5 диви тренинзи за танц кои согоруваат сало на стомакот

Содржина

• Преглед за

На 15 јуни, фестивалот на Националната недела на танцот во Cујорк започна со флеш -моб на Унион Сквер. Десетдневниот фестивал е продолжување на националната прослава на танцот што беше од 22 април до 1 мај. Од 17-26 јуни, студиата за танцување во Њујорк нудат бесплатни часови за танц и фитнес или попусти.

Една недела гледав наставно видео на You Tube и се обидував да се научам на брзите броеви за да се подготвам за флеш-мобот. Учењето на танцот беше одличен тренинг што можев да го направам ноќе во мојата соба и совршен начин да останам активна после долг работен ден. Бев нервозен и заплашен од толпата, но адреналинскиот удар вредеше срам. Изведбата ми даде чувство на достигнување, а да не зборуваме дека би можел да го отфрлам од мојата кофа листа.

Сакате да му дадете вител на танцот? Еве пет други луди начини да разбиете потег и да вежбате одлично додека вежбате:

Glee Club во Crunch Fitness

Ги повикуваме сите Глики! Пеењето не е изборно на часот по танц инспириран од Glee на Crunch Fitness. Тренингот за танцување и вокален адреналин е опишан како мешавина од стилизирано танцување со хип-хоп и Бродвејски талент. За оние кои се стремат да бидат следната Рејчел Бери или сакаат да се преселат како Мајк Чанг, оваа класа е за вас.

Час по танц инспириран од Мајкл acksексон

Сакате да ги воодушевите пријателите со вашите слатки потези и да се прошетате по телото до телото на заиграна танчерка? Обидете се со час за танцување Мајкл acksексон. Часовите инспирирани од кралот на поп се здобиваат со популарност во студијата низ целата земја. Танцовото студио „Бродвеј тела“ во Newујорк му нуди на Мајкл acksексон понеделник што учи кореографија на иконата со потпис, како и некои потези од неговите денови како 5.ексон 5. Победете ги тренинзите на блузот со оптимистички курс за МJ.

Фитнес класа во стилот Вегас

Откачете ги патиките и ослободете ја вашата внатрешна дива на час во Вегас Стилет Фитнес кој ќе ве натера да се чувствувате секси и испотени. Иако оваа класа е со седиште во Лас Вегас, има многу други фитнес часови низ целата земја кои носат потпетици и учат секси танцови движења. Танцувањето ноќе со штикли е убиствено за нозете на секоја девојка, но по неколку сесии во овој час ќе научите да ги лулкате потпетиците како професионалци и ќе бидете подготвени да издржите цела ноќ на подиумот.

Накачување

Ако барате начин да работите со вашето јадро додека ги преживувате детските игралишта во детството, обрачувањето е одличен тренинг. Накачувањето ги зајакнува вашите основни мускули, па дури и може да помогне да се изгради кардиоваскуларна издржливост. Ставете го вашето тело во движење на часови за фитнес во обрач, каде што учесниците ги вртат колковите и го поместуваат обрачот низ нозете и рацете за да создадат целосен тренинг на телото.

Wii Just Dance или Kinect's Dance Central

Ако сте премногу зафатени за да стигнете до салата, можете да направите два чекора во вашата дневна соба со Wii Just Dance или Kinect's Dance Central. И двете игри ги предизвикуваат играчите да ги исмеваат танцовите потези на екранот и да согоруваат сериозни калории (само проверете го „мерачот на пот“, кој ги брои потрошените калории во „Just Dance“) во тој процес. Изберете жанр и започнете да ждригате веднаш во вашата дневна соба за одличен тренинг што е позабавен отколку работата. Најдобриот дел е што дозволува двајца играчи! Така, фатете пријател или поврзете се со вашите деца додека се борите за да видите кој има најдобар ритам.

Фото: NDW-NYC

Преглед за