7 Суштински стратегии за закрепнување после тренинг

Содржина

• Преглед за

Периодот на опоравување по тренингот е исто толку важен како и самиот тренинг. Тоа е затоа што на вашето тело му треба доволно време за одмор за да ги поправи мускулите, да ја надополни енергијата и да ја намали болката после тренинг. За последната седмица од нашата двомесечна серија за здрав живот, наведовме седум научно докажани методи кои ќе ви помогнат да го забрзате закрепнувањето на тренингот и да ги максимизирате вашите перформанси кога ќе се вратите во теретана.

Во списокот за проверка подолу, можете да најдете еднонеделни лесни и ефективни начини за обновување на вашето тело по интензивни тренинзи. Од останување хидрирани до ублажување на болните дамки, овие седум совети се вистинската тајна за да станете посилни, побрзи и посилни од кога било досега.

Кликнете за да го испечатите планот подолу и почнете да му го давате на вашето тело она што му треба!

Преглед за