5 чудни прашања за слабеење, одговорени!

Содржина

• Дали кошмарите согоруваат калории?
• Дали мојата коса може да придонесе за дополнителна тежина на вагата?
• Дали вашето тело прави попис на дневните калории на полноќ и додава тежина токму тогаш и таму?
• Дали надуеноста предизвикана од гас се појавува на вагата?
• Дали постои такво нешто како негативни калории?
• Преглед за

Дали некогаш сте се запрашале колку тежи вашата коса или дали фрлањето и вртењето за време на кошмарот согорува калории? Ние направивме премногу-затоа ја прашавме Ерин Палинкси, RD, консултант за исхрана и автор на претстојниот Исхрана за стомачни масти за кукли ако има вистина во овие пет прашања за слабеење кои се отсечени.

Дали кошмарите согоруваат калории?

Ако вашите соништа се од авантуристичка разновидност, сигурно мора да согорите неколку калории скокајќи високи згради и да се издигнувате низ воздухот, нели? Не мора, според Палински.

„Само затоа што се будите со чукање на срцето, не значи дека согорувате калории“, вели таа. Меѓутоа, ако сон или кошмар ве натера да се фрлате и да се вртите неколку минути или часови, ова ќе согори неколку калории повеќе отколку да лежите мирно.

Од друга страна, ако вашите ноќни авантури го прекинуваат квалитетот на спиењето, тој всушност може да има негативен влијание врз тежината. Истражувањата покажуваат дека по лош ноќен сон, хормоните што го регулираат апетитот, како што се грелин и лептин, можат да станат нерамнотежни, да го зголемат апетитот и да ве натераат да јадете повеќе, што го поништува секое мало согорување на калории што може да сте го доживеале додека фрлате и вртите навечер.

Дали мојата коса може да придонесе за дополнителна тежина на вагата?

Ова зависи од вашата коса-ако е долга и густа, може да тежи унца или две, вели Палински. (Помислете на перика. Ако ја подигнете и измерите, дури и ако е многу лесна, ќе се регистрира како неколку унци). Ако штотуку излеговте од туш и вашата коса е влажна, ова исто така може да додаде дополнителна унца или две поради тежината на додадената вода.

Освен ако немате скапа вага за бања, најверојатно не ја следите вашата тежина по унца. И дури и ако сте, обвинувајќи ја големата коса за малку дополнителен волумен нема точно да ви помогне да ги постигнете своите цели побрзо.

Дали вашето тело прави попис на дневните калории на полноќ и додава тежина токму тогаш и таму?

Не. Вашето тело постојано гори, метаболизира и складира калории 24/7. Ако јадете премногу калории на вечера, тие не се чуваат одеднаш на полноќ. Плус, треба да внесете вишок од 3.500 калории (што не ги согорувате) за да се здебелите, вели Палински.

Вашето тело користи енергија (т.е. калории) за сите основни функции на животот, вклучително и варење и дишење, и овие работи не престануваат додека спиете. Сите вишоци калории што ги внесувате денес може да бидат согорени утре, пред да се соберат доволно за да се здебелите.

Дали надуеноста предизвикана од гас се појавува на вагата?

„Гасот може да направи да се чувствувате како да сте се здебелиле и да го направи вашиот стомак да изгледа и да се чувствува надуен, но бидејќи гасот е само воздух, тој не содржи никаква вистинска маса“, вели Палинкси. Гасот може да биде придружен и со задржување на водата (особено за време на менструацијата), а тежината на водата може да ја зголеми тежината на вагата за дури 1-5 килограми.

Дали постои такво нешто како негативни калории?

Ова е главно мит. Сите намирници (освен водата) содржат калории. Како и да е, се смета дека некои видови храна што се многу нискокалорични, како целерот, создаваат нешто познато како „термички ефект“. Ова во суштина значи дека калориите потребни за да се вари и апсорбира храната се повисоки од калориите што всушност ги содржи храната. Така, додека јадењето тон целер нема да влијае на вашата тежина поради таканаречениот термички ефект, не е особено паметно или здраво за да се намалат килограмите.

Преглед за