8 причини зошто јогата ја победува салата

Содржина

• Преглед за

По природа, јас не сум споредувач. С Everything има свои предности и недостатоци во мојата книга (освен, се разбира, јога, која е сите плус!). Така, иако јас не сум против теретана, мислам дека јогата ги удира теретаните на секое ниво, а вие можете да го удирате сопствениот (т.е. задникот) во јогата, буквално, ако ви се допаѓа!

Луѓето се секогаш curубопитни за тоа „што друго правам“ за да „вежбам“ освен јогата. Одговорот? Ништо! Јогата е с everything што му е потребно на моето тело за да функционира во апсолутно најдобро време. Еве зошто:

Ефикасно е! Зошто би губел толку време во теретана работејќи го секој дел од моето тело одделно, кога можам да ги поврзам сите точки и да го направам сето тоа одеднаш со јога? Ниту една количина на кревање тегови нема да ги направи моите раце толку силни како држењето на сопствената телесна тежина во јогата. Исто така, практично сè што правите во јогата го вклучува вашето јадро, од пози во центарот на срцето до движење од поза во поза, користејќи го вашето јадро за стабилизирање на вашето тело. И во различни превртувања и рамнотежи на рацете, јогата ви овозможува да ги зголемите отчукувањата на срцето, да ги зајакнете мускулите и да ги продолжите одеднаш. Како е тоа за ефикасност?

Може да се смета за кардио. С you што треба да направите е да пробате неколку поздрави за сонце или каков било проток со добро, стабилно темпо, одговарајќи на здивот со вашето движење. Или, ако сте малку повеќе авантуристи, обидете се со кундалини крија (како жабите на Кундалини во чекор-по-чекор дефект на позицијата на преса за рамо.)

Јогата не е натпреварувачки спорт! Претпочитам јога отколку теретана додека се држам далеку од с that што вклучува да се спротиставувам себеси на другите. Зарем нема доволно конкуренција во работата и воопшто во животот? Додека некои луѓе напредуваат обидувајќи се да бидат најбрзи во класата за вртење или обидувајќи се да трчаат подолго од жената на неблагодарна работа до нив, во јога не е важно што прави некој друг. Нема споредба или натпревар бидејќи постои само вие.

Заштедува пари. Всушност, јогата не мора да чини ниту денар. Сè што треба да вежбате сте вие. Можете да носите каква било облека што ви дозволува да се движите, а не ви треба ни јога душек: тревата и тепихот функционираат одлично. Ако сакате малку инспирација, има многу одлични, евтини ДВД-а за јога или бесплатни видеа на интернет.

Можете да го направите насекаде. Без потребна опрема, не е важно дали сте дома, во вашата канцеларија, на пат-или дури и на улиците во Cујорк, како во видеата SHAPE Yoga Anywhere. Се додека имате желба, можете да удрите неколку пози.

Јогата ќе ви помогне да изгубите тежина. Вежбањето јога го менува вашиот ум: Го менува начинот на кој пристапувате кон животот, телото и јадењето. Јогата ви покажува како да го цените вашето тело за сите неверојатни работи што може да ги направи за вас и ве насочува во насока да сакате да го наполните вашето тело со најдобро можно гориво, а не со обработена нездрава храна.А менувањето на мислењето за вашето тело и храната што го храните ќе биде многу поефикасна алатка за слабеење отколку согорувањето на еден куп калории на агресивен час по кик-бокс и потоа безумно орање еднакви или повеќе калории подоцна истиот ден.

Здраво, разновидност. Јогата може да биде различна секој ден, ако сакате. Сакате предизвик? Фрлете некои рамнотежи и превртувања на рацете во вашата практика. Треба да се фокусирате? Пробајте неколку пози за рамнотежа последователно на иста нога. Или ако барате релаксација, дружете се во гулаб, неколку седнати превиткувања напред и закрепнувачки заден дел.

Нема повреди. Во јога, учиш да ги обединиш телото и умот. Ова ви овозможува да се движите со леснотија и да обрнувате внимание на тоа како се чувствува вашето тело во секое време, така што се движите на начин што се чувствува добро за вас, а не оној што ве става на места каде што вашето тело не сака да биде. Резултатот? Без повреди, силна, здрава, целина.

Во сета фер, сфаќам дека ова е прилично едностран аргумент (во ред, тотално едностран аргумент). Но, за оние што прашуваат: "Што друго ви треба освен јога?" Јас велам: Ако сакате да изберете една од друга, одберете ја онаа што ви заштедува време, ви заштедува пари, прави да се чувствувате одлично и ви помага да изгубите тежина.

Преглед за