5 најлоши супи за губење на тежината (и 5 да се обидат наместо тоа)

Содржина

• Наместо тоа, пробајте едно од овие:
• Преглед за

Супата е врвна храна за удобност. Но, ако ја набудувате телесната тежина, тоа исто така може да биде неочекувано испуштање на банката за калории и маснотии. Ова не значи дека треба да се откажете од омилената супа за студено време. Само избегнувајте ги овие пет супи наведени подолу и заменете ги со поздравите алтернативи што ги обезбедивме:

1. Школка сок. Сthing што содржи зборот „чорба“ најверојатно ќе биде богато со крем, маснотии и калории. Кембел Чунки Нова Англија Clam Chowder е на врвот на листата со 230 калории по порција, 13 грама маснотии и 890 милиграми натриум. Плус секоја конзерва содржи две порции, па ако ги јадете истовремено, имате до 1.780 грама натриум.

2. Супа од компири. Супата од компир може да биде здрава, но често се прави со крем база наместо со база на чорба, што значи дека, како и јурето, може да биде наполнета со калории и заситени масти.

3. Јастог бисквит. Со просек од 13,1 грама маснотии (тоа се 20 проценти од дневната препорачана порција), повеќето од нив заситени и 896 грама натриум, ова е дефинитивна диета не!

4. Чили. Чилито всушност не е толку лошо: често содржи многу влакна, протеини и зеленчук. Сепак, најчесто тоа е придружено со огромно парче пченкарен леб на страна. Ако сакате да пиете чили, прескокнете го лебот и наместо тоа салата.

5. Супа од брокула и сирење. Супа користејќи брокула како основа? Здрав! Дали ја ставате брокулата во сирење? Не толку здраво. Повеќето верзии на ресторани имаат тенденција да имаат неколку мали цветчиња брокула кои се дават во чинија со сирење, па ако го видите ова на менито, прескокнете го.

Наместо тоа, пробајте едно од овие:

1. Супа од печурки и јачмен. Овој нискокалоричен рецепт содржи многу зеленчук, како и јачмен за да направите обилен оброк што ќе ве засити, а не надвор.

2. Супа од дрва. Вегански и лесен за правење, овој рецепт бара огромен број зеленчуци преполни со антиоксиданси и минерали. Само фрлете ги состојките во вашиот сад, оставете да се свари и готово!

3. Разладени супи. Ако можете да го издржите студот и сакате да пробате разладена супа наместо топла, пробајте една од овие здрави и слаби разладени супи.

4. Супа од пилешко, тиквички и компири. За деновите кога сакате повеќе од закуска, оваа супа со вкус сигурно ќе ве задоволи. Пилешкото и компирот ќе ви помогнат да се заситите, додека тиквичките обезбедуваат порција зеленчук.

5. Домашна супа од домати. Кој не сака супа од домати на ладен сив ден? Прескокнете ги конзервираните верзии, кои се преполни со натриум, и наместо тоа, одете на оваа здрава домашна верзија.

Преглед за