4 едноставни начини да се ослободите од стресот

Содржина

• Преглед за

Едноставноста е насекаде, од Вистински едноставно списание до претходно измиена-салата-во-торба. Па, зошто нашите животи не се помалку комплицирани?

Постигнувањето на поголема едноставност не бара огромни промени во животниот стил, но бара свесно и намерно живеење. Сфатете го вашето време и енергија како ограничени, а не бесконечни ресурси. Еве неколку начини како да го рационализирате вашиот живот, од еден од најлесните чекори што можете да ги преземете до потег што ви го менува животот и кој трајно може да ја промени вашата перспектива на подобро:

1. Поретко проверувајте ја вашата е-пошта. „Најголемиот цицач на време од црна дупка што постои, без сомнение, е е-пошта“, вели ieули Моргенштерн, претседател на Task Masters, организациски сервис со седиште во Newујорк. Моргенштерн вели дека повеќе директори престанале да ја проверуваат нивната електронска пошта наутро. „Тие прво ги извршуваат своите најважни задачи, а потоа ја проверуваат нивната е-пошта еден час во денот“, вели таа.

Често, луѓето користат е-пошта како алатка за одолговлекување, додава Моргенштерн и оставаат стресни задачи да се натрупаат. Ако сте виновни, намалете го вашето проверување еднаш на половина час или час на работа и еднаш дневно дома.

2. Пенкало во вашите приоритети. За да ги минимизирате инвазиите на вашето време, чувајте „временска карта“, предлага Моргенштерн. Напишете, со мастило, во вашиот календар што сакате да постигнете во следните четири до седум дена, без разлика дали тоа е да поминете време со вашето семејство, да завршите личен проект или да вежбате. „Ако однапред сте ги означиле вашите планови, одбивањето барања станува помалку за тоа да им кажете„ не “на луѓето и повеќе да кажете„ да “за работите каде што сте го одредиле времето, вели Моргенштерн.

3. Вежбајте на пат кон работа. Трејси Ремберт (30) ги комбинира своите потреби за патување и вежбање. Ремберт пешачи повеќе од еден километар секој работен ден до јавен транзит од нејзиниот дом во Такома парк, М., а потоа чита за време на 45-минутното патување. Со изградбата на вежбање во нејзиниот ден, таа добива подмладувачки поттик.

Како и Ремберт, essесика Колман (26) од Спрингфилд, Ори., Го поедностави својот живот со тоа што ги задоволи потребите за превоз и вежбање во исто време. Колман, која смета дека поседувањето автомобил е непотребна компликација, го вози велосипедот до нејзините две работни места со скратено работно време (вкупно 12 милји дневно) правејќи работи на патот. „Звучи како многу возење, но се распадна во текот на девет часа и е на прилично рамно ниво“, вели таа. „И можам да вклопам една недела намирници во мојот ранец“.

4. Liveивејте во помал простор. Не е ни чудо што расте зголемената реакција против „МекМенсионс“. Помалите простори не се само потопли и попривлечни; тие исто така бараат помалку одржување. Правило за едноставно живеење: Изберете дом со само онолку соби колку што користите секој ден.

Понекогаш дури и дом со скромна големина може да се замени за помала, понаградувачка средина. Андреа Маурио (37), продуцент на фотосесија на SHAPE, се пресели од својот стан минатото лето и се качи на едрилица во Санта Барбара, Калифорнија. „Навистина ме научи да живеам поедноставно“, вели таа. Откако ги ставила повеќето од нејзините работи во складиште, дознала дека не ги пропушта. Без нејзините ЦД-а, таа заспа од звуците на лулањето на бродот. Инспирирана од нејзината природна околина, таа дури и ја поклопи својата рутина за шминкање со маскара.

Учејќи како да живеете избалансиран и исполнет живот, го откривате вашето вистинско јас и приоритетите под нередот и добивате време, енергија и мир на умот: највредните средства во животот.

Преглед за