Дали 7-кето-ДХЕА додатоците можат да го зајакнат вашиот метаболизам?

Содржина

• Има термогени својства
• Може да го зголеми вашиот метаболизам
• Може да помогне во губење на тежината
• Безбедност и други размислувања
• Забрането од WADA
• Може да влијае на хормоните кога се користи како гел
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Многу додатоци во исхраната на пазарот тврдат дека го подобруваат метаболизмот и ја зголемуваат загубата на маснотии.

Еден од овие додатоци е 7-кето-дехидроепиандростерон (7-кето-DHEA) - исто така познат по името на брендот 7-кето.

Оваа статија открива дали додатоците на 7-кето-DHEA можат да го подобрат вашиот метаболизам и дали се безбедни.

Има термогени својства

7-кето-ДХЕА се произведува природно во вашето тело од дехидроепиандростерон (DHEA), хормон кој доаѓа од надбубрежните жлезди лоцирани на врвот на секој од вашите бубрези.

DHEA е еден од најраспространетите циркулирачки стероидни хормони во вашето тело. Функционира како претходник на машките и женските полови хормони, вклучувајќи тестостерон и естроген ().

Но, за разлика од DHEA, 7-кето-DHEA не комуницира активно со половите хормони. Затоа, кога се зема како додаток во уста, тоа не ја зголемува количината на нив во вашата крв ().

Раните студии сугерираат дека DHEA спречува добивање маснотии кај глувците поради неговите термогени или својства на производство на топлина (,,,).

Термогенезата е процес со кој вашето тело согорува калории за да произведе топлина.

Една студија со епрувета откри дека 7-кето-ДХЕА е два и пол пати повеќе термогена од нејзиното матично соединение ДХЕА ().

Ова откритие ги натера истражувачите да започнат со тестирање на термогените својства на 7-кето-ДХЕА кај луѓето.

7-кето-DHEA покажа термогени својства кај глувците, што доведе до нејзино испитување како потенцијално помагало за слабеење.

Може да го зголеми вашиот метаболизам

До денес, само две студии ги разгледаа ефектите на 7-кето врз метаболизмот.

Во првата студија, истражувачите рандомизираа луѓе со прекумерна тежина да добијат додаток кој содржи 100 мг 7-кето или плацебо за осум недели (8).

Додека групата која примала додаток на 7-Кето изгубила значително поголема тежина од оние на кои им бил даден плацебо, немало разлика во основната метаболичка стапка (БМР) помеѓу двете групи.

Базална стапка на метаболизам е бројот на калории што му се потребни на вашето тело за извршување на основните функции кои го одржуваат животот, како што се дишење и циркулирачка крв.

Меѓутоа, во друга студија, беше откриено дека 7-Кето ја зголемува метаболичката стапка на мирување (РМР) кај луѓе со прекумерна тежина ().

RMR е помалку точен од BMR при проценка на бројот на калории што му се потребни на вашето тело за да го одржи животот, но сепак е корисна мерка за метаболизам.

Студијата открива дека 7-кето не само што спречува намалување на метаболизмот, што е нормално поврзано со диета со намалени калории, туку и го зголемува метаболизмот за 1,4% над основните нивоа ().

Ова се претвори во дополнителни 96 потрошени калории дневно - или 672 калории неделно.

Сепак, разликите во слабеењето помеѓу двете групи беа незначителни, веројатно затоа што студијата траеше само седум дена.

Додека овие резултати сугерираат дека 7-Кето може да има потенцијал да го зголеми метаболизмот, потребно е повеќе истражување.

Само две студии ги разгледале ефектите на 7-кето врз метаболизмот. Еден сугерира дека 7-кето може да спречи пад на метаболизмот поврзан со диета, па дури и да го зголеми подалеку од почетната линија, но потребно е повеќе истражување.

Може да помогне во губење на тежината

Поради своите својства за зголемување на метаболизмот, 7-кето може да помогне во губење на тежината.

Во една осумнеделна студија на 30 луѓе со прекумерна тежина на диета ограничена со калории, кои вежбале три дена неделно, оние кои примале 200 мг на ден со 7-кето изгубиле 6,3 килограми (2,88 кг), во споредба со 2,1 фунти (0,97-) кг) губење на тежината во плацебо групата (10).

Во слична студија кај луѓе со прекумерна тежина, истражувачите погледнале на ефектите на додаток кој содржи 7-кето-ДХЕА во комбинација со седум други состојки за кои се смета дека имаат додаток на 7-кето-ДХЕА (8).

Додека сите учесници се придржуваа на диета со намалени калории и вежбаа три дена неделно, оние кои примија додаток изгубија значително поголема тежина (4,8 фунти или 2,2 кг) отколку луѓето во плацебо групата (1,6 фунти или 0,72 кг).

Сепак, не е јасно дали овој ефект може да се припише само на 7-Кето.

Кога се комбинира со диета и вежбање ограничена на калории, се покажа дека 7-кето резултира со значително губење на тежината, иако се спроведени само ограничен број на студии.

Безбедност и други размислувања

7-кето е веројатно безбеден и има мал ризик од сериозни несакани ефекти.

Една студија покажа дека додатокот е добро толериран кај мажи во дози до 200 мг на ден за четири недели ().

Повеќето додатоци на 7-кето-DHEA на пазарот содржат 100 мг по порција и најчесто препорачуваат да земате две порции дневно со храна (12).

Други студии и кај мажи и кај жени откриле несакани ефекти, вклучувајќи металоиди, метален вкус и гадење (8, 10).

И покрај неговата релативно безбедна евиденција како додаток, има и други размислувања што треба да ги имате предвид ако изберете да пробате 7-кето.

Забрането од WADA

Додатоци на 7-кето-ДХЕА се предложени да предизвикаат позитивни тестови за лекови за подобрување на ефикасноста ().

Како такво, Светската антидопинг асоцијација (ВАДА) го наведе додатокот како забранет анаболен агенс (14).

WADA е одговорен за Светскиот антидопинг законик, кој обезбедува рамка за анти-допинг политика, правила и регулатива во рамките на спортските организации.

До денес, повеќе од 660 спортски организации, вклучувајќи го и Меѓународниот олимписки комитет (МОК), го спроведоа овој код (15).

Така, ако сте вклучени во спортот и сте предмет на тестови за лекови за подобрување на ефикасноста, треба да избегнувате земање додатоци на 7-кето-DHEA.

Може да влијае на хормоните кога се користи како гел

Додека 7-кето не влијае на нивото на хормоните во вашето тело кога се зема како додаток во уста, може да влијае на нив доколку се нанесува на кожата како гел.

Неколку студии покажаа дека кога се нанесува на кожата, 7-кето може да влијае на половите хормони, холестеролот и функцијата на тироидната жлезда кај мажите. Останува непознато како гелот 7-кето влијае на жените (,,).

Од безбедносни причини, консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт пред да пробате 7-Кето како гел.

7-кето генерално се толерира со мал ризик од несакани ефекти. Сепак, тоа е забрането од WADA и може да влијае на хормоните кај мажите кога се нанесува на кожата како гел.

Во крајна линија

7-кето е популарен додаток за кој се смета дека го зајакнува метаболизмот и помага во слабеењето.

Студиите сугерираат дека може да биде ефикасно кога се користи заедно со диета со намалени калории и вежбање.

Додатоците на 7-кето-ДХЕА се забранети од страна на WADA за употреба во спортот и можат да влијаат на хормоните кај мажите кога се нанесуваат на кожата како гел.

И покрај овие проблеми, доказите се сè уште премногу ограничени за да препорачаат 7-кето за зајакнување на метаболизмот или слабеење.