7 совети кои ќе му помогнат на вашето дете да спие побрзо

Содржина

• 1.Секогаш спијте на исто место и во исто време
• 2. Избегнувајте премногу стимули пред спиење
• 3. Крај на стравовите
• 4. Поминување време со детето
• 5. Не легнете на полн стомак
• 6. Научете го детето да заспие сам
• 7. Пејте приспивна песна пред спиење

На некои деца им е тешко да спијат и на крајот да ги остават своите родители уште поисцрпени по еден ден на работа, но постојат некои тактики кои можат да му помогнат на детето да заспие порано.

Најдобрата стратегија е да го набудувате детето и да се обидете да идентификувате зошто не може да заспие сам. Таа може да биде вознемирена, немирна, да се плаши или едноставно сака да помине дополнително време со нејзините родители, па затоа се бори со сонот.

Неколку совети што можат да му помогнат на вашето дете да спие побрзо се:

1.Секогаш спијте на исто место и во исто време

На децата им се потребни навики за спиење и фактот дека таа секогаш спие во иста просторија во исто време прави да се чувствува побезбедно и побрзо да заспие.

2. Избегнувајте премногу стимули пред спиење

Околу 2 часа пред спиење, треба да го исклучите телевизорот, да престанете да трчате низ куќата и да одржувате мирна и мирна околина. Ако соседството е многу бучно, можеби е добра идеја да се обидете да ги изолирате прозорците за да има помалку стимулација во просторијата. Покрај тоа, ставањето радио со мирна музика може да ви помогне да се опуштите, олеснувајќи го спиењето.

3. Крај на стравовите

Кога детето се плаши од темнината, можете да оставите мала ноќна светлина во собата или да ја оставите светлината во друга просторија и да ја оставите вратата од детската соба подотворена, така што просторијата е малку посветла. Ако детето се плаши од „чудовишта“, родителите можат да земат имагинарен меч и да ги завршат монструмите пред детето, но без да обрнат премногу внимание на оваа ситуација.

4. Поминување време со детето

На некои деца им недостасуваат родителите и се „навиваат“ да спијат затоа што сакаат да поминуваат повеќе време со нив. Она што можете да го направите, во овој случај, е да посветите одредено време само за да му посветите внимание на детето, дури и ако тоа е само 10 минути на ден. За тоа време, важно е да погледнете во очи, да кажете дека ја сакате и да направите нешто што ви се допаѓа, како на пример цртање.

5. Не легнете на полн стомак

Кога детето има многу исполнет стомак, тој станува понемирен и не знае како да го изрази она што го чувствува и ова може да го отежни спиењето. Пред да го ставите вашето дете во кревет, важно е да проверите дали не е гладно или со многу исполнет стомак. Еден начин да се реши овој проблем е да вечераме околу 2 часа пред спиење.

6. Научете го детето да заспие сам

Да се ​​научи детето да заспие сам е важно затоа што е можно детето да се разбуди ноќе и да оди во собата на родителите. Добар совет е да останете само малку во собата со детето, додека тој се смири и ја напушти просторијата кога ќе сфати дека скоро спие. Бакнеж од добра ноќ и еден до утре, може да помогне во збогувањето.

Еве како да го научите вашето бебе да спие сам.

7. Пејте приспивна песна пред спиење

Некои приспивни песни се застрашувачки и затоа не се секогаш индицирани, но навиката да пее мирна песна му помага на детето да сфати дека е време да спие. Добра идеја е да направите персонализирана песна, оставајќи ја вашата фантазија да работи.

Следењето на овие совети секојдневно го прави овој ритуал навика и му помага на детето да се смири, олеснувајќи го спиењето. Меѓутоа, кога тоа не е доволно, родителите можат да се обидат да се прибегнат кон ароматерапија со ставање 2 капки есенцијално масло од лаванда на перницата на детето и давање малку сок од пасифон пред спиење. Овие домашни лекови имаат седативни својства кои ви помагаат да се опуштите и се корисни за олеснување на спиењето.