5 начини да го надградите вашиот одмор

Содржина

• Имајте план за излез
• Пријавувајте се поретко
• Оставете го багажот зад себе
• Опуштете се и опуштете се
• Прекинете ја традицијата
• Преглед за

Имајте план за излез

Гети

Да, можете да одморите од работа без да се грижите за тоа каков неред ќе падне на вашата работна маса за време на вашето отсуство. Тајната е да побарате помош од вашиот шеф и соработници за поставување приоритети пред тоа заминувате и управувате со обемот на работа додека сте отсутни. Бидете сигурни, таквите барања нема лошо да се одразат на вашите способности-всушност, студијата на Бизнис школата на Харвард покажа дека барањето помош ве прави да се појавите повеќе компетентен за колегите, не помалку.

Пријавувајте се поретко

Гети

„Дигитална детоксикација“ без телефон, без екран, без е-пошта за време на одморот не е практична за повеќето луѓе. Така, ако сакате-како третина од сите Американци-сметате дека пријавувањето преку Интернет го отежнува прекинувањето на размислувањето за работа кога сте надвор од канцеларијата, размислете да поставите ограничување за себе. Обидете се да одредите еден час дневно за користење технологија поврзана со работа. Можете исто така да се одморите од вашите вообичаени е-навики и да се фокусирате на користење на електроника на начини кои ќе ве зближат со вашето семејство: Замолете го вашиот син конечно да ви покаже како да играте Minecraft, на пример, или вчитајте неколку нови книги на таблетот за да ги читате за време на приказната.

Барате дестинација за која вреди да се откаже од технологијата? Проверете Спа бегства: 10 одлични хотели за малку R & R.

Оставете го багажот зад себе

Гети

Не патувавте низ целата земја само за да се расправате со вашиот брат за неговата налудничава политика. Кога го планирате патувањето, испратете групна е-пошта (или делегирајте го најдипломатскиот член на вашето семејство) за да побарате сите да се согласат да избегнуваат тешки примамливи теми (на пример, жешка тема на првата страница du jour, фактот дека с still уште немате не родив внуче). „Немојте да го поставувате како нешто што вашите роднини го прават погрешно, или тие би можеле да станат дефанзивни“, сугерира Акин. Наместо тоа, претставете го како групен напор: „Кажете им:„ За да имаат сите одлична посета, да ги избегнеме овие работи “.

Опуштете се и опуштете се

Гети

Препуштањето на дневниот билет во дневната соба на вашата авиокомпанија може да ја извади маката од патувањата за одмор. И дури и ако не можете сосема да го оправдате трошокот, можете да ги смирите нервите во бурниот терминал едноставно со наоѓање место: Студиите покажуваат дека седнувањето или наведнувањето назад ако веќе сте седнати, може да ви помогне да ги смирите чувствата на вознемиреност или лутина. , вели В. Роберт Неј, д-р, клинички вонреден професор по психијатрија на Медицинскиот факултет Џорџтаун и автор на Работна книга за управување со гнев.

Прекинете ја традицијата

Гети

Гледајќи Оревокршачка, присуство на годишната забава на латке, посета на баба за Бадник ... традициите прават празниците да се чувствуваат посебно. Но, додавањето на ново излегување во мешавината оваа година може да направи вие и вашето момче да се чувствувате поблиски, покажа една неодамнешна студија. Според истражувачите од Државниот универзитет во Њујорк, Стони Брук, паровите кои пробуваат нови активности се чувствуваат повеќе заљубени од оние кои се држат до „истите стари“ во вечерните часови. Така, продолжете и резервирајте го викендот за скијање на хели за кој и двајцата сонувавте-или само одете на еднодневно патување во блискиот град-и гледајте како искрата летаат. (Планирање однапред? Резервирајте едно од овие 5 неверојатни погодни патувања што треба да ги направите оваа зима.)

Преглед за