ја смениме хемијата во нашиот мозок за да избереме среќа за 21 ден-тоа е да се биде благодарен, да имаме значајни моменти , насмеана, пишување loveубовни белешки и позитивно размислување “. Дури и насмевката или бакнежот може да му покажат колку мисли ... така и малите нешта. Веднаш. Денес.

Преглед за