Потребно е да се има петто бебе за конечно да ме научи на здрава врска со вежбање

Содржина

• Вежбањето не е она што мислев дека е

Со пет деца не можам секогаш да слушам како размислувам, но вредеше да се вложи напор да научам да го слушам моето тело.

“Повлечете го вашиот јадро заедно и ракувајте се ee ”Рече инструкторката, демонстрирајќи го сопственото присилно издишување со стиснати усни.

Стоејќи над мене, таа застана и ми стави рака на мојот сè уште кашест стомак. Чувствувајќи ја мојата фрустрација, таа се насмевна и нежно ме охрабри.

„Gettingе стигнеш таму“, рече таа. „Вашите стомачни се обединуваат“.

Ја спуштив главата на мојата душек, пуштајќи го воздухот во недостоинствено душо. Дали навистина стигнав таму? Затоа што искрено, повеќето денови, не ми се чинеше.

Бидејќи го имав моето петто бебе пред скоро 6 месеци, налетав на понизното и отворено око дека сè што мислев дека знам за вежбање е сосема погрешно.

Пред оваа бременост, признавам дека бев „сè, цело време“, вежбач. Во мојот ум, колку е потежок тренингот, толку подобро ми беше. Колку повеќе мускулите ми гореа, толку поефикасна е вежбата. Колку повеќе се будев, премногу болна за дури и да се движам, толку повеќе доказ имав дека работам доволно напорно.

Да се ​​биде бремена со моето петто дете на возраст од 33 години (да, јас започнав рано, и да, тоа е многу деца) дури и не ме спречи - на 7 месеци бремена, сè уште бев во можност да сквотирам 200 фунти и се гордеев јас сум на мојата способност да продолжам да кревам големи тежини сè до породувањето.

Но, тогаш, моето бебе се роди и исто како и мојата способност да спијам преку ноќ, мојата желба да стапнам во кој било вид теретана целосно исчезна. За прв пат во мојот живот, вежбањето не звучеше ни оддалеку привлечно. Сè што сакав да направам е да останам дома во мојата пријатна облека и да го фрлам бебето.

Па знаете што? Тоа е токму она што го направив.

Наместо да се принудувам да „се вратам во форма“ или „да се вратам назад“, решив да направам нешто прилично драстично за мене: одвоив време. Ги однесов работите бавно. Не направив ништо што не сакав да направам.

И можеби за прв пат во мојот живот, научив да го слушам моето тело и во тој процес, сфатив дека е потребно да се има петто бебе за конечно да се развие здрава врска со вежбање.

Затоа што и покрај тоа што процесот е фрустрирачки бавен, повторното учење како да се вежба конечно ми ги отвори очите кон тврдата вистина: сето тоа го имав сосема погрешно.

Вежбањето не е она што мислев дека е

Додека јас секогаш мислев на вежбањето како достигнување и прослава за тоа колку можам направи - колку тежина можев да кренам, или да сквотирам или клупа, конечно сфатив дека наместо тоа, вежбањето е повеќе за лекциите што нè учи за тоа како да ги живееме нашите животи.

„Стариот јас“ ја користеше вежбата како средство за бегство или начин да си докажам на себе дека нешто постигнав, дека вредам повеќе затоа што можам да ги достигнам своите цели.

Но, вежбањето никогаш не треба да биде со тоа да ги победиме нашите тела во покорност, или да возиме побрзо и побрзо во теретана, па дури и да креваме повеќе и потешки тежини. Треба да биде за лекување.

Треба да биде во врска со тоа да знаете кога да ги однесете работите брзо - и кога да ги однесете измачно бавно. Треба да станува збор за знаење кога треба да се притисне и кога да се одмори.

Треба, пред се и основно, да се однесува на чест и слушање на нашите тела, а не да ги принудуваме да прават нешто што мислиме дека „треба“ да го сторат.

Денес сум физички најслаб досега. Не можам да направам ниту едно притискање. Го натегнав грбот кога се обидов да ја сквопам својата „нормална“ тежина. И, морав да ја наполнам шипката со тежина што ми беше непријатно да ја погледнам. Но, знаете што? Конечно сум во мир со местото каде што сум во моето фитнес-патување.

Затоа што и покрај тоа што не сум фит како некогаш, имам поздрава врска од кога било со вежбање. Конечно научив што значи вистински да се одморам, да го слушам моето тело и да го почитувам во секоја фаза - без оглед колку тоа може да „направи“ за мене.

Чауни Брузи е медицинска сестра за породување и породување, претворена во писателка и новопечена мајка на пет деца. Таа пишува за сè, од финансии до здравје до тоа како да ги преживеете тие рани денови на родителство, кога сè што можете да направите е да размислите за целиот сон што не го спиете. Следете ја тука.